Kas olete õnnetu?

• Aprill 29, 2024

Kas kipute keskenduma sellele, mis teie elus valesti läheb? Ja kas see teeb teid õnnetuks? Võtke südamest, et teie olukorras on midagi, mida saate teha.

Koostage nimekiri

Esmalt peate jõudma selleni, mis teid õnnetuks teeb, alles siis saate seda muuta. Proovige seda treeneri programmi Coach Devylyn Steele töövahendist Tools to Life. Koostage oma kaebuste loetelu, lisage võimalikult palju üksikasju. Ärge lihtsalt kirjutage üles, et see, kus te elate, teeb teid õnnetuks, võtke arvesse üksikasju. Kas see on naabruskond? Kas see on teie tööle ja tagasi sõitmine? Kas on ilm?

Muutke kaebus projektiks

Järgmisena vali oma loendist üks asi ja veeda aega mõeldes, kuidas seda muuta. Muutke kaebus projektiks. Hankige füüsiline failikaust ja pange projekti nimi väljastpoolt. Looge arvutisse sama nimega kaust. Minge veebis ja tellige selleteemalisi raamatuid. Tee märkmeid. Alustage uurimistööd ja täitke oma kaustad teabega, mis aitab teil seda kaebust leevendada.

Nüüd saate valesti arutamise asemel kulutada samal ajal ajurünnakuid asjade paremaks muutmisele.

Selle harjutuse veel ühe versiooni leiate Beth Thomase raamatust Powered by Happy. Thomas soovitab lugejatel luua kaheveeruline tabel. Esimeses veerus kirjutate üles selle, mis teid õnnetuks teeb, ja teises veerus kirjutage strateegia, mille arendate selle parandamiseks.

Samuti võite kirjutada lühijutu või kirjeldava lõigu sellest, kuidas soovite, et asjad oleksid. See on visualiseerimise vorm.

Tegutsema

Kui olete tuvastanud, mis teid õnnetuks teeb, ja teil on ideid asjade ümberpööramise kohta, on kõige olulisem samm, mida peate järgmisena tegema. Peate tegutsema. Pange see oma kalendrisse või „planeerige oma õnn”, nagu Thomas soovitab, et teha midagi selle nimel, mis teid halvendab. Mõni meist kipub mõtlema ainult tööolukordade ajakavadele, kuid organiseeritud ja distsiplineeritud olek aitab parandada ka meie isiklikku elu.

Õnn peaks olema prioriteet. "Kui te tõesti järele mõtlete, siis mis on tähtsam kui õnnelikumaks inimeseks saamine?" kirjutab Thomas. "Kui muutute õnnelikumaks, olete parem sõber, töötaja, vanem ja inimene."

Järelmeetmed

Kui olete palli veerema hakanud, ärge unustage regulaarselt endaga registreeruda. Kas teie rakendatud strateegiad toimivad? Kas peate proovima midagi muud? Kuidas sa end tunned? Mõnikord võib piinava olukorra leevendamiseks lihtsalt ühe toimingu tegemine end palju paremaks muuta.

Video Juhiseid: KAS OLEME TARGEMAD KUI 5. KLASS??! (TEST) (Aprill 2024).