Rahuliku loomine

• Mai 3, 2024

'Meeste sana in corpore sano'. Kas terve meel on terves kehas? Jah palun!

Kas otsite puhtamat ja pingevabamat olekut? Kas tunnete end natuke kadununa ja soovite leida viisi, kuidas taas iseendaga ühele poole saada? Loe edasi.

Ärevus ja kõik sellega kaasnevad hädad on ülemaailmne suundumus ja just see, mitte ülekaalulisus, on kujunemas maailma terviseprobleemiks number üks. Nii märgib WHO (Maailma Terviseorganisatsioon). See väide ütleb palju - ärevus rasvumise ületamiseks? Kindlasti pidurdab see juhuslikku mõtlemist.

Me ütleme seda kogu aeg ja elame seda…, „elu on kiire”, „te lükkate, et kaotate”, „see on rottide võidujooks”, „väljuge”. Oleme elektrooniliselt ühendatud ööpäevaringselt, olles alati kõigile ja kõigile kättesaadavad, paljud meist on FOMO sõbrad ja mõnede jaoks peetakse sotsiaalmeediat ohtlikuks, teiste nuhtluseks. Ükskõik, milline on teie lähenemisviis, näib, et ärevus on siin, et jääda ja hoolimata sellest, millist rolli see teie elus mängib, tuleb seda ikkagi juhtida. Ja kes või mis meile appi tuleb? Emake loodus - nii ütleb 2018. aasta aiatrendide aruanne, mille hiljuti avaldas USA Garden Media Group.

Mõelge sellele. Aiad ja aiandus esindavad kohta, kus Emakese looduse lõputu halastus kohtub inimese loovusega - need on kohad, kus meie suhtlus loodusmaailmaga viib meid maa peale. See on aias, kus saame sukelduda ilu, mis toidab ja kasvatab meie hinge. Looduse hulka kuulumine on sensoorne kogemus, mis stimuleerib meie kehas ja vaimus taastavaid protsesse. Sellel on raviväärtus ja see võib aidata inimestel olulistega uuesti ühenduda.

Iga aktiivne aednik teab, et aiatöö ja rohelisega elamine on armastuse töö, mis nõuab pühendumist ja visadust. Kõigi nende käeulatuses olevate rõõmude ja hüvede abil on mõistlik tagasi lüüa ja võtta ette seda, mida loodus pakub. Viljad on tõepoolest magusad.

Tekkiv trend on luua oma kodutsooni “rahulik tuba”. See on eriline ala, mis on ette nähtud meditatsioonideks, mõtisklusteks ja lõõgastumiseks. Sellise hingamisruumi loomiseks on mõnel olemas vaba tuba, mille nad saavad uueks otstarbeks määrata (segadused kadunud!), Teised kasutavad rõdu või siseõue ja veel mõned valivad peretoa nurga, mis saab piisavalt valgust. See väljastpoolt tulnud koht lisab ilu igasse kodusse ja igaüks, keda selles nähakse, saadab vaikse tänusõnumi häireteta.

Taimed ei puhasta mitte ainult õhku ... need rahustavad meelt ja puhastavad raevust, kui lased neil oma ellu.

Inspireerige oma aiandusseiklusi, minnes välja suuremasse ruumi, parki, teeaeda, piknikuplatsile, linna botaanikaaeda või isegi suuresse aiakeskusesse. Stimuleerige oma meeli, laske neil loodusest välja minna, hingake rõõmudest, mis teid igapäevaselt ümbritsevad, rõõmudest, mida teil pole alati aega märgata, või mida võite pidada enesestmõistetavaks. Kui elate linnas, astuge oma autosse, sõitke bussiga, kõndige, aga minge kuskile loodusesse köidetud… asuge jalgrattale, nagu öeldakse.

Segage potti veelgi!

