Enesetunne pärast raseduse katkemist

• Aprill 29, 2024

Mul on sõber, kes on pärast paari raseduse katkemist hiljuti taas rase. "Ma tunnen end nii abituna," kahetses ta. „Ma mõtlen, et tegin kõik, mida pidin tegema. Võtsin sünnituseelset vitamiini ja foolhapet. Ma lõikasin kofeiini välja. Ma ei värvinud juukseid, kühveldanud kiisukarpi ega söönud lõunasöögiks liha. See peaaegu paneb mind tahtma hakata joomist ja suitsetamist ning jätma OB kõik vahele. ” Ma arvan, et ta naljatab viimase osa üle, kuid mõistan tema vaatenurka täiesti. Kui teil on olnud raseduse katkemist, eriti sellist, millel pole teada põhjust, võite tunda, et midagi, mida saate teha, võib tegelikult mõjutada positiivset tulemust.

See on kahe teraga mõõk; kuigi võib olla tohutu kergendus teada, et miski, mida te tegite, ei vastuta tõenäoliselt teie raseduse katkemise eest, võib ka tohutult pettumust tekitav teadmine, et miski, mida saate teha, ei taga tervislikku rasedust

Enesetunne on see, nagu te ei saa oma elu üle kontrolli olla. Mida saate teha, et end pärast raseduse katkemist pisut vähem abituna tunda? Kõigepealt sõbrunege teabega. Loe raamatuid, surfa netis, räägi inimestega. Mida rohkem teavet teil on, seda rohkem volitusi saate olla. Kui otsustate uuesti proovida ja leiate asjakohast teavet, saate teie ja teie arst paremini olla valmis. Isegi kui te ei otsusta uuesti proovida, võib teie kohta käiva teabe leidmine endast pisut loobuda. Ärge kunagi kartke enda eest seista. Leitud teabe kohta arstiga rääkimine ei muuda teid tõrksaks, vaid muudab teid ennetavaks.

Teine asi, millest võib abi olla, on lahendada küsimus, mis pole raseduse katkemisega seotud. Võib-olla olete mõelnud raamatu kirjutamise, kooli tagasi minemise või lihtsalt oma kapide koristamise üle. Sõltumatu projekti vastuvõtmine võib anda teile edusamme. See edutunne võib levida kogu ülejäänud elu. Millegi kaasamine, eriti millegi, mida olete võinud maha lükata või lohistada, võib minna selle abituse tunde väljasaatmise poole. Ma olen tavaliselt nigel perenaine, kuid kohe pärast iga oma raseduse katkemist tundsin suurt motivatsiooni oma majas rämpsust puhastada ja end korrastada. See oli viis, kuidas tunda, et mul oli millegi üle kontroll.

Ole tähelepanelik. Meeleline olemine on peamiselt budistlik idee, mis tähendab sama, mis “lilli peatada ja lõhnastada”. Kindlasti ei pea mõistliku meele õppimiseks idamaist usku ajama. Hinga sügavalt sisse. Hinnake väikseid asju, nagu päikeseloojangud ja pühade tuled. Lõputult kinnisidee mineviku pärast või tuleviku suhtes krooniline muretsemine röövivad teie rõõmust, mis teil praegu võib olla, ja aitab kindlasti kaasa abituse tundele. Ole nüüd nii palju kui võimalik. Oleme altid tagasi- või tahapoole vaatamisele, nii et peate võib-olla endale seda kergelt meelde tuletama, kuid püüdma kohal olla.

Lõpuks, ehkki on palju asju, mis pole meie võimuses, on palju juhtumeid, kus see, mida me teeme, on oluline. Ilmselt puudub meil raseduse katkemise kontroll. Sellest kontrollist võib lahti olla raske. Kuid see, et me ei kontrolli, ei tähenda ka seda, et peaksime olema abitud.

Video Juhiseid: Võtsin rasedusega 20kg juurde // Hakkame kilosid maha raputama (Aprill 2024).