Lihtne Tšiili Verde Enchiladase retsept

• Mai 3, 2024

Kui sügavkülmikus on pakend hakitud sealiha põhilisel hakitud sealiha moodulist, on see 4 koostisosa Kiire Tšiili Verde Enchiladas pajaroogi saab hõlpsalt kokku panna umbes 15 minutiga. Kolm poest ostetud esmatarbekaupa: pakendatud, hakitud juust, konserveeritud rohelise tšiili enchilada kaste (mis erinevalt punasest kaasast on üsna hea) ja pakendatud maisitortiljad moodustavad ülejäänud roa. Riis ja oad on head lisad, kui aega on, kuid kena salat on kõik, mida tõesti vaja on, kui aega on vähe.


Ehkki selle ettevalmistamine võtab veidi kauem aega, võib hakitud sealiha asendada allesjäänud hakitud keedetud kana või toidupoest pärit rotisserie kanaga. Vahelduseks kasutage Türgi rinnamoodulist Slow Cooker või Türgi keedetud jahvatatud veiseliha või jahvatatud põhiliha moodulit; nad on mõlemad nendes enchiladades suurepärased.

8 portsjonit

1 28 oz. saab rohelise tšiili enchilada kastme, näiteks Macayo või Las Palma

2 tassi hakitud sealiha põhisegu moodulist
3 tassi hakitud cheddari jaki juustu, jagatud
12 maisi tortillat

1. Laotage 1/4 tassi enchilada kastet 9 x 13-tollise madala klaasist küpsetusnõu põhjale.


2. Segage väikeses kausis hakitud sealiha 2 tassi juustuga; segage niisutamiseks 3/4 tassi enchilada kastet.


3. Asetage igale tortillale umbes 1/4 tassi täidist, keerake rulli ja asetage küpsetusnõusse.


4. Kallake järelejäänud kaste enchiladasse, seejärel piserdage ülejäänud 1 tass juustu üle selle.


5. Küpseta 25–30 minutit või kuni kaste on mulljas ja juust peal on sulanud.


6. Serveeri kohe.

Kogus ühe portsjoni kohta:
Kalorid 464 Kalorid rasvast 221
Kalorite protsent alates: Rasv 48% Valk 24% Süsivesikud. 28%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Rasva kokku 25 g
Küllastunud rasv 11 g
Kolesterool 86 mg
Naatrium 1339 mg
Kogu süsivesikute sisaldus 32 g
Dieetkiud 4 g
Suhkrud 0 g
Valk 28 g

A-vitamiin 9% C-vitamiin 0% kaltsium 0% raud 17%

Video Juhiseid: BEST PICANHA EVER! - Cooking Outside on Winter 4K (Mai 2024).