** Tantsige paljajalu, pargi rohul või lõhnaval taimsel maapinnal nagu pennyroyal. Vabastage lõhn õhku ja tundke, kuidas elav energia immitseb teie talla ja hinge, jep mõlemad!
** Kuru peotäied mulda üles. Hankige sellest tunne, laske sellel sõrmede vahel kukkuda. Olge teadlik selle kvaliteedist - tervislik muld tähendab terveid taimi, mis tähendab terveid inimesi.
**Ava oma silmad. Pange tähele kõike, mis kasvab kõrgeimast puust kuni kõige õhema leheni ja imenduge kasvu headusesse. Imetage teid ümbritseva taimeelu imel.
** Kas keegi saab teie konteineriaeda jagada ... milliseid muid aedu võite näha? Kas soovite midagi muuta? Kasvate rohkem? Kas külastate veel? Kas soovite rohkem?
** Vaadake alla seda, mis teie jalgadel vingerdab; lendab õhus; elades vee lähedal. Mõelge, kuidas loodus töötab koos endaga. Kõigil on oma roll, koht täitmiseks ja õigus ellu jääda
** Armasta oma linde. Julgustage rohkem, kui paigaldate linnuvanni või söötja ja toidate neile seda, mida nad soovivad. Saage neid ära tunda, imestage nende tööstuse üle.
** Igal taimel, põõsal, puul või lillel on oma lõhn ja eesmärk. Lehed on sama olulised kui õitsengud - armastage neid enesekindla ja sageli aromaatse ilu pärast.
** Kasutage oma ruumi nii kiiresti kui võimalik. Konteinerid tuleksid täita ürtide ja muude tervislike asjadega ... kasvage söömiseks ja te teenite kasu.
** Jääge inspiratsiooniks. Minge spetsiaalsetele aiaetendustele… bonsai, sukulendid ja kaktused, fuschia, hellebores, sibulad, põlispuud - nimekiri võiks olla pikem.
** Pange endale aeg lihtsalt roheluses ja taimedega istumiseks. Raamatut pole. Telefoni pole. Aianduskindaid pole.Sulgege oma silmad, olge rahulik ja kuulake puude läbi puhuvat putu, putukate haukumist, koerte haukumist või liikluse kaugemat põrmugi. Hingake.

Kõik rohelised varjundid on küll kosutavad, kuid monotoonsus võib põhjustada tüdimust ja tähelepanu puudumist - nii et pöörduge paljude erinevate taimede lehtede juurde, mis on saadaval paljude taimede hulgast. Asendatavate värvilaikude lisamine on hea mõte, kuid ükskõik, mida te teete, muudate selle koha rahulikuks, vähese hoolduse ja teie omaks.

Kasutatavad taimed sõltuvad eraldatud ruumi suurusest, saadaolevast päikesepaistest ja valgust ning teie isiklikest roheliste ja lillede valikutest. Mitmekesisus on elu vürts ja valik on sinu - hea kraam. Teadke ka seda, et see ei ole projekt „pange kokku ja tehke ära”. Valige iga taim teatud põhjusel ja armastage seda põhjust.

Proovige mõnda neist ja lisage seejärel oma lemmikud… rahuleib, dracaena, bromeliad, bambuspalm, ämbliktaim, sanseveria, calathea, krüsanteemid ja paljud sõnajalad (linnu võrk on parim). Need kõik on tõestatud õhupuhastusvõimalused. Muidu värvi saamiseks minge gerbera, kalanchoe, fuschia ja lavendel. „Chez Lush” ilme jaoks kasutage suurte lehtedega taimi, näiteks maitsvat koletist, mis tahes filodendronit või alokaasiat. Kontrastne lehekuju, tekstuur, värvid ja levik. Kas saaksite riputatud lindude puurraami küljest riputada hooajalise värvipoti? Või äkki looge sõnajalgade, orhideede ja järeltaimedega roheline varikatus? Olge siiski praktilised, potid on rasked, nii et kontrollige, kas teie lae- või seinariiulid on nii tugevad, et neid selliselt kuvatud oleks, ja kontrollige, kas põrandapinnad on pikaajaliste veekahjustuste eest kaitstud.

Pidage ka meeles, et kuigi peaksite siin käima nn vähese hooldusega, ei ole see kunagi hoolduseta. Iga teie paigutatud taim vajab oma natuke tähelepanu, mis sisuliselt on osa teie pakutavast teraapiast, luues oma hingamisruumi.

Aianduse kombatavates elementides väärtuse leidmine on nii lihtne, kui istute maha, et imetleda looduse suursugusust. Ja kui rahunete, mõtisklete, mediteerite ja lõdvestate, õnnitlege ka iseennast ... sest just nii tegite.

Mida soovite, et teie konteineraed teeks?

Video Juhiseid: "Universe" Ambient Lucid Dreaming, Sleep and Total Relaxation - Space Inspirational Uplifting Sleep (Mai 2024).