Kartuli liigid ja süsivesikute arv

• Mai 5, 2024

Kartulitüüpe on arvukalt. Teate, et need pole tavaliselt madala süsivesikusisaldusega - kuid siin on üksikasju selle kohta, millised on paremad kui teised.

Alustuseks on 1/2 tassi kartulit 14 g süsivesikutega. See on enam kui ükski teine ​​planeedi köögivili. Kui teised köögiviljad, näiteks tomatid ja suvikõrvits, on toitainetega koormatud, siis kartulil on seda tõesti väga vähe.

Miks inimesed söövad tonni kartuleid? Esiteks on need odavad. Saate tonni kartuleid kasvatada väga lihtsalt. Kas mäletate, et iirlased olid sunnitud kasvatama hiiglaslikke kartulipartiisid? See on kergesti kasvav toit. Ta kasvab maa all, ohutu hirvedele, küülikutele ja muule. Samuti on see täis kaloreid ja süsivesikuid. Ehkki see võib tänapäeval meie jaoks rasketele töölistele ja töölistele tunduda halb, oli see suurepärane. See andis teile energiat töö jätkamiseks.

Maguskartul on teie jaoks veelgi hullem, nagu võite arvata. Need on kartuli kõrge suhkrusisaldusega versioon. Need on täis 22 g süsivesikuid poole tassi kohta.

Kuidas on lood McDonaldsi friikartulitega? Ole selleks valmis - suures friikartulis on 70 g süsivesikuid - ja see on ainult 6oz friikartuleid !! Keskmine tellimus, 4oz, on 47 g. Ärge kunagi pange tähele, et nad praadivad kartuleid transrasvhapetes. Rääkige kahekordsest annusest halba.

Ma tõesti soovitan teil võõrutada ennast kartulist - ja leida mõni muu maitsev köögivili, mis teile sobib!

Taimsete süsivesikute arv


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Встретил КОЛЛЕГ | Без комментариев.. (Mai 2024).