Rakuline toitumine ja rakumembraan

• Mai 5, 2024

Mis on rakuline toitumine? Tervisele ja toitumisele mõeldes ei mõtle te tõenäoliselt raku toitumise olulisusele. Kuid suure tervise jaoks on vajalik rakuline toitumine.

Sa oled ainult terve kui su rakud. Seega on raku kvaliteetne toitumine hädavajalik.

Tervislikud, hästi toidetud rakud pakuvad rohkesti looduslikku energiat, vastupidavust stressile ja degeneratiivsetele haigustele ning üldist elujõulisust. Kuid kuidas saate veenduda, et teie rakud töötavad täisvõimsusel? Teaduslikud uuringud näitavad, et võti on rakkude toitumine.

Rakumembraan ja rakuline toitumine

Teie keha koosneb triljonitest pisikestest pisikestest rakkudest, mis on kõik kokku kogunenud. Need lahtrid on teie füüsilise struktuuri "ehitusplokid". Kõik alates juustest peas kuni varvaste varbaküünteni koosneb rakkudest. See hõlmab teie nahka, verd, elundeid ja luid.

Iga rakk on väike maailm, kus viiakse läbi tuhandeid olulisi keemilisi protsesse.

Ja ehkki rakud erinevad - vererakud erinevad närvirakkudest ja lihasrakud erinevad luurakkudest -, on neil kõigil sama põhistruktuur ja raku toitumisvajadus.



Iga lahter on ümbritsetud spetsiaalse rakumembraaniga, mis toimib raku turvaväravana. Rakumembraan otsustab, mis rakku läheb ja mida tuleks väljaspool hoida. Assimilatsioon on delikaatne protsess, kus toitumine peab liikuma läbi rakumembraani seina rakku.



Ütlus "sa oled see, mida sa sööd" peaks tõesti olema "sa oled see, mida sa rakud assimileerid".

Rakkude toitumise optimaalseks assimileerimiseks peab rakumembraan olema pehme, tervislik ja painduv. Toitumisvajadused on teatud spetsiifilised "head" rasvad ja aminohapped. Selleks peate saama kvaliteetset valku ja asendamatuid rasvhappeid, mis peaksid sisaldama oomega 3 kalaõli.

Samuti peate vältima transrasvu, mis toimivad õrna assimilatsiooniprotsessi vaenlastena.

Rakutoitmise optimaalne tase

Raku optimaalse toitumise saavutamiseks järgige kõigepealt tervisliku toidu loendi juhiseid. Kuid kuna uuringud näitavad selgelt, et söödavatest toitudest ei saa kõike vajalikku, peate lisama kvaliteetseid toidulisandeid toidulisandite suurendamiseks rakkude optimaalsele tasemele.

Toitainete soovituslik päevanorm (RDA) ja ameerika tavapärane dieet (lühidalt SAD) ei ole krooniliste degeneratiivsete haiguste ennetamiseks ja kaitsmiseks piisavad.

Teadusuuringud näitavad, et optimaalse tervise jaoks vajalike toitainete optimaalne päevane lubatud päevanorm (ODA) on oluliselt suurem kui RDA tase. Näiteks näitavad uuringud selgelt, et C-vitamiini optimaalne päevane sisaldus on vahemikus 1200–2000 mg, samas kui RDA on vaid 60 mg.

See on suur erinevus!

C-st ametliku arenguabi saamiseks peaksite sööma 18 apelsini, millel on ilmatu 1260 kalorit. Ilmselt on raku toitumise ODA jaoks vaja kvaliteetseid toidulisandeid toidulisanditest.

Tervislik toitumine koos tervislike toidulisanditega võib anda teile rakulise toitumise, mis on vajalik elujõulisuse, loodusliku energia saamiseks ning haiguse ja haigusprotsessi peatamiseks enne nende algust.

Minu soovituste jaoks parimatest saadaolevatest oomega 3 kalaõli kapslitest ja rakulistest toitumislisanditest saate minna parema enesetunde ja oomega 3 kalaõli veebisaitidele.

Ja tutvuge kindlasti minu tasuta loodustervise infolehega.

Saidikaardi saamiseks klõpsake siin.

Artiklid, mis võivad teile samuti meeldida:
11 Omega 3 eelist naistele
10 tervislikumat toitu tervislikuks toitumiseks
Tervisliku toidu loetelu ja tervisliku toitumise juhend
Kõik inimestele mõeldud looduslikud toidulisandid

Loodusliku tervise uudiskirja tellimiseks sisestage selle lehe allosas olevasse tellimiskasti lihtsalt oma e-posti aadress.

© Autoriõigus Moss Greene. Kõik õigused kaitstud.


Märkus. Sellel veebisaidil sisalduv teave ei ole ettekirjutatav. Iga katse diagnoosida või ravida peaks toimuma toitumisteraapiaga kursis oleva arsti juhtimisel.

Video Juhiseid: jugando con el pro de rakuline (Mai 2024).