Migreenivaevade leevendamine - loomulikult

• Aprill 28, 2024

Migreenipeavaludest vabanemine on võimalik looduslike lahenduste abil.

Rohkem kui 25 miljonit ameeriklast otsib migreeni peavaludest leevendust. Ja umbes 17 miljonit ehk 75% on naised. Ligikaudu 6 miljonil naisel on nn menstruatsiooni peavalu. Menstruatsiooni peavalud tekivad umbes ovulatsiooni ja / või menstruatsiooni ajal.

Episoodid võivad kesta tunde või päevi, jättes inimese sageli voodisse ja suutmata täielikult toimida. Migreeni sümptomeid on palju, kuid need hõlmavad peaaegu alati korduvat intensiivset tuikavat valu, mis on tavaliselt ühel pea küljel.

Ehkki põhjused pole täielikult teada, näivad need olevat seotud stressi ja hormonaalse tasakaaluhäiretest põhjustatud liigse põletikuga. Teatud toitude, näiteks šokolaadi, kofeiini, alkoholi, MSG, söömine või mitmesuguste ravimite, sealhulgas rasestumisvastaste tablettide võtmine võib samuti põhjustada episoodi. Õnneks on paljud kannatajad leidnud nii ennetamise kui ka leevenduse vähem stressi tekitava elustiili, mõõduka treeningu, toitumismuudatuste ja loodusliku põletikuvastase kalaõli lisamisega.

Alustage leidmaks võimalikult palju viise, kuidas oma elus stressi vähendada. Järgmisena alustage dieedi parandamist, jooge palju vett ja lisage lihtne kerge treeningprogramm. Ja kui suitsetate, siis loobuge sellest. Ümbritse end toetavate, toredate ja õnnelike inimestega. Kaaluge regulaarsete massaažide tegemist, et aidata vähendada lihaspingeid, eriti kaela ja õlgade ümber.

Kui vähegi võimalik, vältige töödeldud toitu, suhkruid, alkoholi ja kofeiini. Sööge rohkem täisteratooteid, palju värsket kala ja palju värvilisi puu- ja köögivilju. Hoidke rasvakulu alla 30% kogukalorist - mitte liiga kõrge ega liiga madal.

Dieedi täiendamine oomega-3 lõheõliga, mis on rikas EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape) on veel üks suurepärane migreeni leevendamise strateegia. Omega-3 kalaõlid sisaldavad looduslikke põletikuvastaseid omadusi, tasakaalustavad hormonaalset väljundit ning avaldavad väga kasulikku mõju migreenidele ja peavaludele. Taanis, Rootsis ja USA-s tehtud kliinilised uuringud näitasid, et kalaõlid vähendasid migreenide sagedust ja raskust. Kuid teadlased leiavad, et vähemalt 85% -l Ameerika naistest on oomega 3 kalaõlides dieedivabad ja peaaegu 20% on EPA või DHA sisaldus nii madal, et testimismeetodid ei suuda nende veres midagi tuvastada.

Muutes tervislikuma eluviisi ja toitumise, sealhulgas täiendades seda kvaliteetse oomega 3 kalaõliga, on paljud naised migreeni elust eemaldanud. Parimate tulemuste saamiseks soovitan tungivalt Salmon Oil Plus koos UHPO3-ga. Omega 3 lõheõlil on pikk ohutu ajalugu, mis aitab miljonitel inimestel kogu maailmas leida looduslikku leevendust migreeni, artriidi, psoriaasi, depressiooni, südamehaiguste, astma, prostatiidi, igat tüüpi põletiku ja muude valulike seisundite korral. Samuti toetab see laste aju arengut ja täiskasvanute aju optimaalset funktsioneerimist.

Salmon Oil Plus koos UHPO3-ga on puhtaim (nulltoksilisus), kõige täiuslikum ja tasakaalustatum kalaõli toidulisand turul. Sellel on kõik 8 inimese toitumise jaoks olulist oomega 3 pereliiget - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA ja ALA. Ja nad on kõik samas värskes lõhes leiduvas täiuslikus looduslikus tasakaalus.

Üksikasjalikumat teavet selle kohta, kuidas Salmon Oil Plus koos UHPO3-ga pakuvad migreeni peavalude leevendamiseks ning aitavad teil, teie perekonnal ja sõpradel oma absoluutselt parimat välja näha ja tunnetada, leiate veebisaidilt www.omega-3.us.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida
Migreenipeade teave ja leevendus
Toitumine 101
Omega 3 lõheõli - kas see on kuum või ei ole?

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin

Toitumisteemalise infolehe tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: Loomulik ravi - Riina Raudsik (Aprill 2024).