GOOG-411
Mai 2024
Paljud inimesed on üllatunud, kui teavad, et astma võib põhjustada üsna palju valu. Valu tuleb pigem lihastest ja muudest kudedest, mitte kopsudest. Kopsukoes puuduvad valuretseptorid. Valu on astmahaigete tavaline osa ja see võib ühtlasi anda märku astma süvenemisest või tuleneda astmahoogist.
Rindkere ja muud valud
Rindkerevalu ja muud tüüpi valu on tavalised enne ja pärast astmahoo. Rindkerevalu on kõige levinum valu, kuid valu võib esineda ka ribide (rebenenud lihased või murdunud ribid) pleuriitilise valuna, kaelas, kõhus ja seljas.
Mis põhjustab valu?
Hingamisel proovides võib valu põhjustada köha, vilistav hingamine ja keha pingutamine. Keha töötab astmahoo ajal tavalisest raskemalt; paljud lihasgrupid tulevad mängu siis, kui meil on raske hingata. Astma ägenemise või rünnaku ajal kasutatavad lihasrühmad võivad hõlmata:
1). Sternocleidomastoid (kael)
2). Scalene (kael)
3. Serratus ees (rindkere küljel)
4). Pectoralis major (rind)
5). Väike pectoralis (rind)
6). Ülem-Trepezius (kael, õlg ja selg)
7). Latissiums Dorsi (kõht ja rindkere külg)
8). Erektor Spinae (sügav selg)
9). Iliocostalis Lumborum (sügav seljaosa)
10). Serratus tagumine (selja keskel)
11). Serratus Inferior (selja keskel)
12). Serratus Superior (selja keskel)
13). Levatores Costarum (rind)
14). Traversus Rindkere (rindkere)
15). Subklavius (rind)
Astma ägenemise või rünnaku ajal väsivad lihased ületreenimisest, mis võib põhjustada valu rinnus, kaelas, ribides ning isegi ülaseljas ja alaseljas.
Seljavalu võib tekkida ka siis, kui astmahaigel on krooniline köha ja hingamisprobleemid. Valu võib tulla enne või pärast astmahoogu või isegi siis, kui astma sümptomid on kerged. Teadlased pole kindlad, mis põhjustab lihaste valulikkuse enne rünnakut. See võib olla astmaga seotud põletikulised kemikaalid, mis vabastatakse enne rünnakut. Seda võiks kasutada hoiatussignaalina, sarnaselt migreenile märku andva prodromeega.
Mida sa saad teha
1). Hoidke oma astma kontrolli all ja stabiilsena. Võtke ravimeid iga päev arsti ettekirjutuse järgi. Lisaks vältige kõiki teadaolevaid astma vallandajaid.
2). Olge teadlik oma sümptomitest. Selja- ja rindkerevalu võivad olla märk astmahoo tekkimisest või sellest, et rünnak on muutunud raskemaks. Jälgige oma sümptomeid, nende raskust ja seda, mis näib neid põhjustavat. Astmapäeviku kasutamine on lihtne viis astma sümptomite jälgimiseks iga päev.
3). Vormis püsida. Tasakaalustatud toitumise söömine ja vähemalt 30-minutise liikumisega iga päev aitab kehal, sealhulgas ka kopsu, püsida tervena ja tugevana. Selja pinget aitab leevendada ka tuumalihaste tugevuse tagamine. Jooga, ujumine ja kõndimine on enamiku astmaatikute jaoks ohutud harjutused. Spetsiaalselt astma jaoks mõeldud hingamisharjutused (näiteks Buteyko meetod) on abiks ka hingamisega seotud kopsude ja lihaste tugevdamisel.
4). Võtke käsimüügis mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis aitavad vähendada lihaspingeid ja valu. Sellegipoolest olge ettevaatlik, kuna mõned MSPVA-d võivad koostisosadele tundlike (näiteks aspiriini) suhtes põhjustada astmasümptomeid.
5). Kasutage muid lõõgastusmeetodeid. Massaaž võib olla lõõgastav ravi valutavatele lihastele. Võite proovida ka soojapakke või soojenduspatju lihaste valutamiseks (vastavalt arsti juhistele).
Kui teie seljavalu püsib tugevana, peate rääkima oma arstiga, et uurida muid võimalikke põhjuseid ja / või muid valu leevendamise võimalusi. Enne astmahalduskava või treeningravi muudatuste tegemist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Valu on astmahaigete tavaline osa, kuid treenimise, tasakaalustatud toitumise, astma ja valu leevendamisega saate aidata oma keha ja lihaseid tugevana hoida. Juhtimine on märksõna - spetsiifiliste astmasümptomite eest hoolitsemise õppimine aitab teil hoolimata astmast elada paremat ja täisväärtuslikumat elu.
Nendel päevadel on aerosooltooteid lihtne ja mugav kasutada; kuid need võivad olla ohtlikud astmahaigetele. Kopse saate kaitsta, vältides aerosoole ja / või piirates kokkupuudet nende toodetega.
Tutvuge palun minu uue raamatuga Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!
Nüüd saadaval ka Amazoni astma lehel Nothing to Wheeze At!
Rindkere ja muud valud
Rindkerevalu ja muud tüüpi valu on tavalised enne ja pärast astmahoo. Rindkerevalu on kõige levinum valu, kuid valu võib esineda ka ribide (rebenenud lihased või murdunud ribid) pleuriitilise valuna, kaelas, kõhus ja seljas.
Mis põhjustab valu?
