Leina ülesanded

• Aprill 27, 2024

Tõenäoliselt oleme kõik üles kasvanud kõnekäänduga “Aeg ravib kõiki haavu”. Enamik arvab, et nad saavad oma igapäevaseid rutiine edasi minna ja mõni imepärane päev POOF! Ärkame end paremini. Kahjuks see mull lõhkeda, kuid see pole lihtsalt nii.

Peaaegu iga elumuutuse korral on sellega seotud leinaprobleeme. Kolimine, töökoha vahetus, tühi pesa, trauma, haigus, suhted, teatud sünnipäevad, hoolduse andmine ja muidugi surm. Leina, leina, leina, igaüks neist.

See võib tulla tõsise reaalsuskontrolliks - leina kaudu töötamine tähendab - ummm - töö! Jah, tervendamiseks peate tegema asju. Jah, see võtab aega, palju seda. Ka palju vaeva. Kui te seda rasket tööd ei tee, võite veeta oma ülejäänud elu vihase, kibeda, isoleeritud, üksildase ja rõõmuta. Teil võib tekkida depressioon. Piisava aja jooksul kannatab teie füüsiline ja vaimne tervis. Jah! Lähme tööle!

Kõik teavad, et te ei soovi seda teha. See on okei. Alustame kõigest 15 minutiga päevas. Seadke taimer, nii et saate nende mõne minuti jooksul täielikult valule keskenduda. Läheb paremaks. Te tunnete end paremini. Aus. Päriselt. Puudub üksus, mis sobib kõigile. Järgnevalt kirjeldatakse lühidalt teie ülesandeid, mitte mingis kindlas järjekorras. Teie kodutöö. See on jälle algebra. Kuid te kasutate seda kogu oma ülejäänud elu.

Anna endale luba leinata. Teie tööandja loodab, et saate kolme päevaga sellest üle. Inimesed, kes sellest aru ei saa, tahavad, et teie lein - ja võib-olla - kaoksite ära. Ärge kiusake.

KIRJUTA SURMA LUGU. Ikka uuesti ja uuesti. See aitab selle reaalseks muuta ja suurendab teie arusaamist sündmustest, seda enam, kui teile seda öelda.

VÄLJASÕPPUS. See on meeste ja stoikute jaoks keeruline. Raske ka neile, kes varjavad end teiste abistamise eest ja kellel pole mõtet enese eest hoolitseda. Uue suundumusega „Elupühad”, nagu ka matused, võib valu jääda tähelepanuta. Pole hea. Valu tunne võimaldab meil sellega tegeleda.

VÄLJENDAGE VILDA, VIGA ja muid negatiivseid tundeid. Siit tuleb "Kui mul ainult oleks - -" värk. Peate need probleemid välja ajama. Te polnud surma põhjustaja, kes see oli või mis juhtus. Vältige surnu idealiseerimise ohtu. Räägi nii, nagu on ja oli. See samm on eriti oluline sõjaväelaste jaoks.

JÄRGMISELT SUHTED surnuga. Kogu suhe, mitte ainult lõpus, mitte ainult halvad ajad, mitte ainult head ajad. Ära tee neist pühakuid ega mõista neid hukka. Lihtsalt vaadake üle.

Uurige elu kaotusejärgselt. Te lähete edasi. Kuidas? See võib protsessi hiljem tulla. Oluline on meeles pidada, et te ei tee seda tehes surnud. UTMOST on oluline, et liiga kiiresti ei tehtaks suuremaid otsuseid - emotsionaalseid, suhtelisi, seksuaalseid ega rahalisi -. Võtke palju aega.

LEIA UUED SUHTED, kuna mõned eelmised võivad muutuda. Kui kuulusite paaride rühma, võite saada üksikute inimestega uusi sõpru. Leidke leina tugirühm, kellega suhelda. Romantilisi suhteid ei soovitata praegu teha.

Mõistage lühiülevaate menetlust ja probleeme. Loe. Küsige. Õppige. Meie ühiskond pole enam kogukondlik ja meil puuduvad kogemused, kuhu saaksime kutsuda. Lein tuleb inimestele üllatusena. Protsessi teades saate teada, et kurvastate, pole hullu!

TEE OMA VÕTMISEST teistele. Andke neile teada, mida teate leina kohta. Las nad aitavad. Ütle neile, et sul on halbu päevi ja mida sa tahad, et nad sellega teeksid / mitte. Ole enda ja teiste suhtes aus.

Lase minna häbi, viha, uhkuse, proovida olla jumal, moonutused jumalas, süüdistamine, eneseotsustus, idealiseeritud pildid, pahameel, hirm ja jah, teie armastatud inimene. Võite arvata, et see võtab natuke aega? Ja lahti laskmine on raske, kuna teil on olnud mõnda aega selles olekus mugav. Te ei mäleta, kuidas saaks teisiti elada, ja võite tunda tühjust. Usaldage, et Jumala ja teiste armastus täidab kohe tühjad kohad.

ELU andestatud ja andestavast kohast. Mida kaugemale protsessi jõuate, seda alandlikumaks ja armulikumaks tunnete. Kui te pole veel täielikult elus, ei austa te kaotanud inimest täielikult. Samuti ei kohane edukalt paratamatustega.

KIRJUTA. Tüüp. Blogi. E-post. Teataja. Ükskõik milline kirjaliku suhtluse vorm teile kõige rohkem meeldib, on see ülioluline. Vajalike lihaste liikumise ja aju töötlemise vahel on seos. Jah, tõesti.

NÜÜD, LÕPUS, SÕNASTAMINE JA NÄGEMINE. Leevendab pingeid. Nii teeb ka treenimine (ja see ei hirmuta naabreid). Teie valik, kuid tehke seda. Naermine pole lugupidamatu.

HÄSTI SÜÜA. Mugav söömine pole teile praegu hea. Söögikordade vahelejätmine on ohtlik. Teie mootor vajab kvaliteetset kütust või peate lõpuks abistama maanteel. Vältige nüüd kofeiini, alkoholi ja narkootikume.

MIDA TÄNA VAJAD? Enamik inimesi ei saa sellele küsimusele heal päeval vastata. Õppige sellele vastama.Vastused võivad hõlmata kallistust, head naeru, filmi, õhtusööki sõpradega, puhastusteenuseid, ligipääsu kümblustünnile, uusi riideid, kedagi, kes võiks teiega aega veeta, kuid mitte ainult. Kas teil on idee? Seejärel tehke plaane, kuidas teie vajadus rahuldada.

Selles kõiges on ainult üks konstant - ainus väljapääs leinast on selle läbi.

Õppige kõik, mida saate. Pange otsingumootorisse sõnad "leina töö" ja uurige.

Shalom.

Video Juhiseid: Minu postipaki varas leiti üles! (Aprill 2024).