Kasutage loendeid ADD-iga korraldamiseks

• Mai 5, 2024

Tähelepanupuudulikkuse häire annab, ja see võtab ka ära. Kui teil on ADD, olete loomingulisem. Näete asju viisil, mida teised lihtsalt ei näe. Kuid kompromiss seisneb selles, et desorganiseerimine võib teielt väärtuslikku aega võtta. See on aeg, mille võiksite kulutada tegevusi tehes, mida tõesti teha tahate. On võimalus oma aega tagasi võtta. Sa juba tead, kuidas seda teha. Koostage nimekirjad, mis aitavad teil oma igapäevaseid eesmärke saavutada.

Oleme kõik varem nimekirju koostanud. Me teeme neid kogu aeg peas. ADD toimimise tõttu pole see meile tõhus viis nimekirjade pidamiseks. Ärge isegi proovige nimekirja oma peas hoida. Pange see paberile. On aegu, kus nimekirjade koostamine on nurga alla sattunud tegevus. Tavaliselt proovime seda enne nimekirja koostamist tähtsuse järjekorda seada. Esimese elemendi mahavõtmine on keeruline, kuna neid on nii palju ja me rõhutame, mis peaks enne käima. Ära mängi seda mängu iseendaga. Laske kaubad maha, kui need teile tekivad. Pärast seda saate neid nummerdada järjekorras, kuidas soovite ülesandeid täita.

Kas tegutsete tõhusamalt hommikul või õhtul? Siis peaksite oma nimekirjaga tegelema. Meie majas ehitame oma nimekirjad tavaliselt öösel, vahetult enne magamaminekut. Abikaasaga arutame seda, mis selle päeva jooksul saavutatud oli ja mida veel vaja teha. Plaanime eriprojekte. See läheb paberile ja loendis olevad ülesanded on nummerdatud. Meie nimekirjad on kooskõlastatud. Otsustame järgmise päeva hommikusöögi ja toidud. Toitlustamise kavandamine toimub paljudele inimestele nädalas. Me teeme seda eelmisel päeval.

Pärast loendi koostamist tehke koopia. Teil on spetsiaalne koht oma nimekirja hoidmiseks. Võib-olla hoiate neid isegi köites, et sellele tagasi vaadata. See aitab teil saavutada saavutuste tunde, kui näete kõike, mida olete teinud. Hoidke nimekirja ühte eksemplari endaga kaasas. Treenige ennast vähemalt kord tunnis uuesti käima. See aitab teid õigel teel hoida. Eemaldage või kontrollige üksusi, kui need on valmis. See annab suletuse ja edu tunde.

Loetelu ei ole võlukepp, mida saate oma elus lainetada, et aidata teil organiseeruda. See on hea tööriist, mis aitab teil oma aega tõhusamalt kasutada ja rahustab kaost, mida tähelepanupuudulikkuse häire teie ellu toob. Loendi koostamine ja järgimine on raske töö. Planeerimise ja järelmeetmete abil aitab nimekiri siiski teie elus korrapärasemaks muutuda ja vabastab suuri võimalusi, et teha tegevusi, mis pakuvad teile naudingut.

Sel nädalal nägin pakkumist, kus küsiti: "Kas müüksite tunni oma elust 13 dollari eest?" Paljud meist vastaksid kõlavalt: "EI!" Kui töötame palga nimel, siis seda ka teeme; müüme oma aja raha eest. See on vahetusvahend, mis meil on. Kas viskaksite tundide kaupa tundi, aega, mida te ei saa kunagi tagasi võtta? Loendite koostamine aitab teil oma aega sihipäraselt kasutada ja see võib olla väärtuslik abi, kui kulutate oma aega targalt selleks, et teha teid kõige rahulolevamaks.


Seotud lingid: Selle artikli all olevad seotud lingid võivad teile huvi pakkuda.

UUDISKIRI: Kutsun teid tellima meie tasuta iganädalast infolehte. See annab teile kõik ADD-saidi värskendused. Täitke artikli all olev tühi e-posti aadress - mida ei edastata kunagi sellest saidist kaugemale. Me ei müü ega vaheta kunagi teie isiklikku teavet.

Video Juhiseid: Ask your Clash of Clans questions here! We will help you!! (Mai 2024).