Raseduse katkemine ja langus

• Mai 18, 2024

Kui teil on olnud raseduse katkemine, võib see aastaaeg olla selline põrm. Kogu keskendumine kooli tagasi võib panna teid mõtlema lastele ja see võib teile meelde tuletada, mida olete kaotanud. Kuidas saate hakkama?

Esiteks võiksite ise kooli tagasi minna. Ma ei räägi täiskohaga kolledžist tingimata. Kahjuks pole enamikul inimestest, keda tean, ressursse (ajaliselt või rahaliselt) selle saavutamiseks. Kuid muid võimalusi on palju. Paljud keskkoolid pakuvad täiskasvanute koolitusprogramme. Mõnikord on kohalikus vanemkeskuses õppetunnid saadaval ka mitte seenioritele. Võimalik, et saate klasse läbi viia oma linna puhkeosakonna kaudu. Õlivärvi või heegeldamise või baklava valmistamise õppimine ei pane teid kaotust unustama, kuid kindlasti võib see teid mõneks ajaks tähelepanu kõrvale juhtida. Klassi võtmine võimaldab teil laiendada oma suhtlusvõrgustikku ja te ei tea kunagi, kellega võiksite kohtuda, kes võiks teile lisatoetust pakkuda.

Saaksite teha vabatahtlikku tööd. Vabatahtlik tegevus alandab teie vererõhku, suurendab hea enesetunde hormoone ja võib-olla teeniksite te tulevikus head karmat, kui usute sellistesse asjadesse. Olemas on palju vabatahtlike võimalusi ja on isegi veebisaite, mis pakuvad vabatahtlikele võimalusi, mida nad saaksid kasutada. Olgu tegemist laste või loomadega töötamise või juhendamise või säilitamisega, kõigile leidub midagi. Kellegi teise abistamine võib aidata teil ka hädas olemise hoiakut kaotada. Kuna raseduse katkemine on juhuslik ja enamasti ennetamatu, on lihtne ennast ohvrina näha. Ma tean, et olen mõnikord oma parimatest pingutustest hoolimata selles süüdi olnud. Kui aitate kedagi teist, eriti kedagi, kes seda tõesti vajab, on raskem end enda jaoks kurvaks tunda. Sel aastaajal on paljud tegevused alles algamas, seega suureneb vajadus vabatahtlike järele.

Nautige loodust. Mitmel pool maailmas, eriti minu kodumaises Uus-Inglismaal, võib sügis olla uimastamise aeg aastas. Hinga sügavalt. Vaadake tõesti värve ja tekstuure. Jalutage kuhugi, kuhu tavaliselt sõidate, ja vaadake, kui palju detaile te märkate. Looduses olemine võib olla mõne inimese jaoks äärmiselt lõõgastav ja isegi meditatiivne. Võti aeglustub piisavalt, et seda nautida.

Lõpuks võib raseduse ja imikute kaotusega toimetuleku suurt osa ette näha siis, kui tunnete end eriti kurvana ja võtate enda eest täiendavat hoolt. Pärast tütre kaotamist teadsin, et emadepäev saab olema kurb ja valmistusin selleks vaimselt ette, kuid olin täiesti üllatunud, kui neljas juuli oli mul pisarates. Kui teate juba ette, et teatud sündmus või aeg on raske, saate sellega (mõnikord) paremini hakkama.

Video Juhiseid: Elu, keha ja vaim - Olga Nefedova (Mai 2024).