Sammumõõturid ja sammumõõtjad

• Mai 2, 2024

Aste sammumõõtja on kõige lihtsam kaasaskantav seade, mille saate kinnitada oma vöö külge ja mis registreerib teie tehtud kõndimiste arvu. Seade tuvastab teie puusade liikumise ja registreerib iga sammu. See on hindamatu motivatsioonivahend ja aitab teil tervise ja heaolu parandamiseks saavutada soovitatud eesmärki - 10 000 sammu päevas. Neid saab spordipoodidest või saab neid veebist hõlpsasti osta

Sammulugeja kandmisest ei piisa motivatsiooniks aktiivsema elustiili poole ja eesmärkide saavutamisele. Peate oma näidud registreerima. Pidage meeles iga sammu olulisust, nii et kandke oma sammulugejat kohe, kui olete päevaks riides. Edusammude registreerimine treeningpäevikus aitab motiveerida teid päevakaalu suurendama.

Pedomeetreid on palju erinevaid. Mõnel neist on raadiod, tuled, alarmid, automaatne käivitamine ja seiskamine, hääl või mälu. Lihtsaim tüüp registreerib lihtsalt tehtud sammude arvu. Mõned neist on täpsemad kui teised. Kui te pole tehnoloogiainimene, siis vali lihtsaim saadaolev mudel. Vajutada on ainult ühte nuppu, mis nullib seadme iga kõndimisseansi alguses nulli.

Muud tüübid registreerivad sammude arvu, läbitud vahemaa miilides või kilomeetrites, põletatud kalorite arvu, aja kas digitaalsel või analoogsel kujul ning neil võib olla isegi raadio. Nende sammumõõturite kasutamiseks on vaja need programmeerida. Peate sisestama oma sammu pikkuse, nii et vahemaad saab arvutada.

Oma sammu pikkuse mõõtmiseks valige asukoht, kus saate teha vähemalt kümme tavalist sammu, nt. saal, koridor või tee. Seisake mõlema jalaga lähestikku. Parema jala kannul asetage maapinnale kriidimärk. Astuge kümme sammu välja, alustades parema jalaga. Asetage vasaku jala varbale kriidimärk. Mõõtke kriidimärkide vaheline kaugus ja jagage kümnega. See on teie sammu pikkus. Kui sisestate selle mõõtmise sammumõõdikusse, saab seade arvutada läbitud vahemaa.

Kui kasutate lihtsat sammulugejat, saate vahemaad hõlpsalt arvutada. Kalkulaatori abil korrutage tehtud sammude arv sammu pikkusega ja jagage 63360-ga, kui mõõdate tollides. See näitab teile, mitu miili olete teinud. Kui teete sammu pikkuseks 30 tolli, kui teete 10 000 sammu, oleksite läbinud umbes 3,2 miili. Kui mõõdate sentimeetrites, korrutage oma sammu pikkus tehtud sammude arvuga ja jagage 100 000-ga. See annab teile vahemaa kilomeetrites. Näiteks kui teete 10 000 sammu ja teie sammu pikkus on 45 sentimeetrit, olete läbinud 4,5 kilomeetrit.

Kinnitage sammuluge kindlalt vöökoha külge veidi üle puusa. Kontrollige selle täpsust, lugedes mitu sammu, ja seejärel kontrollige, mis on salvestatud.

Enne sammulugeja ostmist tuleb eelnevalt selgeks teha, mida soovite. Mida rohkem funktsioone see täita saab, seda keerukam on seda kasutada. Küsige müügiinimese nõu ja abi. Ärge valige sammulugeja krediitkaarditüüpi. Neid ei saa kasutada, kui pükstes või seelikus pole taskut. Need nullitakse uuesti, kui painutate või sirutate, ja see on kõige pettumust valmistav. Kuna sammumõõdikud võivad mõnikord vöökohast lahti nihkuda ja on kergesti kadunud, proovige osta sellist, millel on rihm, mis kindlalt teie riiete külge kinnitub.

Nautige kõndimist ja nautige oma sammulugejat!

Video Juhiseid: Omron Jog Style (OJS-M) (Mai 2024).