Edamame ingveri kastmise retsept

• Aprill 29, 2024

Selles edamame'i ingverikastme retseptis kasutatakse köögiviljade jaoks maitsva kastme saamiseks segisti ja mikrolaineahju. Ideaalne meelelahutuseks ja maitsev eelroaks.

Koostis:
10oz kott külmutatud edamame
1/4 tassi vett
2 spl sojakastet
1 spl tamarindikastet
1 spl riisiäädikat
1 spl värsket ingverit, hakitud
1 küüslauguküüs, hakitud
kriips soola
3-4 tilka seesamiõli

Alustage edamaami mikrolainetest. Koore sisaldavat edamame kotte hoiame kergete suupistetena, nii et siis koorime need ümber. Kui ostate kooritud versiooni, säästate seda aega. Pange tähele, et 10-osaline karp kestast sisaldavat külmutatud edamaime annab ainult 2,8oz tegelikku kasutatavat edamame. Seal ülejäänud on lihtsalt mittesöödav kest.

Seejärel lisage vees, sojakaste, tamarindikaste, riisiäädikas, hakitud ingver, hakitud küüslauk, sool ja seesamiõli.

Segage segu ühtlaseks. Kui kaua see võtab, sõltub sellest, kui vastupidav on teie segisti või köögikombain. Pange tähele, et see ei pea olema eriti sujuv. Lõppude lõpuks on see juust köögiviljadele. See on hea, kui sellel on mingi tekstuur.

Mulle meeldib seda porgandi ja hernekaunadega maitsta, kuid võite muidugi segada seda igat tüüpi köögiviljadega, mida teile tavaliselt meeldib süüa.

Sellest saadav süsivesikute kogus sõltub üsna palju sellest, mida teie valitud edamameekott näitab. Näiteks on ühes meie kasutatud kotis 8g kiudaineid ja 16g süsivesikuid kogu koti jaoks. Nii et kogu söödud supi kogus määrab selle, kui palju sellest peate arvestama.

Edamame on hea taimne rauaallikas.

Mikrolaineahi madala süsivesikute sisaldusega retseptid See kokaraamat sisaldab näpunäiteid, ostunimekirju ja maitsvaid retsepte tervislikumaks söömiseks. Iga retsept nõuab ainult mikrolaineahju ja mõni minut teie ajast. Investeerige tervislikumatesse eluviisidesse nii teie kui ka teie pere jaoks! Mikrolaineahi madala süsivesikute sisaldusega retseptid - täielikud üksikasjad

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Edamame 2 Simple Recipes (Aprill 2024).