Harjutus aitab

• Mai 5, 2024

Paljud inimesed leiavad, et pärast treeningut tunnevad nad end paremini. Lahutus põhjustab eriti erinevaid emotsioone. Need võivad hõlmata viha, pahameelt, kahetsust, hirmu ja ärevust. Mõnikord võivad emotsioonid olla positiivsed, näiteks kergest raskest abielust eemalviibimise leevendamine.

Isegi kui teie lahutus oli aastaid tagasi, võib ikkagi olla stress, mis jääb. Mõnikord valivad inimesed nende abistamiseks hävitava käitumise. Alkoholi liigtarvitamine või narkootikumide tarvitamine, isegi liigse toidukoguse söömine võib kehale, karjäärile ja elule haiget teha. Treening on palju parem.

Muidugi on oluline enne treeningrežiimi alustamist oma arstiga rääkida. Ärge tehke rohkem, kui teie keha lubab. Võite ka alustada aeglaselt ja koostada treeningute repertuaari.

Jalutamine on suurepärane viis alustamiseks. Kui teil on lemmikloom, võtke ta kaasa. Kui teil on väike laps, pange ta jalutuskärusse. Kui olete terve ja teie arst kiidab selle heaks, võite hakata sörkima. Võite ka kõndida osa teest ja osa kõndida. Teid hämmastab, kui palju edusamme teete.

Kui teile meeldib organiseeritud sport, siis vaadake, kas seal on kogukonna spordiliiga. Võite vaadata ka kohalikku YWCA või YMCA. Võite liituda spordisaaliga ja võtta osa tundidest või kasutada trenažööre.

Jalgrattasõit on suurepärane tegevus. See on ka asi, mida saavad nautida teie lapsed või sõbrad.

On asju, mida saate oma kodus teha, ja need on odavad. Vaadake telerist spordivõrgustikke ja lindistage ühte treeningsaadet. Kõndige mitu korda trepist üles ja alla. Võite isegi muusikat üles panna ja liikuda lihtsalt oma lemmiklaulu juurde. Keegi ei pea teid nägema ja võite olla nii rumal kui soovite.

Oluline on see, et teete oma kehale midagi head ja suunate ümber negatiivsed mõtted. Isegi kui olete kõigist oma lahutusprobleemidest möödas, on liikumine siiski suurepärane mõte.

Te tunnete end nii hästi ja võite oma saavutuse üle uhke olla. Unustate kõik halvad mõtted. Võite end premeerida ka filmi või võib-olla isegi uue riietusega. Te näete välja ja tunnete end suurepäraselt.

Video Juhiseid: Parema käe harjutus keelte vahetusel mänguasendi säilitamiseks (Mai 2024).