Nõuanded tervise hoidmiseks
Abivajavale pereliikmele hoolduse pakkumine on ealine lahkus, armastus ja lojaalsus. Eeldatava eluea pikenemisega paraneb meditsiiniline ravi ja üha suurem hulk inimesi elab kauem krooniliste haiguste ja puuetega, ja üha enam meist osaleb hooldusprotsessis.

Perekonna hooldajate olukordi on palju erinevaid. Võib-olla hoolitseme vananeva vanema või puudega abikaasa eest. Olenemata meie konkreetsetest asjaoludest võib meid ees seista keeruline väljakutse. Paljud meist ei ole sellist laadi kohustuste jaoks koolitatud ega ole kunagi ette näinud, et oleme sellises olukorras. On oluline, et mõistame, et õige abi ja toega saame olla heaks hooldajaks, ilma et peaksime ise oma käekäiku ohverdama.

Hoolimata sellest, kas oleme esmakordselt hooldaja või mitte, on uuringud näidanud, et hooldajarollis edu saavutamiseks peaksime juba varakult astuma mitu sammu. Me peame:

• Lugege nii palju kui võimalik oma pereliikme haiguse ja selle kohta, kuidas olla hooldaja. Mida rohkem me teame, seda vähem tunneme oma uue rolli pärast ärevust ja seda tõhusamad oleme. Veebisaitide kontrollimine veebis ja tervishoiutöötajatega oma lähedase vajadustest rääkimine aitab meil head alust teha.

• Otsige teisi hooldajaid. Seal on palju hooldavaid rühmi ja mõned on suunatud konkreetsetele haigustele. Kohalike tugirühmade kohta saate teavet kohalike haiglate ja haigusi pakkuvate organisatsioonide, näiteks Alzheimeri tõve, südame- või insuldiühenduste veebisaitidelt. Kasulik ja lohutav on pakkuda ja saada tuge teistelt, kes probleemidest aru saavad.

• Julgustage oma lähedase iseseisvust. Hoolimine ei tähenda, et teeme kõik oma lähedase heaks. Peaksime olema avatud ja kasutama või katsetama uusi tehnoloogiaid ja strateegiaid, mis võimaldavad meie pereliikmel olla võimalikult sõltumatud.

• Tea meie piire. Peaksime olema realistlikud selle üle, kui suure osa ajast saame anda. Peaksime kehtestama selged piirid ja edastama need piirid arstidele, pereliikmetele ja teistele asjaga seotud inimestele. Peaksime koostama nimekirja oma lähedase vajadustest ja seejärel otsustama, milliseid tegevusi võime täita (olles samal ajal realistlikud oma võimete ja aja suhtes).

• Paluge abi perekonnalt ja sõpradelt. Alati pole lihtne abi küsida, isegi kui me seda hädasti vajame. Võib-olla kardame teistele peale suruda või oleme mures, et meie taotlusi võetakse pahaks või lükatakse tagasi. Teisest küljest võime olla meeldivalt üllatunud teiste valmisolekust sisse astuda.

Mitu korda tahavad sõbrad ja pereliikmed aidata, kuid ei tea, kuidas. Kui teeme nende jaoks lihtsaks, võivad nad reageerida positiivselt. Me võiksime: panna üks-ühele inimesega rääkimise aeg kõrvale; lugege üle hooldusvajaduste loetelu, mille me varem koostasime; juhtida tähelepanu valdkondadele, kus need võiksid olla abiks (võib-olla on üks neist hea Interneti-uuringute või finantsküsimuste osas); küsige, kas nad tahaksid aidata, ja kui, siis kuidas; veenduge, et nad saaksid aru, mis oleks teile ja hooldavale abisaajale kõige kasulikum.

Pidage meeles, et on oluline kontrollida, millist tüüpi abi teie lähedaste kindlustus katab ja millised vabatahtlike organisatsioonid ja kirikud pakuvad hooldustoetust. Hoolivas olukorras on meie heaolu jaoks ülioluline õppida igat tüüpi hooldusravi ja seda regulaarselt kasutada.



Video Juhiseid: Terve Tervis 2019 05 13 Värska kuurortravikeskuses (Detsember 2021).