Madala süsivesinike sisaldusega toidud

• Mai 17, 2024

Mõne inimese arvates tähendab madala süsivesikute sisaldus liha tahvleid. Pole tõsi! Teil peaks alati olema köögivili kui iga toidukorra põhiosa - kui mitte peamine -. Alustamiseks on siin palju madala süsivesikusisaldusega lisandite valikuid.

Salatid
Igal lõuna- ja õhtusöögil peaks olema salat. Mõnikord võib lõunasöök * olla * salat, samal ajal kui salat koos õhtusöögiga aitab tagada, et saate süsteemi piisavalt köögivilju. See aitab kõhtu täita ja toitaineid saada.

Brokkoli / lillkapsa retseptid
Need kaks köögivilja on uskumatult madala süsivesikusisaldusega ja toitu täis. Saate neid grillida, aurutada, püreestada, valmistada pajaroogi ja teha paljusid muid asju. Maitsevahemikud on üsna tohutud, juustust küüslauguni ja värskeni!

Baklažaanide retseptid
Kui teile ei meeldi baklažaan, proovige seda veel proovida! Kui mikrolaineahjus baklažaaniringid juustu ja salsaga panna, võivad need olla * väga * maitsvad. See on ka ülilihtne.

Pumpkin / squash retseptid
Klassika sügis- ja talvemenüüdeks. Saate neid toidutüüpe sageli hankida ka muul ajal aastas. Võsast võib saada uskumatult suuri toitainete koguseid ja süsivesikud võivad olla üsna mõistlikud.

Üldised köögiviljaretseptid
Alates rohelistest ubadest kuni vesikastaniteni lisage toidukorra planeerijasse mitmesuguseid köögivilju. Mida rohkem sordi on, seda rohkem suudate oma maitsmispungadest kinni hoida ja süüa tervislikke toite.


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: PANEN SÕBRANNAD PROOVILE (Mai 2024).