Teraapia määratlemine

• Aprill 30, 2024

Teraapia arenedes on formuleeritud palju erinevaid efektiivse ravi liike. Vaimse tervise ravi algus oli muidugi Freudi psühhoanalüüs mille eesmärk on saada teadvuse alusteemadest ülevaate saamiseks. Idee oli see, et igal inimesel on lapsepõlvest loodud tundmatud teemad, mis mõjutavad nende võimet maailmaga toime tulla. Need teemad on lisaks mitmesugustele tugevatele initsiatiividele inimestes, nagu näiteks sideme saamise soov ja naudingute soov, mis võivad valesti minna. Kuigi endiselt on mõni spetsialist, kes tegeleb puhtalt psühhoanalüütilise teraapiaga, mis nõuab mitu seanssi nädalas ja mõistliku läbimurde saavutamiseks võib kuluda aastaid, kasutavad enamik spetsialiste selle teraapia aspekte ja integreerivad selle hoopis muud tüüpi kõneteraapiasse.

Ravi populaarsem vorm on käitumuslik teraapia mis toimib idee kohaselt, et meie käitumine mõjutab meie mõtlemist ja meeleolu ning düsfunktsionaalse käitumise tuvastamise ja muutmisega saame muuta oma vaimset tervist. Puhta käitumisteraapiat kasutatakse lastega sageli vanemliku abi ja peretoetuse kaudu ning erivajadustega laste töös vaimupuudega laste ja täiskasvanutega.

Käitumisravi variatsioonid hõlmavad kognitiivset käitumisteraapiat, mis töötati välja 1960ndatel ja 1970ndatel, ning dialektilist käitumisteraapiat, mis töötati välja 1990ndatel. Kognitiivne käitumuslik teraapia (või CBT) töötab ideel, et mitte ainult meie käitumine ei mõjuta meie vaimset tervist, vaid ka meie mõtted töötavad sellega paralleelselt ning töötab nii funktsionaalsete mõtete tuvastamiseks ja muutmiseks (näiteks negatiivne enesejutt, mida paljud meist teevad kõik) Päeva kestel enda kohta “Sa oled nii loll”, “Sa oled nii paks ja laisk” jne) ja talitlushäiretega emotsioonidest. CBT on osutunud tõhusaks paljudes olukordades depressioonist ärevuse ja foobiateni. Tegelikult on CBT isegi laienenud ja moodustanud uue võtterežiimi nimega Trauma Focused CBT, mis aitab traumade all kannatavaid inimesi.

Dialektiline käitumuslik teraapia või DBT töötati välja põhimõttel, et inimestele ei saa lihtsalt öelda, et nad muutuksid kogu aeg, nagu nad on CBT-s. DBT eesmärk on võtta tasakaalustatum lähenemisviis ja töötada muutuste nimel, kinnitades samal ajal ka inimese kogemusi ja õpetades talle spetsiifilisi oskusi stressi ja inimestevaheliste probleemidega toimetulemiseks. DBT töötati algselt välja piiriliku isiksusehäirega isikutele, kes olid tavaliselt ennasthävitavad ja enesetapjad, kuid seda on tõhusalt rakendatud paljude probleemide ja populatsioonide jaoks.

Motiveeriv intervjueerimine on uuem teraapiavorm, millest on abi inimestel, kes töötavad uimastite kuritarvitamisest taastumiseks või kes pole kindlad, kas nad tõesti teraapiat soovivad. See töötab mõttega, et muutus toimub etappidena ja et kõik pole muutusteks valmis ühtemoodi ning terapeudi ülesanne on aidata inimestel muutusteks rohkem motiveerida.

Muud spetsiifilisemad raviviisid hõlmavad EMDR-i, narratiivset teraapiat, psühhodraama teraapiat ja kunstiteraapiat. Silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine ehk EMDR on üsna uuem teraapiavorm, mille eesmärk on aidata inimestel traumaatilisi kogemusi töödelda, muutudes mälestused tundlikuks või muutudes nende tundmisel tundlikuks. Narratiivne teraapia töötab ideel, et me kõik kirjutame oma lood või kuulame teisi, kes neid meile kirjutavad, ja et loo muutmise kaudu saame end oma elu muutmiseks teisiti vaadata. Psühhodraama töötab sarnaselt ja propageerib rollimängude kaudu meie narratiivide reaalset dramatiseerimist. Kunstiteraapia on kunsti kasutamine sisemiste mõtete ja emotsioonide väljendamiseks ning seda kasutatakse sageli koos lastega, kuigi see on efektiivne ka täiskasvanute puhul.

Ehkki kõik need raviviisid vajavad eriväljaõpet, on enamik terapeute vähemalt teadlikud iga tehnikast ja kasutavad neid eklektiliselt vastavalt olukorrale vastavalt olukorrale, mis nende mugavusastmest tuleneb. Kasulik on rääkida oma terapeudiga sellest, mida ta teooriana kasutab, et teha kindlaks, kas see teraapia vorm sobib teile.

Video Juhiseid: Vabastav hingamine saates "Terve Tervis" 18.07.2016 (Aprill 2024).