Stressi käsitlemine kui bahá'í

• Aprill 26, 2024

Ma tean, et vähemalt pool minu stressist on enda põhjustatud. Ma rahmeldan. Mul on tõeliselt hästi arenenud rahmeldamise lihased ja rahmeldamine on nii suur osa minu elust, et mul on teada olnud, et laenan teiste inimeste probleemidele muret, kui mul endal otsa saab!

1960–70ndatel kutsuti selle seisundiga inimest Control Freakiks. Aga hei, ma tahan lihtsalt kohta kõigele ja kõigele omal kohal. Peab olema plaan ja sellel plaanil peab olema mitu varustsenaariumi juhul, kui asjad ei lähe plaanipäraselt. Kui see on paigas ja töötab, ei tohiks see minu jaoks äkki muutuda.

Elus pole sellise elustiili hoidmisel eriti abi olnud… seega olen mitu aastat olnud stressis. Olin kindel, et kui ma pensionile jääksin, lahkusid lapsed kodust omaette elu jne jne jaoks, siis rahunevad asjad ja ma olen lihtsalt stressivaba. Ei päriselt. Seda ma plaanisin!

Asjad muutusid minus. Ma mõtlesin, kuidas ma teadsin, et ma (Supermom) kannatan lõpuks nagu tavaline surelik? Kindlasti ei juhtuks seda minuga kunagi! Nüüd uurin seda teemat ja see on päris huvitav.

Muutused on nimetatud peamiseks stressi põhjustajaks. Elu on täis muutusi. Duh. Võimalus nende muutustega hakkama saada või mitte määrab selle, kas inimesed kasvavad olukorraga koos või saavad sellest üle, kas levitavad abitult või on neil lootust. Dr Suzanne Kobasa ja tema kolleegid on uurinud nende kahe äärmuse erinevusi.

Ettevõtte juhtide ja juristide uuringutes (ma ei tea, miks nad ei vaadanud emade poole?) Leidis Kobasa, et neid, kellel on suur elustress, saab füüsilise haiguse eest kaitsta kolme hoiakuga, mis kirjeldavad stressi-vastupidavust iseloom:

"Pühendumus - uudishimu ja kaasatus mis tahes toimuvasse. Selle vastandiks on võõrdumine - nagu näevad maailmast lahkunud asutamiskodude lapsed.
"Kontroll - abituse vastand. See on usk, et suudame sündmusi mõjutada, koos valmisolekuga tegutseda selle uskumuse asemel, et olla asjaolude ohver.
"Väljakutse - veendumus, et elumuutused stimuleerivad status quo asemel isiklikku kasvu.

"Vastupidavuse hoiakud viivad omamoodi toimetulemiseni, mida Kobasa nimetab muutuvaks. Pühendunud inimesed, kes usuvad, et nad on kontrolli all ja loodavad, et olukorrad on väljakutsuvad, reageerivad tõenäoliselt stressirohketele sündmustele suureneb nende omavaheline suhtlus - neilt uurimine, kontrollimine ja õppimine. Selline suhtumine muudab sündmuse millekski vähem stressirohkeks, asetades selle laiemasse raamistikku, mis keerleb pideva isikliku kasvu ja mõistmise ümber. "- Joan Borysenko, Ph.D. Keha lihvimine, mõistuse leevendamine, lk. 24

Bahá'í usu õpetused pakuvad palju samu nõuandeid, kuna nad rõhutavad inimeste vaimset olemust. Selle lühikese füüsilise elu eesmärk on olla töötuba nende igapäevasteks eluks vajalike vaimsete oskuste ja tööriistade (vooruste) arendamiseks. Ma leian selles vaikses elus lohutust.

Isegi kui ma ei tekita muret tekitades stressi, võib elu ikkagi mind ümbritseda ja sageli unustan abi küsida. Kui see juhtub, mäletan: "Kui selline kriis levib üle kogu maailma, ei tohiks keegi loota, et jääb puutumatuks. Me kuulume orgaanilisse üksusesse ja kui üks organismi osa kannatab kogu ülejäänud keha, tunnevad selle tagajärjed. See on tegelikult põhjus, miks Bahá'u'lláh juhib meie tähelepanu inimkonna ühtsusele. " - Juhutuled, lk. 133

Elu eesmärk on vooruste omandamine ja hea iseloomu arendamine, peaks bahá'í iga päev töötama selle vaimse eesmärgi nimel, selle asemel et muretseda materiaalsete vahendite ja asjade pärast õnnetunde allikana. Näiteks õiglus ja erapooletus: "See tähendab, et ei arvestata oma isiklike eeliste ja omakasupüüdlike eelistega ning täidetakse Jumala seadusi ilma vähimagi mureta millegi muuga. See tähendab, et näeme iseennast kui ainult ühte Jumala teenijad, kõik omavad ja, välja arvatud vaimse eristamise poole püüdlevad, ei ürita kunagi teistest eristuda. See tähendab pidada kogukonna heaolu omaks. See tähendab lühidalt pidada inimkonda üksikindiviidi ja omaenda isiksus selle kehalise vormi liikmena ning teadmine kindlusest, et kui valu või vigastus vaevab mõnda selle keha liiget, peab see vältimatult põhjustama kogu ülejäänud kannatuse. - 'Abdu' l-Baha, Jumaliku tsivilisatsiooni saladus, lk. 38

On selge, et me pole maailmas üksi ning materiaalse reaalsuse muutused ja võimalused on vähem olulised kui meie reageering neile. Püüan seda meeles pidada, kui ilmub järgmine väljaanne, mille üle olen valmis askeldama!

"Elu on teie kujutlusvõime kujutis. Kui teile ei meeldi, kujutage ette midagi paremat." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, huumori kasutamise stressi leevendamise konsultant, oma veebisaidilt: juhuslik koomiks.

Video Juhiseid: Riigikogu istung, 10. september 2018 (Aprill 2024).