Külma- ja gripiviiruse ennetamine

• Aprill 28, 2024

Kui teie või keegi, keda armastate, on haigestunud külmetushaigusesse või gripiviirusesse, ärge muretsege, on palju asju, mida saate teha, et end paremini tunda. Järgmised looduslikud soovitused võivad olla külmetuse ja gripi sümptomite leevendamisel väga tõhusad.

* Ole enda vastu lahke. Haiguse ajal kasutage võimalust puhata ja hoolitseda oma keha, vaimu ja vaimu eest. Ole kannatlik ja aeglusta oma tavapärast rutiini. See aitab teil paraneda. Pidage meeles, et enamik külma- ja gripiviiruseid võib kesta seitse kuni kümme päeva. Mida rohkem puhata, seda kiiremini taastub. Nohu või gripp on teie keha viis öelda teile, et peate enda eest paremini hoolitsema.

* Jooge palju vett ja vedelikke, et niisutada limaskestasid, vähendada palavikku, lõdvendada rindkere ummikuid ja hõlbustada hingamist.

* Võtke iga päev multivitamiini, et keha püsiks terve ja tugevdaks immuunsussüsteemi.

* Võtke tsinki, mitte ainult siis, kui olete haige, vaid lisage mõni kord nädalas ka see imemineraal oma rutiini. Uuringud näitavad, et tsink aitab külmetushaiguse või gripiviiruse eluiga lühendada, samuti aitab see ära hoida ka haigusi.

* Oliivileht on rohelise oliivi derivaat, millel on inimkeha jaoks tervendav jõud. Oliivileht toimib kehas viirusevastaseks. Oliivilehe võtmine, kui tunnete saabuvat külma, võib külmetuse sümptomeid kõrvaldada.

* Proovige Airborne'i, mis on uus vitamiinide ja mineraalide toidulisand, mis lahustub klaasis vees. Selle lõi kooliõpetaja, kes oli kursis sellega, et koolis põdes sageli mikroobe. See on toode, mida tuleb kiita. See toimib külmetushaiguste ja gripi ennetamisel. See toimib ka siis, kui olete juba terve, et keha tervendada. Ma võin teile öelda, et see töötab. Mõni nädal tagasi kasutasin seda pärast seda, kui oli tunda tuleneva külma varjundit. Minu üllatuseks oli see meeldiv maitsmine ja aitas mu külmal kolme päeva jooksul paremaks saada. See oli kõige lühem külm, mis mul elus olnud on. Olen nüüd Airborne'i suur fänn.

* Võtke aeg-ajalt tursamaksaõli. See on vanaaegne abinõu, mis töötab keha tervendamiseks. See sisaldab oomega 3 rasvhappeid, mis tugevdavad immuunsussüsteemi. Külm maksaõli aitab ka nahal ja juustel säravat välja näha.

* Kaasake oma dieeti antioksüdandid. Antioksüdandid parandavad ja kaitsevad kõiki inimkeha rakke. Puu- ja köögiviljad on rikkad antioksüdantide C-vitamiini, E-vitamiini, beetakaroteeni ja lükopeeni poolest. Headeks näideteks on melon, marjad, õunad, rohelised lehtköögiviljad, porgandid, spinat, paprika, spargelkapsas ja tomat.

* Võtke C-vitamiini, mis on tervendav vitamiin, mis aitab ennetada stressi, külmetushaigusi, grippi, hingamisteede haigusi ja neerupealiste ülepinget.

* Idude ja bakterite leviku tõkestamiseks peske käsi sageli. Pesta on hea mõte, kui puudutate midagi, mis sisaldab baktereid.

* Saage palju magada ja puhata. Uni aitab tervendada keha, vaimu ja vaimu. Pidage meeles tervisliku unegraafiku väljatöötamist, mis hõlmaks ka puhkavat uinakut. Piisav uni annab teie kehale tervendava taastumise, mida ta vajab haiguste ja nakkuste eest kaitsmiseks.

* Kasutage väikest isiklikku aurutit. Auru sissehingamine võib leevendada siinuste ummikuid. Aur võib aidata ka keha külmetuse ja gripiviiruse likvideerida. Kasutage aurutit alati ettevaatlikult. Ärge kunagi kasutage kuuma veega potti, kuna see võib olla ohtlik. Lugege hoolikalt tähelepanelikult kõiki aurutamise juhiseid ja järgige neid.

* Saa probleemide lahendajaks. Mõelge probleemide lahendustele, et muret leevendada. Vaimse stressi leevendamiseks kirjutage asjad üles. See aitab vältida haigusi.

* Sõpru. Uuringud näitavad, et inimestel, kes regulaarselt sõbraga räägivad, on vähem nohu ja grippi kui inimestel, kes seda ei tee. Sõprus annab meile loomuliku tugisüsteemi, mis arendab tervislikku vaimu ja keha. Sõprus paneb meid end hästi tundma ning suurendab immuunsust haiguste ja haiguste vastu.

* Külastage arstiga vähemalt üks kord aastas ja rääkige sellest. See tagab teile parima hoolduse, et tervena püsida. Regulaarsed visiidid arsti juurde võivad aidata enne võimaliku haiguse leidmist ja selle ravimist ning see on hea viis enda eest hoolitsemiseks.

* Oluline on arst läbi vaadata, kui teil on külmetushaiguse või gripiviirus, mis põhjustab tõsiseid haigusi või hingamisteede infektsiooni. Enamikku tavalisi külmetushaigusi ja grippi saab ravida puhata ja hoolitseda, kuid tõsisemaid versioone peaks uurima arst. Kui teil on palavik või kollane või roheline limaskestade väljavool, mis tähendab, et teil on infektsioon, peaksite pöörduma arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Ta võib välja kirjutada antibiootikume või ravimeetodeid, mis aitavad kõige paremini teie kehal paraneda ja taas terveks saada.

Pange tähele, et see artikkel on kirjutatud eesmärgiga aidata inimesi ja jagada teavet. Autor ei tee ega ürita diagnoosida ega haigusi ravida ega ennetada. See artikkel ei asenda arsti arstiabi. Enne mis tahes tervishoiuprogrammi alustamist ja enne mis tahes toidulisandi või ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, et tagada selle ohutus teie kehale. Samuti on oluline lugeda ja jälgida vitamiinide, mineraalide või taimsete toidulisandite soovitatavaid annuseid. Ärge kunagi ületage ühegi toidulisandi jaoks soovitatud annuseid, kuna see võib põhjustada kehas haigusi või allergilist reaktsiooni.

Video Juhiseid: Jüri murrab müüti 2 - parem on haigus läbi põdeda (Aprill 2024).