Märgib, et inspireerib

• Mai 3, 2024

Meil kõigil on täiuslikke päevi. Ehk on teie täiuslikud päevad siiski kaugel ja neid on vähe. Julgustamismärkus õigel ajal võiks olla just see, mida vajate oma teise tuule saamiseks. Kaaluge postitamist mõne julgustava märkuse lisamiseks strateegilistesse kohtadesse tippaegadel just teile.

Alustage märkimisega, kuidas teie päev tavaliselt kulgeb. Esitage endale küsimusi, mis annavad täpse teekaardi teie igapäevaste emotsionaalsete seisundite kohta. Oma vastuste põhjal looge märkmeid, mis pakuvad teile rõõmu õnnelikest, perspektiivikatest või tasakaalukatest positsioonidest just õigel ajal.

Kui olete seda tüüpi inimene, kes hakkab mõne tunni pärast lüüasaamist tundma, formuleerige märkusi, mis julgustavad. Kui olete Debbie-alaneja, puistates alati oma õnnelikematesse hetkedesse liiga palju reaalsust, kirjutage välja magusad märkused, mis aitavad teil end siirupise ja magusana tunda. Kui olete murelik, kirjutage paar täiuslikku meeldetuletust, mis kinnitavad teile, et kõik on korras ja jumalikus järjekorras.

Julgustamismärkused tuleks strateegiliselt paigutada kohtadesse, kust te tegelikult teateid õigel ajal saate. Näiteks pange välisukse juurde teade, mis paneb teid põnevil päev otsa vastu astuma. Märkus auto armatuurlaual on midagi, mida ei saa igapäevaselt sõites mööda vaadata. Veenduge, et teade oleks sobiv töölt koju sõitmiseks. Kui töötate kodus arvuti abil, võib ekraanil olev märkus pakkuda igapäevast eesmärki või meeldetuletust, et see, mida teete, on väärtuslik. Märkme postkastis võiksite koju naastes tervitada tervitussõnumi ja meeldetuletusega lõõgastuda meditatsiooni või kerge treeningu ajal. Märkme külmiku kohta võiks meelde tuletada tervislikuma söögi eeliseid.

Ole loominguline. Teie sõnumid ei peaks piirduma väikeste kollaste post-postidega. Valige oma sõnumite jaoks menukas kirjatarve ja pange need pildiraamidesse lauale, seinale või auto armatuurlauale. Kirjutage tänuavaldusi, mida saadate endale igal neljapäeval või reedel. Reedel teie eest tänu saamine raske töö eest, mis on teie lõbutsemise võimaldamiseks tehtud, on fantastiline. Esmaspäeval saadetud meilisõnum, mis aitab teil enne töönädalat lõõgastuda või järgmiseks puhkuseks kokku hoida, innustab teid sellest hoiduma. Muutke oma ekraanisäästja või arvuti taustpilt julgustavaks. Tegelikult saate asja värskena hoidmiseks kasutada mitme märkme piltide slaidiseanssi. Looge oma nutitelefonis märguandeid. Veenduge, et nad sumiseksid enne oma päeva normaalseid emotsionaalseid tippe ja nende ajal, et aidata teil ümber rühkida ja edasi liikuda.

Meeldib see idee, kuid pole kindel, kust alustada? Siin on mõned soovitused: Mõelge, kuidas oma hommikut alustate. Kui alustate kohvimasinast silmanägemise jalutuskäiguga, peate võib-olla köögikapi või vannitoa peegli juurde julgustava märkuse, mis tuletab meelde naeratada. Kas alustate oma päeva treeninguga? Kui eelistate hommikust treeningut, kuid olete ebajärjekindlad, võiksite oma äratuskellal öelda sõnumi, mis tuletab meelde, miks see treening on nii oluline. Kui teil iga päev kell 15.00 aurust lahti on, seadke nutitelefoni märguanne kell 2: 45p, mis pakub kiirete tõstete soovitusi (st tehke jalutuskäik, mediteerige, tehke pea-, kaela- / õlamassaaži, sööge puuvilju, paar tundi kuni minema).

Sõnumid peaksid julgustama, inspireerima ja tuletama meelde, et peate olema tasakaalukas, keskendunud, arvestav ja lugupidav inimese suhtes, kes te olete. Proovige selliseid sõnumeid:

"See on uus päev, pole midagi karta."

“Iga autojuht arvab, et neil on vaja sinna pääseda. Ole teadlik, viisakas ja turvaline. ”

"Iga inimene, kellega kokku puutute, on õnnistus."

"Hinda seda hetke."

"Võtke hetk uuesti energia saamiseks."

"Iga väljakutse on õppetund."

"Näita ennast üles pisut kaastunnet ja palju tingimusteta armastust."

"Öelge" Aitäh "kellelegi, kes just aitas teid (isegi kui see olite teie)."

"Sa saad sellega hakkama."

"Ma armastan sind."

"Pange sädemeid üles!"

Väike julgustus läheb kaugele. Seega julgustage end iga päev ja sageli.

Video Juhiseid: JLo GLOW I Jumestus Inspireeritud Jennifer Lopezi Meikari Tehnikatest (Mai 2024).