Rinnavähiga mitteseotud rasvade söömine

• Mai 14, 2024

Varem olid arstid teoorias väitnud, et tänapäevased dieedid, mis sisaldavad palju rasva, suurendasid rinnavähi esinemissagedust. Ajakirjas JAMA (Ameerika Meditsiini Assotsiatsiooni Teataja) avaldatud uuringud on tõestanud, et rasvade tarbimine ei ole seotud rinnavähiga.

Suurim uuring tehti 14 aasta jooksul (1980–1994) ja see hõlmas peaaegu 90 000 naist. Uuringus jälgiti nii üldrasva kui ka mitmesuguseid individuaalseid rasvatüüpe. Mitte ühelgi rasval - ei üldises plaanis ega ka individuaalses rasvatüübis - ei olnud mingit mõju rinnavähi esinemissagedusele.

Võrdluseks eristatud rasvatüüpide hulka kuulusid loomsed rasvad, küllastunud rasvad, polüküllastumata rasvad, trans-küllastumata rasvad, taimerasvad ja monoküllastumata rasvad. Ükski neist ei aidanud rinnavähi esinemissagedust aidata ega kahjustada.

Sarnases uuringus, mille Northwesterni ülikool tegi 2001. aastal, võrreldi naisi, kes sõid madala rasvasisaldusega ja kõrge kiudainesisaldusega dieeti, võrreldes naistega, kes sõid tavalist Ameerika dieeti. Uuringus ei leitud nende naiste hormoonide taseme ega rinnavähi esinemissageduse erinevusi.

Rasva söömine küll mitte mõjutada oma rinnavähi taset, olemist rasva teeb. Uuringud näitavad, et naistel, kelle kehamassiindeks (KMI) on 30 või suurem, on rinnavähi tekke võimalus 18% suurem, kui KMI-ga 25.

2003. aasta augustis avaldatud uuring leidis, et naiste rasvarakud kogusid östrogeeni ja eraldasid selle, põhjustades normaalsetes rakkudes vähkkasvaja. Uurimistöö avaldati ajakirjas National Cancer Institute.

Muud uuringud on tuvastanud, et kuni 30% vanemate naiste rinnavähi juhtudest on põhjustatud naiste ülekaalulisusest.

Kui olete ülekaaluline, astuge samme kehakaalu langetamiseks! See ei saa mitte ainult aidata teil end paremini tunda, vaid võib avaldada püsivat mõju teie tervisele - nii praegu kui ka tulevikus. Kuna kogu teadlikkus on meil rinnavähi ohtudest, on see üks ennetav samm, mille nimel saate oma tervise nimel hoidmiseks iga päev tööd teha. Isegi väikesed sammud võivad kokku saada!

Kehamassiindeksi kalkulaator
CoffeBreakBlog rinnavähi sait


Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Videolugude seeria: Merikese lugu rinnavähist (Mai 2024).