Madala hinnaga jooga

• Aprill 28, 2024

Kuigi joogat on võimalik iseseisvalt harjutada, on joogakogukond rikas, mitmekesine ja seda tasub otsida. Elava õpetajaga töötamine võib päästa õpilase pettumustest ja vigastustest. Lisaks on klassikeskkonnas palju lihtsam proovida teistsugust joogat. Stuudioklassid maksavad ühe seansi eest aga keskmiselt 14–17 dollarit, mis võib panna koos teistega harjutamise tunduma luksusena ainult jõukatele. Kas vähem heal järjel olevaid jooge ja joguineid mõistetakse hukka ainult raamatutest ja DVD-delt juhendamise eest? Õnneks on kollektiivseks harjutamiseks ka alternatiivseid kohti.

Paljud inimesed praktiseerivad joogat, viies tunde läbi oma jõusaalis või kohalikus YMCAs. See on ökonoomne viis jooga õppimiseks, kuna spordisaaliga liitumine katab sageli tundide kulud. Seansid on tavaliselt tunni pikkused, mõnevõrra lühemad kui stuudio klass. See ei ole halb viis asana põhitõdede õppimiseks, kuid selle teekonna kaalumisel pidage meeles kolme võimalikku tegurit. Esiteks on õpetajad tavaliselt liikumisprofessionaalid, kuid nad võivad olla või mitte olla läbinud tavalise joogaõpetaja koolituse; tasub küsida küsimusi ja seda teada saada. Teine erinevus jõusaalijooga ja stuudiojooga vahel on fookuses: võimlatund keskendub ainult harjutamise füüsilistele aspektidele ja osalejad ei puutu kokku ülejäänud joogafilosoofiaga. Lõpuks võib jõusaali klass pakkuda või mitte pakkuda juurdepääsu jooga rekvisiitidele, nagu klotsid, rihmad, tekid või bolsterid, mis võib harjutamist alustades märkimisväärselt soodustada. Sõltuvalt jooga harjutamise põhjustest võivad need puudused olla või mitte.

Paljud inimesed, kes on huvitatud jooga õppimisest, ei kuulu spordisaali ja neil pole huvi liikmemaksu osta. Need, kes on huvitatud stuudiojooga uurimisest, peaksid otsima nn kogukonnatunde, mida pakutakse madalama hinnaga või mõnikord isegi tasuta. Juhendaja, kes õpetab neid tunde joogakogukonna teenindamiseks, koolitatakse jooga spetsiifikat. Tunnid kestavad tavaliselt tund kuni seitsekümmend viis minutit ja juhendamine hõlmab sageli jooga rekvisiitide kasutamist. Paljudele inimestele pakub see valik mõlemast maailmast parimat: inimene kogeb stuudiojoogat palju vähendatud tempos. Stuudiumikommuunitundide peamine puudus on see, et neid võib olla keeruline leida ja need toimuvad tavaliselt tipptundidel.

Neil, kes ei soovi stuudios harjutada, on oma põhjused. Mõni peab klassid kavandama vastavalt töögraafikutele; mõnda hirmutab „ideaalse joogakeha“ õhkkond stuudios; teised eelistavad kasutada alternatiivseid organisatsioone. Vanemkeskused pakuvad sageli joogatunde vanematele inimestele; linnad pakuvad mõnikord piirkonnas elavatele inimestele joogatunde. Klasse võib leida ka usuorganisatsioonide, tervishoiuteenuste ja isegi tööl käimise kaudu. Tasub küsida ringi ja uurida, mis on ümbruskonnas saadaval. Sageli õpetavad neid klasse tunnustatud joogaõpetajad, kes alles alustavad oma karjääri, või need, kes soovivad töötada konkreetse elanikkonnaga.

Lõpuks saavad õpetajakoolitust pakkuvad stuudiod sageli suunata inimesi äsja koolitatud juhendajate juurde, kes soovivad oma õpetamisoskusi praktiseerida. Era- ja pooleldi eraklassidest huvitatud võivad sageli leida õpetaja, kes reisib erinevatesse paikadesse või pakub tundide saamiseks eramajadest klasse. Need klassiseansid võivad olla tasuta või libisevas mahus pakutavad, kuna juhendajaid huvitavad pigem kogemused kui sularahas.

Traditsioonilisele stuudiole on palju odavaid alternatiive. Ükskõik, mis põhjusel mujalt otsida, võib joogaõpet leida odavalt või tasuta. Tasub uurida, mis ühes kogukonnas saadaval on - DVD-d ja Internet võivad olla koduseks harjutamiseks suurepärased, kuid live-tunni pidamine on joogatrenni oluline osa.

Video Juhiseid: Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga (Aprill 2024).