Harjutage kodus golfi

• Mai 1, 2024

Igaüks saab õppida golfi mängima ja oma kiigega trennis käima, kuid kodus on mitmeid tegevusi ja harjutusi, mis parandavad ka teie mängu.

Teie igapäevane rutiin peaks sisaldama teatud tüüpi treeninguid vähemalt 30 minutit. Mis tahes tugevuse, paindlikkuse, paindlikkuse ning kardio- või aeroobse kombinatsioon parandab teie tervist üldiselt, kuid kasu on ka golfiväljakul.

Allpool on peamised valdkonnad, mida kõik golfimängijad peaksid püüdma parandada. Leiate suurepäraseid ideid tegevusteks, mida saab kodus iga päev hõlpsasti teha.

Kiibistamine
Seadke tagamuru ees olevad eesmärgid 10 meetri kaugusele ja harjutage oma hakkimist erinevatest punktidest. Hoidke vahemaad lühikesed ja töötage järjepidevuse nimel. Proovige korrata sama lõnga 10 korda järjest, ilma et oleks puudu, ja siis suurendage vahemaad. Oma klubide üle kontrolli omandamine ja järjepidev eesmärkide saavutamine aitab teie mängu paremaks muuta ja skoori vähendada.

Putting
Elutoas või esikus olev vaip on ideaalne koht harjutamiseks. Asi pole mitte niivõrd sihtmärgi löömises, kuivõrd löögi ja rütmi kallal, millega paned. Võtke 5 või 10 palli ja keskenduge pidevale pendli liikumisele. Kasutage juhendina palli oma esimesest harjutuskiigust ja proovige korrata sama liigutust ja vahemaad ülejäänud pallidega.

Paindlikkus
Õrn venitus ja toonimine on teie golfiväljakul soorituse suureks väärtuseks ning te ei pea jõusaalis käima, et jõu- ja painduvusharjutusi teha. Hea igapäevane rutiin sisaldab treeningribasid, 2-kiloseid raskusi, vahurulli ja tasakaalupalli. Võtke rahulikult, kuid olge järjekindel ja mõelge välja teie jaoks sobiv rutiin. Kõigi lihasgruppide sel viisil kaasamine võimaldab teie kehal rajal vabamalt esineda.

Vaimne
Ärge unustage golfi vaimset osa. Mõni on öelnud, et see moodustab 90% mängust. Harjutage kindlasti oma meelt erinevatel viisidel, esitades endale väljakutse ja esitades seejärel piisavalt aega puhata ja taastuda. Iga päev keskendumisvõime parandamine tähendab paremat keskendumist golfirajale.

Uue füüsilise tegevuse alustamisel võtke see kindlasti aeglaselt. Tulemuste saamiseks peate olema kannatlik ja järjekindel, kuid nad saavad seda teha.

Video Juhiseid: VW Golf MK7 (5G) ESC sport mode activation #OBDeleven (Mai 2024).