Silmitsi oma hirmudega

• Mai 3, 2024

Hirmudeks peetakse asju, mis moodustavad meie õudusunenäod, kuid need moodustavad ka meie igapäevase elu. Kõigil on midagi, mida nad kardavad, kas tahavad tunnistada või mitte. Midagi karta on normaalne ja loomulik. See ei tähenda, et teil midagi viga oleks. Kui on hirme, mis segavad teie võimet normaalset elu elada või igapäevaseid ülesandeid täita, võiksite konsulteerida litsentseeritud terapeudiga.

Teie elus tuleb aeg, mil peate vähemalt ühe oma hirmu ees seisma. Võib juhtuda, et olete otsustanud lõpetada oma elus millegi ees kartmise. Võimalik, et peate oma elus edasi liikumiseks vallutama ühe oma hirmudest. Selle põhjuseks võib olla see, et universum pole andnud teile muud valikut, kui seista silmitsi hirmuga. Ükskõik mis põhjusel, peate oma julguse kokku kutsuma ja sellest mööda minema.

Võimalik, et vajate oma hirmuga toimetulemiseks abi. Abi küsimisel pole midagi halba. Abi saate pereliikmelt, sõbralt, grupilt, treenerilt, nõustajalt või terapeudilt. Esimene samm on oma hirmust teadvustada ja sellega leppida. Peate meeles pidama, et teil pole midagi halba lihtsalt sellepärast, et te kardate midagi. Hirm on elu loomulik osa.

Siin on mõned looduslikud asjad, mida saate proovida oma hirmude korral aidata.

Aroomiteraapia, kristallid ja ürdid.
Essentsõlid on hõlpsasti kasutatavad ja muudavad asja suurepäraseks. Võite kasutada aroomiteraapia hajuti, panna mõned lõhnaga riidele, kasutada vannis või massaažiõlis. Õlid, mis võivad hirmu ees aidata, on kummel, ingver, viiruk, lavendel ja apelsiniõis.

Kristalle ja vääriskivisid on samuti lihtne kasutada. Saate seda taskus, ehteid kanda, padja alla panna või lihtsalt käes hoida. Apelsini toonides kivid, mis võivad aidata, on karneooli- või tiigrisilm. Teiste hulka kuuluvad kuukivi, aventuriin või akvamariin.

Sisemine töö
Abiks võib olla ka hirmudest ajakirjanik. Võite kirjutada sellest, kuidas te end tunneksite, kui te enam ei kardaks. Kirjutage oma hirmudest ja kuidas võiksite neid vallutada. Saate selgeks, kuidas end tunnete ja miks saate edasi liikuda.

Abiks võivad olla ka meditatsioon ja visualiseerimine. Võite mediteerida oma hirmudele ja neist üle saada. Visualiseerimine võib toimida samamoodi nagu ajakiri. Kujutlege ennast oma hirmude vallutamisest. Tundke, mida tunneksite, kui saaksite seda teha. Kuidas sa seda tegid. Kuidas sa ennast tundsid?

Jaatused võivad olla ka suurepärane eneseabivahend. Võite oma väited ise välja mõelda. Andke neile sõna, nagu oleks neid juba juhtunud. Olen tugev ja julge. Kui te kardate ämblikke ja soovite lõpetada hirmu. Võiks öelda, et ämblikud on kahjutud või mulle meeldivad ämblikud. Ma tean, et see näib olevat midagi liiga lihtsat, kuid see on lihtne ja jaatamistega on lõbus töötada.

Energiatöö
Energiatööd nagu reiki, akupressuur ja emotsionaalse vabaduse tehnika, mida tuntakse koputamisena. Minu lemmik nõelravi punkt selliste asjade jaoks nagu hirm on punkt lauba keskel kulmude vahel. Koputamise kohta saate teavet kiire Interneti-otsingu abil.

Abi saamine
Elu juhendamine võib aidata teil ka hirmudega silmitsi seista. Treener aitab teil plaani koostada. Need aitavad teil leida asju, mida saate teha. Nad saavad teid aidata, andes teile kellegi vastutavaks. See võib teile julgustust ja tuge pakkuda.

Kui teie hirmud on tõsised, võiksite rääkida tervishoiutöötajaga. Litsentseeritud professionaalne terapeut on koolitatud, et aidata teil oma vaimset tervist.

Video Juhiseid: ÜLETAN OMA SUURIMA HIRMU! (Mai 2024).