Eesmärkide seadmine ja hoidmine

• Mai 16, 2024

Eesmärke on lihtne seada, kuid sageli on keeruline neid saavutada ja nendeni jõuda. Me ütleme: "Järgmine kord, kui lähen dieedile, jään selle juurde" või "hakkan raha säästma". Vaatamata sellele kukub meil ebaõnnestumine sageli seetõttu, et me ei sea oma meelt eesmärgi poole ega rakenda eesmärgi saavutamiseks otseseid tegevusi.

Seadke, hoidke ja saavutage oma eesmärk

1. Ärge seadke eesmärke seades neid nii kõrgele, et paneksite end ebaõnnestuma. Mõned eesmärgid on nii ambitsioonikad, et neid pole peaaegu võimalik saavutada ega saavutada. Võib-olla oleks kõige parem astuda samme, et jõuda sinna, kus soovite olla. Kui mäletate Kilpkonna ja Jänese Aesopi muinasjuttu, tuletate meelde, et kilpkonn võitis võistluse püsivalt ja keskendunult.

2. Ärge hoidke oma eesmärke perekonnast saladuses; see hõlmab teie lapsi. See on eriti oluline, kui olete seadnud eesmärgi vabaneda harjumusest, mis võib olla tervisele kahjulik, st suitsetamine, ülimaitsvate söögikordade söömine, liiga palju kofeiini jne. Võite olla kindel, et teie pere soovib teid näha püsige terved ja terved, nii et need aitavad teid sihikul hoida.

3. Hinnake oma eesmärke; kas nad juhivad harjumusi või raha? „Ma lõpetan suitsetamise“ ja „Ma lähen dieedile“ on harjumusest lähtuvad eesmärgid. Rahapõhiseid eesmärke võib olla raskem täita, kuid neid saab saavutada siis, kui teil on kindel plaan ja te ei lase end heidutada.

4. Ärge segage ega ühendage oma eesmärke. "Ma tahan maksta ära kõik oma krediitkaardiarved, osta maja ja kolida sellest korterist." Hoidke eesmärgid eraldi ja mitte tingimata võrdsed. Maja ostmine on vähem oluline eesmärk, kui olete võlgade ees.

5. Ära sea liiga palju eesmärke korraga. Makske arved ära. Osta maja ja koli korterist. Mitu eesmärki on siin - kaks või kolm?

6. Ole konkreetne. Määratlege ja eraldage oma eesmärgid. Oma koju kolimine võib olla arvete tasumise tagajärg.

__ Teie lühiajaline eesmärk on maksta krediitkaardiarved.
__ Teie pikaajaline eesmärk on maja ostmine.
__ Kolimine on teie pikaajalise eesmärgi saavutamise tulemus.

7. Mõtle oma eesmärgile kui lepingule iseendaga. Lepingutel on algus- ja lõppkuupäevad. Teie eesmärgis peaks olema algus- ja lõppkuupäev. Kui teie eesmärk on rahapõhine, näiteks võlgade tasumine, annab mõistlik alguskuupäev teile mõtte kinnitamiseks mõtte "hakkan krediitkaardiarveid tasuma 1. detsembrist ____". Tähtaeg peaks olema teie võla suhtes realistlik ja teie eelarve "Ma maksan suure kaubamaja" täielikult 31. juuliks _____ ".

8. Kui mitme kuu pärast (3 või 4) on teil probleeme oma eesmärgi saavutamisel, muutke seda või määratlege see uuesti ja jätkake. Jälgige oma edusammude saavutamiseks tehtud edusamme. Te leiate, et olete juba kaugemale jõudnud, kui oleksite varem saanud. Siin on oluline jätkata liikumist oma eesmärgi poole.

9. Kui olete oma eesmärgi saavutanud, õnnitlege ennast ja tähistage. Sa väärid seda.

10. Mõne aja pärast võite tunda end libisevat. Hinga sügavalt sisse ja tuleta meelde, kuidas sa just aasta varem tundsid.

Kas need sammud toimivad? Nagu inimene, kes on läbinud suure võla vähendamise protsessi, võin teile kinnitada, et nad seda ka teevad.

Lisateavet isiklike ja perekondlike eesmärkide seadmise kohta leiate aadressilt //www.family.samhsa.gov/be/goals.aspx

Video Juhiseid: Fitness elustiil ning eesmärkide seadmine | ESIMENE SEMINAR (Mai 2024).