Siseruumides kõndimine, kui mõnusalt külm on

• Mai 3, 2024

Polaarjoone on kindlasti toonud külma ilma kogu suures osas USA-st. Paljud inimesed on pidanud otsustama, kuidas hoida oma kõndimisprogrammi sellistes karmides tingimustes. Mõningaid inimesi, kes on mõjutatud, ei ole nii karmideks tingimusteks ette valmistatud ja nad valivad igapäevaste jalutuskäikude jätmise, selle asemel, et õues kibedalt külmaga võidelda. Kui otsustate kõndida iga päev, on palju muid valikuid.

Kui viibite piirkonnas, kus talvekuudel on külm ilm tavaline, siis on teil tõenäoliselt nullilähedase ilma jaoks sobiv riietus. Kui teil on sobiv kaitse, kõndige igal juhul õues. Nii tore on väljas olla ning värske õhu ja päikesevalgust saada. Kui saate, minge välja ja nautige seda kõike. Olge ohutu ja katke nahk külmakahjustuste eest. Ole tark, millal ja kus sa kõnnid, kuid naudi seda ja naudi.

Kui te ei ela regulaarselt piirkonnas, kus temperatuur langeb tavaliselt nullini, siis pole teil tõenäoliselt vajalikku riietust, mis kaitseks teid piisavalt rasketes oludes õues kõndimiseks. Enda kaitsmine kibeda külma eest on oluline teie üldise tervise jaoks. Kõndimine on oluline ka teie üldise tervise jaoks. Õnneks on jalutamiseks ja tervena hoidmiseks olemas lihtsad lahendused, isegi kui väljas on mõnusalt külm.


Näpunäited siseruumides jalutamiseks

• Spordisaalil jalutamine. Leidub kõndimisradadega spordisaale, tavaliselt suuremad rajatised. Neil radadel on sageli reeglid, millises suunas peate sisse kõndima ja kus kõndima, et jooksjad saaksid rada jagada.
  
  
• Jalutusvideod koduseks kasutamiseks. Leslie Sansone'il on mitmeid kodus jalutuskäigu videoid, mis on teie jalutuskäigu jätkamiseks imelised. Paljud kaabeltelevisiooniettevõtted pakuvad OnDemandi treeningvideoid ja ka väikest valikut jalutusvideoid, et ka ise järele vaadata.
  
  
• Jalutuskäik kohalikus kaubanduskeskuses. Paljud inimesed kohtuvad kaubanduskeskuses enne, kui see isegi kaupluste avab, et oma igapäevased kõndimise eesmärgid saavutada. Külmadel, ebamugavatel päevadel haarake sõber ja liituge nendega.
  
  
• Jalutuskäik spordisaalis või kodus jooksulindil. Paljud spordisaalid on nüüd saadaval uskumatult soodsa hinnaga ja ilma lepinguteta. Talvekuudel võib olla seda väärt, et saate mõne kuu jooksul jõusaali liikmeks saada, et kasutada nende jooksulinti. Muidugi on teine ​​võimalus investeerida oma kodu jooksulindisse ja igal ajal, kui ilm on halb, saate ikkagi jalutada.
  

Külm ilm võib olla takistuseks, kuid halva ilma korral pole põhjust jalutuskäigust loobuda. Koostage varukava ja pidage sellest kinni. See aitab sõbraga jalutada, et saaksite koos töötada üksteise motiveerimiseks päevadel, kui on hõlpsam lihtsalt kaante all nokitseda.

Kui teil on mingeid näpunäiteid või nõuandeid äärmiselt külma ilmaga kõndimiseks, külastage jalgsi foorumit ja jagage seda kõigiga.

Video Juhiseid: Sõidame! TV (17.11.2019) (Mai 2024).