Madala süsivesinikega sahvri varumine

• Aprill 27, 2024

Olete valmis minema madala süsivesikusisaldusega dieediga. Siit saate teada, kuidas varuda oma sahver ja külmik, et anda oma dieedile parim võimalik õnnestumise võimalus.

Esiteks tühjendage rämpstoit !! Vabanege kommidest, šokolaadist, jäätisest jne. Ükskõik, millist meetodit soovite kaalu kaotamiseks kasutada, peab see rämpstoit minema. Nüüd, et saada majas mõned paremad võimalused.

Vesi
Vesi on mis tahes dieedi kõige olulisem asi, sisaldades madala süsivesikusisaldusega dieeti. Päevas peaksite jooma vähemalt 8 klaasi vett. See võib tunduda palju, kuid kui hoiate enda juures klaasi vett, siis oleksite üllatunud, kui palju iseenesest joote! Ükskõik, kas see on külmvett, mis annab värsket vett, kannu teie lauale, Brita veefiltrit külmikus või pudelivett, saate seda vett teie sisse.

Palju juustu
Ükskõik mis tüüpi juustu te naudite, saate majja mitmesuguseid juustuplokke. Juust on suurepärane, maitsev maiuspala.

Rohelised ja brokoli
Oleme leidnud, et kott-o-brokkoli ja kott-o-beeb-spinat on väga kasulikud. Need väikesed spargelkapsast valmistatud kotid sobivad suurepäraselt lisanditeks ja praepannide valmistamiseks. Imikute spinatikotid sobivad suurepäraselt värskete salatite ja burritodega.

Suupiste köögiviljad
Kas porgandipulgad, selleripulgad, kurgiviilud, baklažaaniringid, suvikõrvitsaviilud, kastmes olev lillkapsas, saate majas mitmesuguseid köögiviljasuppe. Neid asju ei pea toorelt sööma - seal on palju erinevaid juustusid, kastmeid ja kombot, mis muudavad need maitsvaks.

Köögiviljade keetmine
Kas teil on mõned roma tomatid või kirsstomatid, värsked rohelised oad, spargel ja muud köögiviljad, mis teile meeldivad. Teil on hea ravimtaimede ja küüslaugu pakkumine. Hoiduge konserveeritud köögiviljadest - need on soola täis. Sool on midagi, mida keegi meist ei vaja ekstra!

Värske liha
Vältige neid hotdogs-e - nad on täis nitraate. Mõelge nagu eurooplane ja pöörduge koduteel turu poole. Kas lõhet on müügil? Kuidas saab jahvatatud veiseliha või sealihaga? Haara kokteili jaoks mõned krevetid ja hankige hommikusöögiks suitsulõhet.

Sööge neid vitamiine
Pole tähtis, kuidas te tänapäeval sööte, vajate oma vitamiine. Väga vähesed inimesed saavad siin elus kõik vajalikud toitained sellest, mida nad söövad. Seal oli aruanne ühe kolledži tudengi kohta Californias skorbuut sest kõik, mida ta sõi, oli 'tavaline ameerika dieet' !! Tooge neid vitamiine endasse.

Leiate VÄGA kiiresti madala süsivesikusisaldusega dieedi, mille puhul näete harva nälga - keha leiab oma rasvarakkude hulgast piisavalt “kütust”. Kuid palju dieedi alustamist on psühholoogiline. Sa ei taha tunda, nagu sul oleks vähe süüa. Seega, mida tervislikumat, Nami toitu teie ümber on, seda turvalisemaks te end tunnete.

Mul on konkreetseid lehti peaaegu kõigil neil üksustel, kui soovite rohkem teada saada. Näiteks otsige lehest CARROTS, et leida minu leht porgandite söömise kohta madala süsivesinike sisaldusega dieedil. Mida rohkem teate, seda paremini olete valmis!

Madala süsivesikute sisaldusega dieedi ettevalmistamine
Madala süsivesikusisaldusega dieedi põhialused
Esimesed kaks nädalat
Esimesed 2 nädalat madala süsivesikute sisaldusega toiduainete loetelu

Madala süsivesikusisaldusega kaks esimest nädalat autor: Lisa Shea Kui alustate vähese süsivesinike sisaldusega või tunnete kedagi, kes see on, on see raamat, mida vajate. Samm-sammult juhised, taustteave ja suurepärased retseptid! Rohkem detaile ...

Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Video Juhiseid: Madala - Xiripo (Aprill 2024).