Spinati seente mähkimise retsept

• Mai 2, 2024

Spinat on uskumatult tervislik ja seda on ka üsna lihtne oma tagahoovis kasvatada. Siin on maitsev spinatiümbrise retsept, mis on täis toitaineid!

Koostis -
10 spinatilehte
1 8oz saab seeni
1/2 tassi maisi
1/4 tassi konserveeritud tomatitükke
kriips soola
kriips pipart
2 madalat süsivesikute mähet
1/4 tassi hakitud juustu

Riputage spinatilehed üles ja pange need kaussi. Sega hulka seened, mais, tomatitükid. Piserdage soola ja pipraga. Nüüd pange mähe välja. Joonista kujuteldav joon keset ümbrist alla. Lusikas oma segu mähise alla. Alustage veeremist sellele joonele kõige lähemal asuvast otsast, rullides mõlemas otsas, nii et teil on burrito kuju. Puista peale juust.

Mikrolaineahi 4 minutit 50% -l. Söön kakao sooja hapukoorega, kuid võite ka mähise pooleks lõigata ja mõlemad pooled taskuna süüa, kui see pisut jahtub.

MÄRKUS - mais on jah, jah. Kui olete sissejuhatuses, võite maisist mööda minna ja asendada selle asemel spargelkapsas.

Portsjonid: 2
Süsivesikud portsjoni kohta: 9 g


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Ahjuomlett köögiviljade ja juustuga (Mai 2024).