Madala süsivesikusisaldusega edulugu - endine biker

• Mai 10, 2024

Selle eduloo on kirjutanud selle saidi peremees Lisa!

----------------------

Kui olin 20-aastane, harrastasin mägiratast ja võrkpalli. Mul polnud kunagi kaaluprobleeme. Kuid kui ma tabasin oma 30ndad, aeglustus mu ainevahetus ja peagi olin 20 kilo ülekaaluline.

Ma ei söönud tegelikult üle ega söö palju maiustusi. Kuid kodus töötamise ajal istusin ma terve päeva arvuti ees ja ma sööksin palju tärkliserikkaid toite - küpsetatud kartulit, pastat, palju leiba. Ma jõin ka palju piima. Ma sööksin nädalaid kaalujälgijaid külmutatud toite ja võtaksin lihtsalt kaalus juurde, kui sõin nende makarone ja kartuliõhtusööke. Ma ei saanud sellest aru.


ENNE (täpselt 06.06.15.) Must kleit


ENNE (2. aprill, et näidata, et see oli pikaajaline teema) triibuline kampsun


PÄRAST (4. mai Floridas)

Lõpuks ütles mu poiss-sõber (kes oli üsna ülekaaluline), et tahab minna madala süsivesikute sisaldusega, et näha, kas see aitab teda välja viia. Olles toetav sõbranna, ütlesin, et lähen temaga edasi. 4 kuu jooksul läksin 140-st naelast 120-ni, talje läks 30-st 26-ni, kõht 37-st 32-ni. Ma polnud varem üldse trenni teinud, sest tundsin end alati nii loid ja surnud -, aga nüüd oli mul tohutult palju energiat ja olin entusiastlik väljas käimisest ja asjadest tegemisest.

Kui olin 140-aastane, olin ma garderoobipunktis, kuhu mahtusin ainult lahtiste seelikutega - ükski mu pükstest ei sobinud mulle üldse. Selleks ajaks, kui ma 120-aastaseks sain, olin enamiku oma “rasvadest riietest” ära andnud ja mahtusin tagasi asjadesse, mis mul olid alates 20. eluaastast.

Olen tervislikku kehakaalu hoidnud alates 2003. aasta oktoobrist ja see on olnud VÄGA lihtne. Kõigile, kes ütlevad, et saavad pärast kehakaalu kaotamist taas kaalus juurde, peavad nad pöörduma tagasi ebatervisliku toitumise juurde, et see juhtuks! Kui sööte halba toitu, reageerib keha halvasti. Mul on nii hea meel juua splendamaitselist teed ja vett, süüa palju salateid ja juustu, süüa maitsvaid lõhe- ja tuunikala- ning kanaõhtusööke, mida sööme öösel. Kui ma mõtlen tagasi kohutavale maitsetule toidule, mida ma sunnin end SELLISEKS tervislikuks sööma - õrn pasta, õrn küpsetatud kartul, siis mõtlen, mis maailmas ma seda tegin. Kunagi sõin friikartuleid köögiviljana. Nüüd söön brokkoli, lillkapsast, rohelisi ube, sparglit ja armastan seda kõike.

See on justkui mulle avanenud täiesti uus maitsvate toitude maailm ja sel viisil söömise "kõrvalmõjuna" tunnen end ka tervislikult. Ma pean tõesti ütlema, et igaüks, kes loobub madala süsivesikusisaldusega dieedist, ei saa tegelikult aru, mida tähendab madala süsivesikusisaldusega dieedi toitumiskava. See tähendab rohke vee joomist, vitamiinide võtmist ning palju tervisliku liha ja köögiviljade söömist. See puudutab täisteratooteid, MITTE seda valget leiba ja valget kartulit ning valget riisi, millel puudub toitumine. Kas tõesti mitte-madala süsivesinikega toidud on teie jaoks tervislikud?

Lõika lihtsalt dieedist välja suhkur ja tärklised, sööge tervislikke köögivilju, teri ja liha ning vaadake, kuidas teie keha teid tänab!

Edulood


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Low Carb Foods: 5 Best Fish To Eat (Mai 2024).