Elu tasakaalu omandamine

• Mai 3, 2024

Me kõik tahame oma elus tasakaalu ja žongleerime pidevalt sinna jõudmiseks. Oma vaimse, füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja rahalise tervise vajadustega tegeledes saame tasakaalu. Sageli kipume ühte või teise tervisepiirkonda kipuma ja teisi unustama.

Kui oleme noored, ei pruugi me olla teadlikud kõigi viie valdkonna väärtusest. Me loome end vaimselt ja rahaliselt, teretades oma raamatutunnet või intellekti ning seades materiaalseid ja staatuseesmärke. Elu keskel võib meid käsitleda füüsilise ja emotsionaalse tervisega tegelemisel, kui otsime, et määratleda, kes me oleme. Vanematel aastatel otsime säilimist. Niisiis, me kipume keskenduma vaimsele, füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Meie keskendumine ühele või teisele väljub sageli hirmust, mitte tasakaalu vajadusest. Tervisliku tervise hindamise, määratlemise ja kavandamise kaudu saate elada vähem hirmu ning rohkem enesekindlust ja tasakaalu.


Vaimne tervis

Mida need sõnad teile tähendavad? Võtke natuke aega selle hindamiseks. Arvan üldiselt, et vaimne tervis on nende õppimis-, töö-, meeldejätmis- ja äratundmisvõime all. See on meie võime elu kontseptualiseerida ja seda siis reaalsusena kogeda. Mida sa arvad? Kuidas te hindate?

Kuidas teile tundub, kas teie elu selles valdkonnas on skaalal 1-10? Kuidas te defineeriksite kümmet? Võite seda määratleda kui teravat kuulajat, hõlpsat uurimist, kindlat meeldejääjat või geeniust intellektuaali. Võite olla realist või unistaja.

Loetlege kolm asja, mida saate teha oma kümne idee saavutamiseks? Veenduge, et need on asjad, mida on hõlpsasti teie praegusesse elustiili lisada, näiteks raamatute lugemine, sõpradega mälumängude mängimine, kursuse läbimine, nutitelefonis sõnamängude mängimine, veebis sõnade tellimine "postitamine või enama dokumentaalfilmi vaatamine.

Lõpuks plaanige neid tegevusi oma ellu kaasata või tõhustada.

Füüsiline tervis

Mõnikord takerdume sellesse, kuidas me füüsiliselt välja näeme, ja unustame, et meie välimus peegeldab meie sisemist tervist. Niisiis, mida ütleb teie füüsiline välimus teile oma füüsilise tervise kohta?

Füüsiliselt võiksite tervise parandamiseks olla kindel kaal, omada teatud mõõtmeid või saavutada konkreetsed söömis- ja liikumisharjumused. Kuidas läheb lood füüsilise tervise valdkonnas skaalal 1-10? Kas peate oma tervise parandamiseks uurima looduslikke või farmaatsiaalseid lahendusi? Kas ravite sümptomeid, kuid soovite nüüd lahendust haiguse või vaevuste algpõhjusele? Kas on aeg konsulteerida kauge arstiga, kes on spetsialiseerunud teie haigusele? Tehke plaan, mille saate endale pühenduda.

Järgmisena määratlege kümme füüsilises tervises. Enamasti on teie lahendus sama lihtne kui harjumuste muutmine. Milliseid väikeseid samme võite oma tulemuse parandamiseks alustada? Jällegi veenduge, et neid samme saab hõlpsalt oma praegusesse elustiili lisada. Ehk pakkige oma lõunasöök, jalgratas tööle või pühenduge iga päev ühe rohelise salati söömisele.

Vaimne tervis

Vaimne tervis seisneb minu jaoks teie isiklikes suhetes armastusega. See tähendab, et peate hindama oma positsiooni religiooni, Jumala, looduse, kaastunde ja rahu suhtes. Otsustage, mida tunnete kõige selle suhtes? Kuidas need ideed sind liigutavad? Kust leiate selle vaimse tunde, mis paneb teie sees paisuma ja vajaduse midagi teha? Selle lisamine oma ellu on kohustuslik.

Kas leiate muusikast vaimset liikumist? Kui jah, siis häälestage oma muusikakogu hästi, kuulake iga päev ja kavandage elava muusika võimalusi. Kas see on ikkagi kunstis? Kui jah, ümbritsege end kunstiteostega, mis räägivad teid. Kavandage viise, kuidas rohkem kunstikunstiga kokku puutuda, korraldades samasugustele mõtetele igakuise väljasõidu. Kas teie vaimu liigutab loodus? Kui jah, siis leidke viise, kuidas igapäevaselt välja pääseda ja sisse tuua. Kas see on kirikus? Kui jah, siis käige kindlasti regulaarselt, esitage sageli inspireerivat muusikat ja lugege mõtlikult läbi oma usuteemaline raamat.

Ükskõik, mis teie vaimu liigutab, leidke viise, kuidas seda oma ellu iga päev tuua, isegi kui peate selle hindamiseks minema oma viisist. See liikumine, vaimne kõrge (mulle meeldib seda nimetada), on kohustuslik, et hoida meid sädetuna.

Emotsionaalne tervis

Kuidas tekitab fraas „Emotsionaalne tervis“ skaalal 1–10 teid? Minu jaoks on emotsionaalne tervis seotud tavaliselt suhetega „iseendaga“ ja teistega. Lisaks sellele, kuidas te end füüsiliselt tunnete, küsige endalt oma tunnete kohta, pidades silmas asju ja inimesi. Kas te tunnete end kuidagi ära? Kas teid sageli kosutatakse, karjub, nutab, peidab või jookseb? Meie emotsionaalne tervis mõjutab otseselt meie füüsilist tervist.

Milline näeb välja pilt emotsionaalsest tervisest? Kui teil pole selle jaoks sõnu, mõelge inimesele, kes kehastab teie ideed täiuslikust emotsionaalsest tervisest. Isegi raamatu või filmi tegelane saab seda teha. Pange seda silmas pidades üles tunne, mis teie arvates selle pildi juurde kuulub. Tunne, kuidas see liigub sinust läbi.Kinnitage ennast sellega ja kogege seda iga päev.

Lisaks kontrollige hormoonide taset, jooge rohkem vett ja avage oma mõte psühholoogiga kohtumise ideele, mis aitab teil vajadusi paremini lahendada.

Finantstervis

Sõnad “finantstervis” loovad enamiku jaoks kohese määratluse. Kuidas sa seda defineerid? Kus olete selle määratluse skaalal 1-10? Mida saate kümneni jõudmiseks teha?

Alusta jälle väikesest. Veenduge, et see on midagi, mis teie arvates on saavutatav. Eelarve koostamine, ühe vähem tassi kohvi ostmine või kupongide lõikamine võib olla algus. Teie kuluarvestuse õigeaegne sisselülitamine, ettevõtte 401 000-plaani registreerimine või võlakirjade ostmine võib anda teile vajaliku tõuke.

Tehke väike uurimistöö. Leidke lahendus, mis on teie jaoks juurdepääsetav ja nutikas.

Vaimne, füüsiline, vaimne, emotsionaalne ja rahaline tervis võrdsustavad kogu tervise. Igaühega rutiinis osalemine aitab teil tasakaalu omandada. Määratluse ja eesmärkide korrapärane ülevaatamine aitab teil püsida tasakaalus.

Video Juhiseid: 28.08.19 - Paldiski Investeerimiskonverentsil otsiti tasakaalu ja uusi investoreid (Mai 2024).