Treeningu eelised - ilmselged ja varjatud

• Aprill 29, 2024

Kui te pole treeningharrastaja, pole töötamise ajal treenimise mõte tõenäoliselt teie prioriteetide nimekirjas kõrge. On ütlematagi selge, et tööpuudus on väga stressirohke periood, mis nõuab teil oma jõudluse optimeerimist mitmel tasandil. Treenimine aitab teil püsida tervena ja säilitada keskendumisvõime. Lisaks ilmsetele eelistele on ka neid, mis pole nii ilmsed.

Ilmsed eelised

Kas teadsite, et treenimine võitleb stressiga? Pärast pikka tööpuudusest tingitud stressi, kui üritate ots otsaga kokku saada või tööd otsida, tegelege oma pulsi tõstmiseks, higi tekitamiseks ja palju pinget vabastavaks tegevuseks. Proovige iga päev vähemalt 20–30 minutit treenida.

Kas teadsite, et treenimine suurendab teie energiataset järsult? Vabastage end negatiivsetest jõududest, mis takistavad teid õnnestumast. Teil on palju tegevusi, mille peate päeva jooksul lõpule viima, kui olete töötu. Võimalik, et olete üles seadnud kaks või kolm intervjuud. Väljasaatmiseks võib teil olla veel kümme resümeed. Suurenenud energiatase võrdub suurenenud tootlikkusega.

Varjatud eelised

Mis saab “jooksja kõrgest”? Suurenenud loovus on regulaarse treenimise varjatud eelis. Kas olete kunagi jalutanud ja äkki selgub vastus oma halvimale probleemile? Treening puhastab mõistuse ja vabastab pingetest ning võimaldab selgelt mõelda.

Kas olete kunagi märganud, kui palju võõrad kipuvad spordisaalis treenides omavahel rääkima? Võrgustiku loomine on kunst, mida peaksite kasutama igal võimalusel. Nõuetekohane võrgustumine võib viia teie järgmise suure töö juurde. Kui kuulute endiselt spordisaali, on seda lihtne võrgutada teiste samal ajal treenivate inimestega. Riietusruumid, korvpallimängud või kaalukauss on kõik suurepärased kohad vestluse alustamiseks. Isegi kui te spordisaali ei kuulu, annab sama tulemuse ka sörkjooks mööda hõivatud rada või mõnes muus väljas harrastamine.

Kuigi treenimine on oluline, peaksite mõistma, et on ka teisi asju, mida peaksite enda eest hoolitsemiseks tegema. See hõlmab hoolitsemist selle eest, et saaksite igal õhtul jätkuvalt kaheksa tundi magada. See, et teil pole tööd järgmise päeva jaoks minna, pole põhjus kogu öö üleval olla. Treenimine aitab teil saada terve une, et oleksite järgmisel päeval aktiivne ja produktiivne. Kujutage ette, et lähete vestlusele nii, nagu lohistaksite end lihtsalt oma haige voodist. Enda eest hoolitsemine lisab silmale särtsu ja põrkub teie sammule.

Teil pole vaja proovida 100 jardi kriipsu maailmarekordi ületamist või äkki peaksite saama kaks korda suurema raskuse pingile vajutada. Seadke eesmärk ja astuge oma treeningute eesmärkide saavutamiseks väikesi samme. Pidage meeles, et treenimisel on nii nähtavaid kui ka varjatud eeliseid, mis pole ainult tegeliku tegevuse jaoks reserveeritud. Pidage meeles, et treenimine viib teid tervislikumaks, õnnelikumaks.

Video Juhiseid: Hüpped batuudi peal (Aprill 2024).