Pintoubade retseptid toitumise lisamiseks

• Mai 7, 2024

Me teame, et pintoube on lihtne valmistada ja need on hea toitumisega. Serveeri neid külmal päeval ubadena rukkileivaga. Lisage köögivilju, et valmistada maitsvat suppi. Pinto Bean Romaine mähiste jaoks valmistage ubapuder. Nende serveerimiseks on palju viise, kuid valk on paranenud, kui neid serveeritakse rukkileivaga.

Selles maitsvas täistera rukkileibus on just see, mida kulub Pino oa valgu valmimiseks. See on jama värk! Retsept on üsna andestatav. Lihtsalt segage see ja ärge ületage. See retsept valmistab 8 heldemat portsjonit. Võite seda kasutada isegi magustoiduna, levitades sellele veidi kookosõli või võid ja tilgutades rukkileivale veidi mett.

Täistera maisi retsept

Kuumuta ahi temperatuurini 350 kraadi F.

Koostis:

½ tassi tervet rukkijahu
½ tassi täisterajahu
½ tassi idandatud täisterajahu
1 tass täistera maisijahu (mul jäi maisijahu ära, seepärast viskasin hunniku popkorni oma Vitamixisse ja jahvasin selle põhja. TEAN, et see on täistera!)
¼ tassi turbinado suhkrut
1 spl küpsetuspulbrit
1 tl söögisoodat
1 ¼ tl soola
1 ¼ tassi hapupiima
¼ tassi õli
2 supilusikatäit mett
2 muna

Meetod:

Segage kuivad koostisosad keskmises kausis kokku. Segage 2 tassi suuruses mõõdus piim, õli, mesi ja munad. Valage vedelad koostisosad kuivadele koostisosadele. Segage nii kuivade kui ka vedelate koostisosade segamiseks, kuni need on lihtsalt ühendatud. Valage määritud 10-tollise malmist pannile. Küpsetage temperatuuril 350 kraadi F. Kuni keskele sisestatud hambaork on puhas, servad on pruunid ja rukkileib on hakanud pannilt eemale tõmbama. See võtab umbes 30-35 minutit.

Kui me ei söö kõiki rukkileibu, panen jäägid sügavkülma kotti ja panen selle sügavkülma. Kui mul on aega napilt, tõmban sügavkülmast välja mõned külmutatud oad ja rukkileivad. Ma võin ube serveerida tavaliste pintidena või teha neist supi. See on sama lihtne kui mikrolaineahjus kuumutamine!

Pinto Bean Romaine mähised

See on maitsev viis Mehhiko toitude söömiseks ja süsivesikute tarbimise vähendamiseks. Haki jämedalt üks keskmine paprika, üks magus sibul ja piisavalt küüslauku, et õnnelikuks teha. Võite lisada ka natuke hakitud kuuma pipart omal valikul! Pruunista rasvas pannil köögiviljad paar supilusikatäit oliiviõli või võid. Lisage köögiviljade katmiseks piisavalt vett, keetke need kaetud tulega, kuni köögiviljad on pehmed. Lisage köögiviljadele 4 tassi pintooad ja nende vedelik. Keetke madalal kuumusel 30 minutit, aeg-ajalt segades, et veenduda, et oad ei kleepu. Eemaldage oad tulelt ja püreestage kartulimassiga. Võimalik, et peate lisama natuke rohkem vett. Need ei pea olema täiesti siledad. Pange kauss tassi hõõrutud oad. Sega hulka hakitud juust. Juust aitab valku täielikult täita.

Serveeri oad ja juust 6 pestud ja kuivatatud suure Romaine'i salatilehega. Levitage oad ja juust lehtedele. Lisage salsa ja sööge Pinto Bean Romaine mähiseid nagu tacos. Võiksite lisada ka muid lisaseadmeid, mis teid õnnelikuks teevad. Guacamole tuleb meelde! Serveeri oma mähised täidise söömiseks rukkileiva küljega.

Tähelepanupuudulikkuse häire annab meile mõned kingitused, kui laseme end neil vabalt kasutada. Kasutage oma loovust ADD. Leidke loomingulisi viise, kuidas oma elu lihtsamaks muuta. Need pintoubade retseptid aitavad muuta meie elu paremaks, arendades maitsvaid ja toitvaid toite, mida on lihtne valmistada. Pintooad pakuvad meile parimal viisil toimimist, võimaldades samal ajal oma aega tõhusamalt juhtida. Ma tõesti usun, et need on ehtsad võluoad.

Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda. Need sellel saidil olevad artiklid on esitatud informatsiooniks ja neid ei kirjuta meditsiiniekspert. CoffeBreakBlogi artiklit ei ole tegelikult ega kaudselt kinnitanud ükski professionaal või organisatsioon, kellele nendes artiklites viidatakse.

UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik ADD-saidi värskendused. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.

On aegu, kus soovitan oma artikliga seotud eset ja lisan Amazoni lingi, et saaksite seda kontrollida. Olen Amazoni liitlane ja kui ostate üksuse pärast minu lingile klõpsamist, teen selle lingi kaudu tehtud ostude eest komisjonitasu.

Video Juhiseid: Vahemere toidud. Retseptid kaalu alandamiseks koos nädalamenüü, ostunimekirjaga. (Mai 2024).