Näpunäiteid öise astma vältimiseks

• Mai 17, 2024

Öine astma on öösel esinev astma tüüp. Öised astma sümptomid ja rünnakud võivad päeva jooksul unisuse ja väsimuse tunda. Samuti võib see nii väsinud tunde tõttu keskendumisvõime puudumise tõttu põhjustada töö- või koolitulemuste langust. See võib tähendada ka rohkem astmahaigete võetud haiguspäevi.

Öised astma sümptomid
Öised astma sümptomid on samad, mis muud tüüpi astma puhul. Siin on loetelu kõige tavalisematest astmasümptomitest:

o Rindkere tihedus
o vilistav hingamine ja / või köha
o tujukus
o Peavalu
o nohu või kinnine nina
o väsimus
o langev tippvool
o õhupuudus

Astmahaigetel, kes kannatavad öiste astmasümptomite käes, on une kvaliteedi ja kvantiteedi dramaatiline langus. See võib päeva jooksul põhjustada ärrituvust, kurnatust, tujukust ja palju muud. Öine astma võib mõjutada astmaatiku iga osa; suhetest töö ja koolini.

Öise astma põhjused
Öine astma pole konkreetset põhjust; selle asemel on palju põhjuseid. Arstidel ja astmahaigetel on keeruline aeg leida täpselt seda, mis öiseid astma sümptomeid põhjustab. Mõni uuring viitab suurenenud kokkupuutele allergeenidega öösel, hingamisteede jahtumine ja lamamisasend võivad kõik astma sümptomeid süvendada. Siin on loetelu öise astma muudest võimalikest põhjustest:

o suurenenud lima- ja / või siinusevaevused; nina tilguti
o öösel jaheda õhu hingamine ja limaskestade kuivatamine
o viivitatud reaktsioon allergia ja astma vallandajatele päeva jooksul
o gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)
o Allergia- ja astmaravimid öösel
o Kokkupuude allergeenidega, näiteks tolmulesta ja loomadega, magamistoas

Öise astma ennetamine ja ravi
Öise astma ennetamine ja ravi on saavutatav mõne hea detektiivitöö abil. Paljude astmahaigete jaoks on kasulik pidada igapäevast / öist astmapäevikut. Astmapäevik peaks sisaldama teavet astma sümptomite kohta iga päeva / öö kohta. Peaksite lisama kõik võimalikud allergia ja astma vallandajad, mida päeva jooksul võisite ilmneda, ja ilmastikuolud, maksimaalsed vooluhulga näidud (tehtud vastavalt arsti määratule), kui sageli peate astma sümptomite korral võtma päästeravimeid ja kui palju teie päästeravimid, mida pidite võtma. Lisage kindlasti sümptomid, mida te ei pruugi oma astmaga seostada, sealhulgas südamepõletus või happe refluks, nina- ja siinusprobleemid, nina tilgutamine jne.

Teie astmapäevikus sisalduv teave võib olla teile ja teie arstile hindamatuks abiks. Teie astmapäevik aitab arstil tuvastada öiste astma sümptomite mustreid ja võimalikke põhjuseid. Öise astma ravi on sama, mis muud tüüpi astma korral. Arst määrab teile ravimeid öiste sümptomite leevendamiseks või muudab teie praegust astmaravimite režiimi. Koos ravimitega võib arst soovitada teha teie magamistoas mõned muudatused, näiteks:

o Tolmulestade hävitamiseks peske kõiki voodipesu vähemalt kord nädalas kuumas vees.
o Sisestage oma madrats, padjad ja peitekate tolmuvastaste lestakatetega.
o Vältige päevasel ajal teadaolevaid allergia ja astma põhjustajaid.
o Hoidke lemmikloomi magamistoast väljas.
o Tolmutage ja eemaldage oma magamistuba iga päev.
o Hoidke sõrmikud ja raamaturiiulid võimaluse korral magamistoast väljas.
o Kui teie toas on õhk kuiv, kaaluge jaheda udu niisutaja lisamist
o Kui teil on hallitusallergiaid, on kasulik hoida magamistuba öösel ja varajastel hommikutundidel suletuna.
o Kui teie lapsele meeldib magada topistega, pese kindlasti topiseid kord nädalas kuumas vees. Kui täidisega mänguasjad pole pestavad, võite proovida panna need puhtasse padjakotti ja seejärel panna need kuivatiga kõrgele temperatuurile umbes kolmekümne kuni neljakümneks minutiks. See aitab tolmu eemaldada ja osa tolmulestadest tappa.
o Vältige sulgpadja kasutamist.

Ärge lubage öistel astmasümptomitel teie elu valitseda. Hoidke iga päev oma sümptomite astma päevikut ja jagage seda oma arstiga. Kui olete koos oma arstiga märganud teie igapäevase / öise astma sümptomeid, saate teha koostööd öiste astmahoogude ja rünnakute edasiseks raviks ja ennetamiseks.

Tutvuge palun minu uue raamatuga Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!


Nüüd saadaval ka Amazoni astma lehel Nothing to Wheeze At!

Video Juhiseid: Reductionism and the Deficiency Mentality (Mai 2024).