Lihtne kana parmesani küpsetamise retsept

• Mai 5, 2024

Hiljuti lugesin peatselt ilmuva Hayley Powelli müsteeriumi ülevaatlikku koopiat, Pulmakoogi küpsetaja surm, üheteistkümnes lõbusate kulinaarsete mõistatuste seerias, mis sisaldab retsepte. Peategelane Hayley toitis sõpradele kana parmesani-pajarooga ja nad rabasid seda. Kahjuks ei sisaldanud romaan seda konkreetset retsepti ja see valmistas pisut pettumust. Pärast Internetist otsimist ja mitme retsepti leidmist katsetasin siiski natuke ja tulin välja maitsva versiooni Lihtne kana parmesani küpsetamine mis on suure tõenäosusega sarnane romaanis mainituga. Seda saab kiiresti kokku panna ja kasutada jääb kana. Kui teil puuduvad allesjäänud kanad, saate süüa kiiresti teha - lihtne lemmik maitsestatud kanarinnad keedetakse kiirnõus ja selleks on vaja vaid viis minutit küpsetusaega. Need kanarinnad on piisavalt lihtsad, et neid ette valmistada ja sügavkülmas hoida, nii et kanatoidud saaks kiiresti kokku pandud. Samuti võite asendada kalkunirinna tükke, kui teil on mõni ülejääk.

Teised selle lihtsa roogi olulised koostisosad on villitud või konserveeritud spagetikastme, eelnevalt riivitud Parmesani juustu, panko leivapuru ja eelnevalt riivitud mozzarella juustu. Seda saate serveerida pasta, riisi, gnocchi-ga või iseseisvalt värske salati või köögiviljaga. See on üks, mille teete ikka ja jälle.


8 portsjonit


1 1/2 naela keedetud maitsestatud kanarind, tükeldatud 1 "tükkideks
1 26 oz. purgi spagetid või marinarakaste
1 3/4 tassi hakitud mozzarellajuustu
1/2 tassi hakitud Parmesani juustu

1 tass panko riivsaia
2 spl oliiviõli

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° C.
2. Laotage kanatükid 8 "x 11" madala klaasist küpsetusnõu põhja.
3. Vala spagettide kaste üle ja sega.
4. Puista ühtlaselt mozzarellajuustu, seejärel Parmesani juustuga.
5. Segage riivsai ja oliiviõli; puista riivsaia segu juustu peale.
6. Küpseta 30–40 minutit või kuni vormiroog on mulljas ja riivsai on pruun ja krõbe.
7. Eemaldage ahjust, laske 10 minutit seista, seejärel serveerige.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 381 Kalorid rasvast 181
Kalorite protsent alates: Rasv 47% Valk 32% Süsivesikud. 20%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 20 g
Küllastunud rasv 7 g
Kolesterool 82 mg
Naatrium 930 mg
Süsivesikute kogusumma 19 g
Dieetkiud 1 g
Suhkrud 0 g
Valk 31 g

A-vitamiin 24% C-vitamiin 20% kaltsium 0% raud 12%

Video Juhiseid: Lihtne banaanikoogi retsept hämmastava maitsega (Mai 2024).