Alzheimeri resolutsioonid

• Mai 3, 2024

Uus aasta annab taas lootust Alzheimeri tõve ennetamiseks ja raviks. Ehkki selle hirmuhaiguse arreteerimisel näib olevat tehtud vähe edusamme, on pinna all palju tungimist, kuna vanad ruumid on välistatud. Negatiivne võib meid suunata positiivsesse suunda.

Samal ajal on sobiv aeg teha nii hooldajale kui ka patsiendile muudatusi või täiendusi:

• Harjutus! Kombineerige jõutreeningud aeroobikaga, et parandada nii pead kui ka südant, kontrollida insuliini taset ja parandada oma lipiidide profiili. Treening hapndab hapnikku ja viib glükoos aju, et parandada fookust ja meeleolu. Parim retsept on hooldajal ja patsiendil koos treenida - stressi leevendamiseks ja meeleolu parandamiseks. Treening hõlbustab igapäevast elu ja tugevdab immuunsussüsteemi. (Kontrollige alati arstilt, mida teha ja mida mitte teha)
• Sööge tervislikult ja karjatage kogu päeva vältel, et aju oleks korralikult toidetud. Toit ja meeleolu on väga korrelatsioonis. Kui Alzheimeri patsiendil on probleeme teatud toitude närimisega, kaaluge püreetamist, segamist, suppide ja hautiste lisamist ning muid toite, mida on lihtsam närida. Vältige suhkruhimu püsimist teie ja patsiendi jaoks, isegi kui see on ajutiselt rahustav. See pole teie mõlema jaoks tervislik.
• Elage katastroofi kristallkuuli asemel hetkes. Rasked ajad ei kesta, kuid rasked inimesed teevad seda. Hingake sisse, neelake sisse ja tähistage häid hetki, sest see on teie taastumise vahepealne aeg. Õppige olema mõistlikult õnnelik, lastes oma probleemidel tagaistmel olla. Hoidke oma ootused põhilised ja realistlikud. Selle vahel, mida me usume ja meie keha reageerimise vahel, on võimas seos.
• Andke endale aeg maha ja hooldajatel pole mingit süüd. Peate tugevdama oma identiteeti ja tegema asju, mis teile meeldivad. Puhkuse ajal on suur produktiivsus. Sa tuled paremini tagasi.
• Vähendage mini-stressoreid, et saaksite suurematega hakkama saada. Raskuste keskel on võimalus.
• Proovige annust toimetulekuhuumorit. Naerdes saate probleemi tõsidust vähendada.
• Korista oma kodu ja korista ära rämps. Positiivsele energiale ruumi andes proovige näha, mis teil selgelt on. Tunnistage seda, mis on teie silme ees, ja siis võidakse teile paljastada see, mis on varjatud.
• Ära kuku maha, kuku üles!

---

Lisateavet hooldamise kohta lugege minu raamatust Harjumuste muutmine: hooldajate kogu treening. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Video Juhiseid: Alzheimeri, sëmundja e harresës - Intervistë me Dr. Brunilda Zllami (Mai 2024).