Energiat golfiväljaku jaoks

• Mai 16, 2024

Kui talv saabub, pööran tähelepanu toiduvalmistamisele ja küpsetamisele, tavaliselt teen seda kogu aasta. Otsustasin lisada paar retsepti, mis võib aidata golfimängijal hoida energiat, kui ta golfiväljakul välja saab. 18 auguga golfipäeval võib see kesta neli kuni viis tundi, nii et vajame midagi oma energia hoidmiseks tipptingimustes. Peamine asi, mida ma endaga kaasa võtan, on see, mida ma nimetan oma Nutty Honey energiabatooniks ja lisan selle ka siis, kui soovite seda tulevikus kasutamiseks proovida või isegi kevadeks valmistudes. Olen selle retsepti kallal töötanud mitu aastat ja lõpuks otsustasin, et see on see, mida eelistan.

Pähkli mee energiavardad

2 muna
¾ tassi võid sulanud
¾ tassi mett
1 tl vaniljeekstrakti
½ päevalilleseemneid
½ tassi kookospähkleid
1 tass kuivatatud õunu hakitud
1 tass kuivatatud jõhvikaid
½ tl kaneeli
1 tass pruuni suhkrut
4 tassi vanaaegseid kaerahelbeid
1 tass pekanipähklitükke
1 tass inglise kreeka pähklitükke
1 tass viilutatud mandleid
¼ tassi nisuidu
¼ tassi nisukliisid

Suures kausis vahusta munavalged kuni vahustamiseks lisa sulavõi, mesi ja vanilje. Sega päevalilleseemned, kookospähkel, kuivatatud õunad ja jõhvikad, kaneel, pruun suhkur, nisuidud ja nisukliid omavahel hästi läbi, seejärel lisa kaera- ja pähklisegu, kuni kõik on korralikult segunenud. Valmistage suur küpsiseleht 16x12x1 tolli (või kaks väikest küpsise lehte) pärgamentpaberi või fooliumiga nii, et otsad kleepuvad küpsetuspihustiga üle pannipritsi, et neid oleks jahtunud hõlpsalt eemaldatav. Vajutage riba segu küpsise lehele, vajutage kindlalt alla surumiseks tihvti abil. Küpsetage 350-kraadises ahjus 10-13 minutit, kui teile meeldivad pehmed nätsud batoonid, või 15-18 minutit, kui teile meeldivad krõmpsud batoonid. Lase traadiriiulil jahtuda, kui jahtunud klapid ajalehe peale on ja eemaldage pärgamentpaber või foolium. Leian, et seda meetodit on palju lihtsam lõigata latid ükskõik millisesse suurusesse. Hoidke õhukindlates mahutites, kui teile meeldivad pehmed nätsud vardad, võiksite kihtide vahele paigutada kilemähise. Chewy ja Crunchy batoonid püsivad hästi sukkpükste mis tahes konteineris. Teeb 85 riba, mis on lõigatud 1 ½-tollisteks ruutudeks. Need on rikkad, nii et väike suurus annab teile hea energia.

Kuivatatud õunad
Ma valmistan ise kuivatatud õunu elektritahutis. Lõikasin pooleks kolm suurt krõbedat õuna, koorisin ja võtan välja südamiku, viilutades need õhukeselt sidruniveega kaussi. Patsutage kuivatage rätikul ja puistage neid kaneeli ja Splenda seguga ja asetage neljale alusele dehüdraatorit. Kuivati ​​töötab kolm kuni neli tundi sõltuvalt sellest, kui õhukeseks õunad viilutasite. Nii saab viis tassi kuivatatud õunu. Ma leidsin, et jõhvikate kuivatamine on liiga suur vaev, nii et ostke neid lahtiselt Amazon.com-ist.

Loodan, et soovite seda retsepti proovida ja andke mulle teada, kui arvate, et see annab teile energiat golfiks või lihtsalt teie igapäevaseks eluks. Andke mulle teada, kui teil on mõnda spetsiaalset retsepti, mis golfiväljakul teile sobib. Aitan levitada seda, kuidas hoida oma energiat golfis või iga päev.

Video Juhiseid: Athens Riviera ~ Magnificent views of Athens coast - Greece (Mai 2024).