Vadakuvalgu kõrvaltoimed

• Aprill 30, 2024

Viimases artiklis, mis on vadakuvalk?, Andsin teavet selle kohta, mis on vadakuvalk ja kuidas see on valmistatud. Samuti demüstifitseerisin mõned tavalised väärarusaamad vadakuvalgu võtmise kohta, näiteks „kaalutõus“ ja „kogunemine“.

Nüüd teame, et vadakuvalk võib toidulisandina kasutamisel olla väga kasulik. Enne kui kiirustate ostma tohutut purki vadakuvalku, peate siiski teadma võimalikke vadakuvalgu kõrvaltoimeid.

Tahaksin siinkohal rõhutada, et neid võimalikke vadakuvalgu kõrvaltoimeid rakendatakse tavaliselt vadakuvalgu suure koguse tarbimisel. Inimesed, kes võtavad päevas lihtsalt kühvel või kaks vadakuvalku (tavaliselt alla 25-50 grammi), ei tohiks olla liiga mures nende allpool loetletud võimalike vadakuvalgu kõrvaltoimete pärast. Kui aga pärast vadakuvalgu võtmist hakkavad ilmnema mingeid ebaharilikke sümptomeid, lõpetage ja vaadake, kas teil läheb paremaks. Ärge unustage alati kõigepealt arstiga nõu pidada.

Mis on vadakuvalgu võimalikud kõrvaltoimed?

Võimalik vadakuvalgu kõrvaltoime nr 1
Vadakuallergia

Enamik piima ja piimatoodete suhtes allergilisi inimesi on allergilised kaseiini, 80% piimavalgu kohta, mida on käsitletud artiklis, mis on vadakuvalk? Kui aga olete vähemuses inimesi, kes on vadaku vastu allergilised, pole ilmselge, et vadakuvalgu võtmine oleks teile hea mõte.

Alternatiivne võimalus on munavalguvalgu toidulisand, kuna see pakub teile endiselt täisvalku. Taimetoitlaste või veganite jaoks olen täna leidnud imelisi orgaanilisi soja- ja riisivalgu toidulisandeid. Võite kasutada mõlemad soja- ja riisiproteiin, et proteiini tarbimine oleks võimalikult täielik.

Võimalik vadakuvalgu kõrvaltoime nr 2
Võimalik maksakahjustus

New Yorgi Mount Sinai meditsiinikeskuse maksahaiguste osakonna meditsiiniosakonna avaldatud juhtumi kohaselt on ägeda kolestaatilise maksakahjustuse juhtum seotud vadakuvalgu ja kreatiinilisandi tarbimise kombinatsiooniga.
PMID: 18452122

Patsiendil, 27-aastasel tervel mehel, entusiastlikust kaalutõstjast, tekkisid sümptomid pärast 4 nädala jooksul vadakuvalgu ja 8–9 kuu jooksul kreatiini võtmist.

Pange tähele, et see mees võttis vadakuvalku lisaks kreatiinilisandile. Seetõttu ei ole see vadakuvalgu tarbimise absoluutne ja üksikjuhtum.

Võimalik vadakuvalgu kõrvaltoime nr 3
Süvendage olemasolevaid neeruprobleeme

Kui teil juba on eelnev neeruhaigus, võib vadakuvalgu lisamine oma dieeti teile sobida. See ala nõuab kindlasti arsti järelevalvet.

Üldiselt on vadakuvalk endiselt hea täisvalgu allikas. Saksa keeles “Vadaku ja vadakukomponentide toitumisfüsioloogia” avaldatud artikli kohaselt loetletakse selles vadakuvalk, mis “kuulub nende aminohapete koostise tõttu kõrgeima bioloogilise väärtusega valkudesse”.
PMID: 9157293

Oluline on teada, et vadakuvalk ei ole mõeldud ainult valkudele keskendunud kehaehitajatele või kaalu tõstjatele. Taimetoitlastele võib vadakuvalgu toidulisandist ka palju kasu olla, kuna see pakub rikkalikult vitamiin B12 allikat, mida enamikus taimsetes toiduainetes puudub.

Kui teil pole allergiat vadakuvalgu vastu ja teil pole varem esinevaid tervisehäireid, võib vadakuvalk olla tervisliku toitumise suurepärane lisa. Ärge unustage võtta mõõdukas koguses vadakuvalku, kuna liiga palju head võivad meie tervisele mõnikord vastupidist mõju anda.

Coffe Break ajaveebi holistliku tervise saidi kohta on veel palju häid tulevasi artikleid. Liituge meiega, tellides täna meie TASUTA tervikliku tervisealase infolehe, et saada uusimat artiklite värskendust!

Tere tulemast sellesse tervislikku ja tervislikku kogukonda!
Soovin teile head!

Cara Newman

Video Juhiseid: STRIPPD REVIEW: WHEY LEAN PROTEIN AND VEGAN WHEY PROTEIN! FOR WEIGHT GAIN AND WEIGHT LOSS (Aprill 2024).