Harjuta armastust emadepäeva puhul

• Mai 14, 2024

Ema saate alati hommikusöögiks välja viia; osta talle lilli ja šokolaadi; või spaapäev. Kuid miks mitte proovida sel aastal midagi teistsugust, et näidata oma emale, kui väga te teda armastate ja soovite aidata tal optimaalse tervise saavutamiseni. Kõiki järgmisi soovitusi saate muuta teie ema aktiivsuse tasemele.

Suvi tuleb siin, enne kui me sellest teada saame. Võib-olla tahaks ema enne erilist puhkust vormi saada. Või ehk soovib ta, et tal oleks suvised riided seljas, kui kõhnad ja toonuses lihased. Aidake tal alustada või jätkata kõigi aegade parima kingituse andmist. Siin on mõned soovitused emadepäeva tervislike kingituste kohta.

1. Spordisaalide liikmesus
Suurepärane kingitus emale on spordisaali kuulumine. Proovige leida tema isiksusele sobiv spordisaal. Teie ema võib esmakordselt spordisaali minnes olla häbelik ja närviline. Proovige sobitada tema isikupära ainult naiste spordisaali või isikliku stuudioga. Samuti on palju personaaltreenerid, kes aitavad emal kodus trenni teha. Aga kui ta on juba kõva fitnessifänn, siis tooge talle jõusaal.

2. Personaaltreener
Ükskõik, kas teie ema käib spordisaalis või mitte, on mõni isiklik treening hea kingitus. Kui ta on treeningutega uus, saab treener aidata tal õigesti ja tõhusalt treenida. Kui ta juba treenib, võib treener aidata tal treeningruumist välja tulla - see on midagi, mida paljud meist kogevad, kui oleme pikka aega trenni teinud. Pole tähtis, kus ta treeningreisil viibib, aitab treener teda motiveerida. Ja lõpuks on sobivuse võti motivatsioon.

3. Tervisliku elu raamat
Võib-olla on ema langenud vihjeid fitnessiraamatu kohta, mida ta tahaks saada. Kui ei, siis on palju häid valikuid. Kuidas on lood tervislike toitude kokaraamatuga? Või raamat vanemate tervise kohta? Saadaval on ka hulgaliselt käsiraamatuid, mis käsitlevad kõike treenimist. Kindlasti leiate midagi sobivat.

4. Pedomeeter
Kõik armastavad vidinat! Sammulugeja on eriti kasulik vidin, sest me kõik peame rohkem kõndima. Jalutamist nimetatakse sageli täiuslikuks treeninguks. Toredaks tegemise asemel on lõbus iga päev oma tegevust suurendada. Ärge siiski minge liiga kaugele ega liiga kiiresti. Vigastusest kõrvalejäämine ei aita kuidagi emal tervislikuks saada.

5. Joogakomplekt
Joogast saavad kasu kõik. See on nii rahustav kui ka väljakutsuv. See aitab teil muutuda tugevamaks, paindlikumaks ja pingevabamaks. Klassid võivad olla kallid, kuid video, mati, klotside ja rihmaga võib teie ema elutuba muutuda enda enda joogastuudioks. Samuti võite leida joogavarustuse täielikud paketid algajatele.

6. Jalgratas
Kui teie ema on kunagi rattaga sõitnud, saab ta sellega sõita, isegi kui tema viimasest ratsutamisest on möödunud aastakümneid. Üha rohkem inimesi kasutab jalgrattaid mitte ainult treenimiseks, vaid ka transpordiks. Pange ema kaherattalisele jalgrattahoidja ja ta võib kanda oma rahakotti ja kõike muud, mida ta oma päevaseks teekonnaks vajab. Veelgi parem, hankige kaks jalgratast - üks teile igaühele - ja minge koos rattaretkele.

7. Treeningrõivad / -varustus
Enamik naisi armastab riideid ja jalanõusid ning pole paremat viisi, kuidas oma ema füüsiliselt kehastada, kui anda talle selleks mõned uued riided. Treeningvarustus võib olla kulukas. Kottis T-särgis ja dressipükstes treenimine võib olla sobilik, kuid kottis riided võivad mõnikord olla terviseohtlikud, kui on oht, et spordisaalide masinatesse on liiga palju riideid sattunud. See võib põhjustada riski ka siis, kui proovite treenida sellise jamaga higistades, kuhu jalad külge satuvad. Kui teie ema tunneb end võimlemispeeglist vaadates hästi, jätkab ta tõenäoliselt treenimist. Uurige, millist tüüpi treeningud teda huvitavad, ja viige end selle jaoks välja. Kõik treeningrõivad pole räpased.

8. Hankige talle iPod Shuffle ja laadige see üles koos oma lemmik Pump-Up muusikaga
Ükskõik, kas teie emale meeldib kõndida, joosta või mõnda muud tüüpi treeningut teha, on keha lõbutsemiseks väga lõbus muusikat kuulata! Tõenäoliselt teate, millist tüüpi muusika teie emale meeldib, nii et otsite ja laadige teda. Mõelge vaid, et iga kord, kui ta treeningmuusikat kuulab, on see kingitus.

9. Koduraskuste komplekt
Iga ema vajab head vastupidavustreeningut. Madala hinna eest saate valida kolm erineva raskusega hantleid. See annab teie emale võimaluse kodus korraldada hea vastupidavustreening. Kui tema kodus on seadmeid, on vabandusi keerulisem välja pakkuda. Võtke ka paar takistusriba.

Sa armastad oma ema ja ta armastab sind. Aidake tal emadepäeval alustada elukestva liikumise ja treenimisega.

Enne uue treeningprogrammi või uue varustuse kasutamist pidage alati nõu arstiga. Ole terve, ole õnnelik!

Minu auhinnatud e-raamatu ostmiseks klõpsake siin: Treeningu põhitõed
Õppige kõik, mida peate teadma tervisliku ja ohutu treeningu alustamiseks

Video Juhiseid: Head emadepäeva! (Mai 2024).