Beat Stress koos aroomiteraapiaga

• Aprill 29, 2024

Mis puutub stressi leevendamisse, siis üks asi, mida ei tohiks proovimata jätta, on aroomiteraapia. See tava on olnud tuhat aastat ja kuigi seda on juba mõnda aega tagaplaanil vähendatud, tegi see aeglase, kuid kindla tagasituleku, kui inimesed otsisid võimalusi, kuidas stressist loomulikult ja mugavalt üle saada.

Aroomiteraapia madalseis

Aroomiteraapias kasutatakse eeterlikke õlisid, mis on põhiliselt taimeekstraktid, mis saadakse enamasti destilleerimise teel. Mõned inimesed eelistavad kasutada hajureid, teised panevad mõne tilga oma vanni ja on ka neid, kes kasutavad eeterlikke õlisid stressi vähendavate tegevuste, näiteks jooga, meditatsiooni ja massaaži täiendamiseks.

Nende meetodite ühe või nende kombinatsiooni kasutamine võib parandada heaolu. Mitmed uuringud näitasid, et aroomiteraapia võib vähendada stressihormoonide taset ja leevendada väsimust. Aroomiteraapia hea külg on ka see, et mõju on võimalik kohe tunda. Stressi vähendamiseks piisab sageli tuisust või hambumusest.

Essentsõlid ei pea tulema otse toonitud pudelitest; neid saab lisada ka küünlaid ning vannitooteid ja kehatooteid. Veenduge siiski, et need on terapeutilise kvaliteediga ja kvaliteetsed. Sünteetilised lõhnaõlid on odavamad ja võivad lõhnata kenasti, kuid eeterlikes õlides sisalduvatel taimedel pole neil lihtsalt piisavalt jõudu.

Stressi vähendavad eeterlikud õlid

Stressi leevendamiseks võib kasutada paljusid eeterlikke õlisid, kuid ilmselt on selle kategooria kõige populaarsemad lavendel, kummel ja roos. Külgmärkusel, kui teil on kodus midagi olulist, minge lavendli järele. Lavendel on palju kasutusviise, alates lõdvestumisest kuni levinud vaevuste leevendamiseni, kodu koristamisest kuni ruumi puhastamiseni negatiivsusest.

Kummel on ka üsna tuntud, eriti Rooma kummel, kuna väidetavalt on see vaimse ärevuse vastu võitlemisel parem sort. Nii Rooma kui ka Saksa kummelid on aga seedimise parandamisel ja närvide rahustamisel head. Rose on väga tõhus võitluses stressi ja isegi depressiooniga, kuid kallim.

Kui vajate armastuse, positiivsuse ja õnne ligimeelitamiseks rohkem eeterlikke õlisid, siis järgige roosipuu, pelargooni ja kaneeli. Apteegitill on hea ka siis, kui vajate natuke enesearmastust. Sidrun kiirgab värskust, hoides samal ajal energiat. Varuge vetiveri, frankincense'i ja bergamoti suurepärasete rahustavate omaduste ja imeliste lõhnade järele.

Kui vajate tugevamat stressikaitset

Muud eeterlikud õlid, mida tasub kontrollida, on ylang ylang ja majoraan. Need kaks on eriti kasulikud, kui teie stressi põhjustavad sissetunginud viha, pettumus, valu ja lein. Mõnikord pole see lihtsalt lihtne igapäevane stress, millega silmitsi seisate, ja selleks võib vaja minna võimsamaid aroomiteraapia koostisosi ja tehnikaid.

Proovige määrida, kui tunnete, et teie emotsioone mõjutab liiga palju negatiivsust. Plekitamine on vana kooli puhastuspraktika, mis hõlmab selliste ürtide nagu salvei, seeder ja magus rohi põletamist. See on Ameerika põliselanike kultuuris populaarne, kuid sarnaselt eeterlike õlide ja aroomiteraapiaga leidis tee ka tänapäevases maailmas.

Stress on juba praegu osa elust, arvestades tänapäeva kiiretempolises keskkonnas, kuid see ei tähenda, et peaksime sellele järele andma. See võib olla ohtlik, eriti hallata ja kõrgel tasemel, kuna see võib tõsta veresuhkru taset, põhjustada enneaegset vananemist ja kehakaalu suurenemist ning põhjustada südameprobleeme ja muid haigusi. Lööge nüüd läbi, enne kui on liiga hilja.

See selleks nädalaks. Kui teile meeldib see, mida olete lugenud, siis palun jagage seda sõbra või kahega.

Elu pole kunagi nii magus haistnud!

Juliette veebisait
//www.nyrajuskincare.com

Video Juhiseid: 5 Easy Tips to Beat Anxiety! (Aprill 2024).