Hingamisel proovides võib valu põhjustada köha, vilistav hingamine ja keha pingutamine. Keha töötab astmahoo ajal tavalisest raskemalt; paljud lihasgrupid tulevad mängu siis, kui meil on raske hingata. Astma ägenemise või rünnaku ajal kasutatavad lihasrühmad võivad hõlmata:
1). Sternocleidomastoid (kael)
2). Scalene (kael)
3. Serratus ees (rindkere küljel)
4). Pectoralis major (rind)
5). Väike pectoralis (rind)
6). Ülem-Trepezius (kael, õlg ja selg)
7). Latissiums Dorsi (kõht ja rindkere külg)
8). Erektor Spinae (sügav selg)
9). Iliocostalis Lumborum (sügav seljaosa)
10). Serratus tagumine (selja keskel)
11). Serratus Inferior (selja keskel)
12). Serratus Superior (selja keskel)
13). Levatores Costarum (rind)
14). Traversus Rindkere (rindkere)
15). Subklavius (rind)
Astma ägenemise või rünnaku ajal väsivad lihased ületreenimisest, mis võib põhjustada valu rinnus, kaelas, ribides ning isegi ülaseljas ja alaseljas.
Seljavalu võib tekkida ka siis, kui astmahaigel on krooniline köha ja hingamisprobleemid. Valu võib tulla enne või pärast astmahoogu või isegi siis, kui astma sümptomid on kerged. Teadlased pole kindlad, mis põhjustab lihaste valulikkuse enne rünnakut. See võib olla astmaga seotud põletikulised kemikaalid, mis vabastatakse enne rünnakut. Seda võiks kasutada hoiatussignaalina, sarnaselt migreenile märku andva prodromeega.
Mida sa saad teha
1). Hoidke oma astma kontrolli all ja stabiilsena. Võtke ravimeid iga päev arsti ettekirjutuse järgi. Lisaks vältige kõiki teadaolevaid astma vallandajaid.
2). Olge teadlik oma sümptomitest. Selja- ja rindkerevalu võivad olla märk astmahoo tekkimisest või sellest, et rünnak on muutunud raskemaks. Jälgige oma sümptomeid, nende raskust ja seda, mis näib neid põhjustavat. Astmapäeviku kasutamine on lihtne viis astma sümptomite jälgimiseks iga päev.
3). Vormis püsida. Tasakaalustatud toitumise söömine ja vähemalt 30-minutise liikumisega iga päev aitab kehal, sealhulgas ka kopsu, püsida tervena ja tugevana. Selja pinget aitab leevendada ka tuumalihaste tugevuse tagamine. Jooga, ujumine ja kõndimine on enamiku astmaatikute jaoks ohutud harjutused. Spetsiaalselt astma jaoks mõeldud hingamisharjutused (näiteks Buteyko meetod) on abiks ka hingamisega seotud kopsude ja lihaste tugevdamisel.
4). Võtke käsimüügis mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis aitavad vähendada lihaspingeid ja valu. Sellegipoolest olge ettevaatlik, kuna mõned MSPVA-d võivad koostisosadele tundlike (näiteks aspiriini) suhtes põhjustada astmasümptomeid.
5). Kasutage muid lõõgastusmeetodeid. Massaaž võib olla lõõgastav ravi valutavatele lihastele. Võite proovida ka soojapakke või soojenduspatju lihaste valutamiseks (vastavalt arsti juhistele).
Kui teie seljavalu püsib tugevana, peate rääkima oma arstiga, et uurida muid võimalikke põhjuseid ja / või muid valu leevendamise võimalusi. Enne astmahalduskava või treeningravi muudatuste tegemist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Valu on astmahaigete tavaline osa, kuid treenimise, tasakaalustatud toitumise, astma ja valu leevendamisega saate aidata oma keha ja lihaseid tugevana hoida. Juhtimine on märksõna - spetsiifiliste astmasümptomite eest hoolitsemise õppimine aitab teil hoolimata astmast elada paremat ja täisväärtuslikumat elu.
Nendel päevadel on aerosooltooteid lihtne ja mugav kasutada; kuid need võivad olla ohtlikud astmahaigetele. Kopse saate kaitsta, vältides aerosoole ja / või piirates kokkupuudet nende toodetega.
Tutvuge palun minu uue raamatuga Astma ei ole midagi sellist, mida peaksin vilistama!
Nüüd saadaval ka Amazoni astma lehel Nothing to Wheeze At!
Video Juhiseid: Asthma with bronchial hypersecrection: role of TLRs and mucins- Video Abstract ID 142200 (Mai 2024).
Seotud Artiklid
Meeleolu kõikumised ja menopaus
Üks minut on tunne, nagu karjuks; järgmisel minutil purskasid peaaegu pisarad. Aastaid on meeleolumuutused teinud menopausiealistest naistest nalja tagumiku tänu müütidele, mis keelduvad surmast....
Spordijoogid
Allergeenidevabade spordijookide leidmine võib olla keeruline sportlikele ja toiduallergiatundlikele inimestele. Paljud spordijoogid sisaldavad koostisosi, mis võivad tundide jaoks järsku jooksu,...
Autori Kohta
Chow Yuan
Noorte Talentide Ajakirjandust. Chef. Vastutav Isik Ja Alla Maa.
Lemmik Postitused
-
-
Elu tõeline vastsündinud nukk
Mai 2024
-
Snickerdoodles
Mai 2024
-
Alastiolek muuseumides
Mai 2024
-
Valmistamisharuldused
Mai 2024
