Alzheimeri tõbi ja ravi

• Mai 9, 2024

Alzheimeri tõve ja raviuuringud näitavad, et kuigi põhjus ja ravi pole teada, on ennetamine võimalik. Tavaline ravi toimub kolesterooli alandavate ravimitega, millel võivad olla tõsised kõrvaltoimed.

Alzheimeri ühingu andmetel on diabeediga ja suitsetavaid inimesi palju suurem risk. Ülekaalulistel inimestel on kaks korda suurem risk ja neil, kellel on ka kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase, suureneb risk kuus korda.

Õnneks on teadlaskond siiski väga selgelt aru saanud, kuidas Alzheimeri tõbe ennetada. Niisiis, kui soovite, et sinna jõudes oleksite kõik kohal, järgige seda lihtsat juhendit - mis on südamele hea, on ajule hea.

Esiteks, kui suitsetate, lõpetage. Järgmisena söö tervislikku toitumist, milles on vähe rasvu, eriti punast liha, ja palju oomega-3-rikkaid kalu. Kala on juba pikka aega tuntud kui kasulik aju toit. Sööge ka rohkem täisteratooteid ning värvilisi puu- ja köögivilju, milles on palju karotenoide, mis on aju antioksüdandid, mida aju vajab vabade radikaalide kahjustuste korvamiseks. Lisaks vältige töödeldud toitu ja rafineeritud süsivesikuid.

Tervislik toitumine aitab kaalu kontrolli all hoida, samuti pakub see aju ja südame jaoks vajalikku kütust, et püsida terve ja tugev. Kuid isegi parimate kavatsuste korral pole ainuüksi dieedist võimatu optimaalset toitumist saada. Niisiis, Ameerika meditsiiniliit soovitab nüüd kvaliteetset ja looduslikku täisspektriga toidulisandi programmi.

Samuti on oluline aktiivsena püsimine. 4 või 5 korda nädalas jalutamine ja ujumine aitab vähendada stressi, alandada vererõhku ja kolesterooli, säilitada tervislikku kehakaalu ja hoida vere pumpamist kogu kehas, sealhulgas teie ajus. Samuti on oluline igapäevane vaimne treening. Ettevõtluses, spordis, hobides ja eneseharimises aktiivsena hoidmine aitab ajurakke aktiivselt hoida. Telekat ei vaata.

Tervisliku ja jõulise elustiili säilitamisega on võimalik elada pikka, õnnelikku ja tervislikku elu. Ja vaimselt erksana püsimise nõuded on samad, mis füüsiliselt tugevaks püsimiseks - sööge õigesti, võtke kvaliteetseid terveid toidulisandeid, hoidke stressi minimaalsena ja kasutage palju füüsilist ja vaimset koormust.

Minu soovitus: www.feel-better.info

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin

Toitumisteemalise infolehe tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida
Alzheimeri tõve varased sümptomid
Südamehaigused ja eluviis
Südamehaigustest möödahiilimine
Toitumine 101

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.

Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck (Mai 2024).