Tänupühad varjatud astma päästikud

• Mai 5, 2024

Tänupühad on armas puhkus ja suurepärane aeg pere ja sõprade seltsis olemiseks. Tänupühad ja muud pühad võivad aga astmahaigetele varjatud ohtusid hoida. Siin on mõned "varjatud" astma vallandajad, millele peaksite tänujumalapuhkuse ajal tähelepanu pöörama:

Toit
Türgi Paljud kalkunid on täidetud lahendustega, mis muudavad nad suuremaks ja säilitavad pärast keetmist niiske ja maitsenüansi. Need lahused sisaldavad sageli nisu, kemikaale, soja ja piimatooteid. Alternatiivina ja veendumaks, et teie kalkun on ohutu, ostke selline, mis on täidetud ainult veelahusega.

Leib Leib on tänupühade lahutamatu osa ning seda valmistatakse tavaliselt nisust ja muudest gluteenikomponentidest. Alternatiivina küpsetage oma leib, kasutades nisu- ja gluteenivabu koostisosi. Täidise valmistamiseks võite ka leiba teha, kasutades gluteenivabu koostisosi, maitsestamiseks aga traditsioonilisi vürtse, sibulat ja sellerit. Kui päts on küpsetatud, lõigake kuubikuteks ja kuivatage ahjus või üleöö letil, seejärel kasutage seda tavaliseks täidiseks.

Kastmed ja kastmed Nisujahu kasutatakse tavaliselt padade ja kastmete paksendamiseks. Kastmete ja kastmete paksendamiseks võite aga alternatiivina kasutada ka riisijahu, maisi- või kartulitärklist. Saate neist koostisosadest luua ka imelisi magustoite, näiteks kooke, pirukaid ja puuviljakrõpse.

Pähklid Pähklid on veel üks „varjatud“ astma vallandaja tänupüha roogades ja magustoitudes. Kui teie või keegi teine ​​magustoite sööv on pähklite suhtes allergiline, oleks parem jätta need toiduvalmistamisest välja või valmistada sarnaseid magustoite ilma pähkliteta.

Kartuli puder Enamik inimesi on üllatunud, et piim ja või võivad olla peidetud astma vallandajad, kuid piimatoodete suhtes tundlikud inimesed võivad nende koostisosadega toitude söömisel tekkida astmavaevusi. Alternatiivina kasutage tänupüha õhtusöögiks sileda ja maitsva kartulipüree valmistamiseks kana- või köögiviljapuljongit ja margariini.

Keskkonnaalased astma päästikud
Riigi teise ossa või teiste kodudesse reisides võib juhtuda, et satub täiendavalt varjatud astma vallandajateni.

Õietolm ja hallitus Paljud inimesed arvavad üllatunud, et õietolm on novembri jooksul probleemiks, kuid kui reisite riigi soojemasse ossa, võite tõenäoliselt kokku puutuda mõne õietolmu ja / või hallitusega. Parim abinõu õietolmu ja hallituse vastu on antihistamiinikumide ja astmaravimite võtmine vastavalt juhistele.

Tolm ja tolmulestad Samuti on suur tõenäosus, et puhkuse ajal satuvad ka tolmu ja tolmulesta. Üks võimalus hädade vältimiseks on pakkida oma tolmulestakindel padi, padjakestad ja isegi oma madratsi- või tekikatted (kui pakkekoht seda võimaldab). Kui külalised tulevad tänupäevaks teie koju, siis veenduge, et iga külaliste tuba oleks põhjalikult tolmutatud ja tolmuimeja ning kõik voodipesu oleks värske ja puhas.

Tugevad lõhnad Parfüümid, õhuvärskendajad, kemikaalid (nt puhastusvahendid) võivad olla täiendavad varjatud astma vallandajad. Tugevate lõhnadega keemiliste puhastusvahendite kasutamisel õhutage kindlasti ruume hoolikalt, vältige parfüümtseebide ja muude lõhnaga isiklike hügieenitoodete kasutamist. Teine astmaatikute probleem võib olla lõhnaküünlad. Kõige parem on vältida küünlaid või kui soovite, on võimalik leida kunstlikke küünlaid (näiteks LED-küünlaid), mis pakuvad teie puhkuselauale ilusa atmosfääri.

Suits ja tuhk Sigarettide, puuküttega ahjude ja kaminate suits võib olla ohtlik astmahaigetele. Kui olete suitsu suhtes tundlik, viibige allikast võimalikult kaugel ja hoidke ruume (kaminate ja puupliitidega) tuulutatuks. Lisaks sellele võib olla kasulik paluda suitsetajatel suitsetada väljaspool maja, et hoida oma kodu suitsuvaba.

Loomad Lemmikloomad võivad olla ka astmaprobleemide allikaks neile, kes on tundlikud karusnaha, lemmikloomade kõõma, sulgede jms suhtes. Lemmikloomi pole võimalik majast täielikult eemal hoida, seega hoidke vähemalt oma külaliste toad lemmikloomadest vaba. See annab teie külalisele turvalise koha taganemiseks, et saada lemmikloomade astma vallandajatest leevendust.


Halda astma sümptomeid
Tänupühade ajal reisides ning pere ja sõprade külastades saate teha mitmeid asju, et kaitsta teid ja teie lapsi:

1. Hoidke oma astma kogu aeg kontrolli all. Seda ei saa piisavalt rõhutada. Kui teie astma on enne reisi ebastabiilne, on suure tõenäosusega teil kodust eemal olemise ajal astma sümptomite suurenemine.
2. Pakkige kõik astma- ja allergiaravimid, sealhulgas erakorraline inhalaator ja muud erakorralised ravimid, näiteks epinefriini pensüstel, steroiditabletid, nebulisaator jne.
3. Võtke kõiki astmaravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele.
4. Vältige võimalikult palju astma vallandajaid ja kaaluge allergiamaski kandmist, mis aitab allergia ja astma vallandajad välja filtreerida. Allergiamaskid on kasulikud igal ajal reisides.
5Hallake stressi ja tugevaid emotsioone, kuna need võivad põhjustada ka astma sümptomite süvenemist ja ägenemist.

Nautige tänupäeva koos pere ja sõpradega ning olge turvaline, järgides neid nõuandeid, et olla turvaline ja tervislik.

Soovin teiega ja teiega väga, astmavaba Happy Thanksgiving!

Tutvuge palun minu uue raamatuga Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!


Nüüd saadaval ka Amazoni astma lehel Nothing to Wheeze At!

Video Juhiseid: KANADA TÄNUPÜHAD + Meie koer oskab laulda? (Mai 2024).