Spinatijuust ja artišokk - TGI reedeti

• Mai 20, 2024

Kui otsite tervislikku suupistet, mis oleks maitsev ja ülilihtne, soovitan seda spinati-juustu ja artišoki kastmist. See mikrolainetab umbes 3 minutiga, ei sisalda peaaegu üldse suhkrut, sisaldab 2g valku ja 10% ka teie A-vitamiinist!

Kui te pole kunagi TGI reedeti söönud, on see suurepärane suupiste, mida pakutakse soojana. Kastad sellerit, porgandipulgakesi, köögiviljakrõpse, küpsiseid või mida iganes muud tahta. See on kena kreemjas segu spinatist, paksust juustukastmest ja natuke artišokist. Maitse on mahe, juustu maitse on rohkem kui miski muu läbi.

Selle küpsetamine on ülilihtne. Pange see mikrolaineahju. Peatage poole peal, et seda natuke segada, ja lõpetage siis. Eemaldage kaas ja hakake kastma!

Ühes pakis öeldakse, et see teenib 8. Olen kindel, et me kõik teame, et me kipume sedalaadi asjadega sööma rohkem kui "serveeritav suurus". Kuid see pole siin tegelikult halb asi! Söön liiga palju spinatit? :) Ühe portsjoni kohta on vähem kui 1 g netosüsivesikuid. Nii et isegi kui sa sõid kogu pakendi ise, on see vähem kui 8 g süsivesikuid.

Ühe portsjoni kohta saate umbes 1 g kiudaineid, mis on suurepärane. Samuti saate 2g valku !! Lisaks annab spinat teile ühe portsjoni kohta 10% A-vitamiinist. Jällegi, kui olete söömapanev inimene, on see 80% teie A-vitamiinist väga loomulikul ja tervislikul viisil!

Isegi naatriumi, mida tavaliselt on pakendatud toitudes väga palju, on ainult 5%. Nii et see on ka suurepärane.

Kui sööte seda millegi tervisliku, näiteks selleriga, kui see veelgi paremaks läheb, sest saate maitsvaid maitseaineid, milles on rohkem toitaineid ja kiudaineid. Hoidke lihtsalt eemale kartulikrõpsudest või maisitükkidest :)

Kas sellel on külgi? Noh, võite väita, et odavam on teha ise spinatit, juustu ja artišoki kastmist. See võib tõsi olla, kuid enamik inimesi, keda ma tean, lihtsalt ei võta selleks kunagi aega. See on kiire lahendusega suupiste, kui olete hõivatud ja soovite midagi tervislikku. Pappkasti ja plastist sisemahuti saate taaskasutada. See on tervislikum kui paljud teised suupistevõimalused seal.

Väga soovitatav!


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Gözleme Yapılışı Nasıl Olur? (Mai 2024).