Kalorid, madala rasvasisaldusega ja suhkur

• Aprill 27, 2024

Kas sa oled segaduses? Tõhusa kaalukaotuse jaoks peate sööma tervislikku suhkruvaba (madala glükeemilise sisaldusega), tervet toitu (rafineerimata), mõõduka rasvasisaldusega (madala rasvasisaldusega), madala kalorsusega dieeti.

Rasvavaba söömine tähendas tavaliselt kartulikrõpsude ja jäätise vältimist. Kuid toidupoed on nüüd laotud paljude rasvavabade toodete rasvavaba ja madala rasvasisaldusega asendajatega. Kuid ärge laske end petta!

“Rasvavaba” ja “madala rasvasisaldusega” ei tähenda tingimata madala kalorsusega. Paljud neist alternatiividest on laetud suhkrutega. Mõnel on isegi rohkem kaloreid kui täisrasvases versioonis. Seega lugege kalorite vähendamisel alati silte.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida
Vestlus rasvast
Rafineeritud surma suudlus
Kaalulangus vs tervisliku südame treening

Tervise, kaalulanguse ja loodusliku toitumise uudiskirja saamiseks klõpsake siin.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin

Toitumisteemalise infolehe tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Aprill 2024).