Muutused, mis muudavad teid uuel aastal tervislikumaks

• Mai 4, 2024

Seal on palju lihtsaid tervisenõuandeid, mis võimaldavad teil oma elukvaliteeti igapäevaselt parandada. Nii et kui teil on väiksemaid terviseprobleeme, on olemas mõned lihtsad viisid, kuidas neid kodus ravida.

Proovige mõnda ravimtaimi: Kui võtate ürte igapäevaselt, on imelisi eeliseid. Mõned levinumad seisundid ja nende huvitav taimne ravi hõlmavad järgmist: vaimse erksuse ja mälu suurendamine (rosmariin), peavalud (piparmünt), rindkere ummikud (ingver), veenilaiendid (hobukastan), sportlaste jalg (teepuuõli), nohu vastu võitlemine (ehhinaatsia) , kroonilised infektsioonid (küüslauk), menopausisümptomid (must koor), akne (calundula), stress (lavendel), haavanäärmed (lagrits), seedehäired (piparmünt), kurguvalu (libe liblikas) ja liigne gaas (apteegitilli seemned).

Muutke oma dieeti: toit võib olla ka tüütute terviseprobleemide tõhusa ravi alus. Nii et kui kannatate konkreetsete tingimuste käes, võib dieedi muutmine pakkuda leevendust. Siin on mõned levinumad terviseprobleemid ja toit, mis neid aidata saab: suhkruvagus (endiivne), õõnsused (shiitake-seened), kuseteede infektsioonid (jõhvikamahl), astma (seente kordütseps), luuprobleemid (munad), köha (mesi) ), periodontaalne haigus (spargelkapsas), premenstruaalne sündroom (spinat), kõhulahtisus (murak), silmade kuivus (lõhe), ööpimedus (mustikas), kõrge vererõhk (banaanid), pärmseente infektsioonid (jogurt) ja kuiv nahk (avokaado).

Muud kiired parandused: päeva jooksul on sageli mitmesuguseid probleeme, mida saab lahendada mõne muudatusega tema igapäevases rutiinis, näiteks: vähene energia (treening, jalutuskäik), lihased valutavad (punane tšilli koor), hääletamisvõime puudub treeninguks (roheline tee), kroonilisteks külmetushaigusteks (peske käsi või kasutage antibakteriaalseid salvrätikuid), halbade jalgade lõhna (pühkige jalgu alkoholiga), halba hingeõhku (harjake oma keelt või investeerige keelekraapimisse), kuivatatud pragunenud sõrmeküüne (tehke mitte poleerige oma küüsi), migreenid (jooge rohkem vett ja proovige mitte dehüdreeruda), kõhtrasv (vähendage süsivesikute tarbimist) ja iiveldus (nõelravi).

Need muudatused võivad tohutult muuta nende inimeste elukvaliteeti, kes neid proovivad.

Video Juhiseid: Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation (Mai 2024).