Instant Pot Sidruni Tarragon kana retsept

• Mai 4, 2024

Loodetavasti olete avastanud oma kiirpoti mugavuse ja kiiruse. Selles imeaparaadis on kiired söögikordid alati võimalikud ja need pole lihtsalt lahked; nad on head seltskonda väärt söögikorrad ja erilised sündmused teie perele.

Kuna minu ürdiaias kasvas veel mõni ilus estragon, arvasin, et see sobib hästi sidruni, kana ja seentega. See Kiirpann sidruniga Tarragon kana on maitsev tulemus. Nagu alati, saate selle asemel, kui see on mugavam, teha kiire potti retsepte aeglases pliidis (pool vedelikku ja kana rinnad pole vaja pruunistada, kui teil pole aega).

Tehke riisipliidil veidi riisi - alustage seda enne kana, kuna see võtab kauem aega, ja lisage täielik salat salat ja koorik, kui soovite. See on hoidja ning selles on üsna vähe rasva ja kaloreid, nii et pole vaja end süüdi tunda, kui juhtub, et soovite sekundeid.

6 portsjonit

2 naela kondita nahata kana rinnatükid, tükeldatud ja lõigatud kuueks portsjoniks
Sool ja värskelt jahvatatud must pipar

2 sidrunit
1 hunnik värsket estragonit

1 nael värskeid seeni, viilutatud
3 tassi kana puljongit

3 spl maisitärklist, lahustatud 1/2 tassi vees

1. Pihustage kiirpoti panni mittenakkuva pihustiga (või lisage selle asemel supilusikatäis võid); keera pot potti.
2. Piserdage kanatükid libedalt pipraga; Pruunista tükid kiiresti potis ja keera pott välja
3. Eemaldage sidrunikoored sidrunitest, kasutades köögiviljakoorijat; lisa kanale koor.
4. Terava noaga lõigake valge säsi ära ja visake ära. Viilutage sidrunid ja lisage need koos estragoniga potti.
5. Korrastage seened estragoniga ja valage kanapuljong üle.
6. Katke pott, seadke ventiil tihendamisse ja laske pott 8 minutiks käsitsi juhtida.
7. Kui tsükkel on lõppenud, vabastage rõhk.
8. Eemaldage kanatükid serveerimisvaagenile, kurnake mahlad ja eemaldage estragon.
9. Pange mahlad tagasi potti, pange pott pruunistunud ja keetke.
10. Segage vesi ja maisitärklis; vahusta mahladesse ja lase keema tõusta, kuni pakseneb. Serveeri riisiga.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 286 rasva 93 kalorit
Kalorite protsent alates: Rasv 33% Valk 54% Süsi. 14%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 10 g
Küllastunud rasv 3 g
Kolesterool 102 mg
Naatrium 819 mg
Süsivesikute üldsisaldus 10 g
Dieetkiud 1 g
Suhkrud 0 g
Valk 39 g

A-vitamiin 3% C-vitamiin 21% kaltsium 0% raud 13%

Video Juhiseid: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Mai 2024).