Päeval rohkem aja leidmine

• Mai 19, 2024

Mitu emmet sa tead, kui neil on liiga palju aega käes? Nad saavad selle kõik tehtud ja siis mõned. Isegi kõige tõhusamalt ajaga hallatavad emad, keda ma tean, võitlevad endiselt probleemidega, millel pole päevas piisavalt aega.

Värske mitteametlik uuring 24-tunnise ajaauditi lõpetanud momsest tõi välja mõned levinumad viisid, kuidas moms aega viskavad. Vaatame neid ajavaakumeid ja mõtleme välja, kuidas meie päevadele rohkem minuteid lisada.

E-post ja Facebook.
Keegi ei taha seda tunnistada, kuid ajaaudit näitab seda valju ja selgelt. Veedame palju aega Facebookis ja kontrollime meili. Mida me teeme, kui me jõuame oma autodesse pärast toidukaupade ostmist või laste mahajätmist? Kontrollime, kes on Facebooki midagi helistanud, e-kirja saatnud või postitanud. Varsti saame aru, et kolmkümmend minutit on möödunud. Mõelge sellele, mida me selle ajaga oleksime võinud teha ja kuidas need ajalised segmendid kokku liituvad (sest me kõik teame, et see „paus“ toimub kogu päeva jooksul mitu korda).

See on tänapäeva sõltuvus ja moms satuvad selle ohvriks üsna lihtsalt. Emaks olemine võib olla isoleeriv ja teiste täiskasvanutega ühendumine võib olla ema mõistuse säilitamiseks hädavajalik. Siiski on oluline jätta e-posti, Facebooki ja muude sotsiaalmeediate jaoks kindel aeg ja konkreetne aeg.

Telefoniga rääkima
Mõni moms paneb jalad püsti ja võtab sõpradega järele jõudes teadlikult aja maha. Enamik momsid ei armasta aga telefoniaega kasutada oma isikliku ajana ja peavad seda aja imemiseks. Kui see on ema määratud aeg, siis jätkake. Kui seda pole, kasutage tüütute majapidamistööde vallutamiseks telefonivestluste aega. Nõusid pesema. Voldi pesu kokku. Põrandat pühkima. Ja vestelge samal ajal oma sõpradega.

Teleaeg
Kas teil on nimekiri oma lemmiksaadetest, mida igal nädalal vaatate? Kas soovite lõõgastumiseks kasutada teleaega? Kui te pole valmis oma meeleheitlike harjumuste muutmiseks (raamatu lugemine ja tassi tee joomine on palju lõõgastavam), proovige oma teleharjumusi pisut kohandada. Vähendage teleri vaatamiseks kulutatud aega. Vaadake päeva jooksul oma saateid, pestes samal ajal pesu, ja tehke öösel midagi muud. Pidage kindlasti kinni televiisori vaatamiseks määratud ajast. Televiisori vaatamine on veel üks valdkond, kus võime kergesti lõdvestuda ja mitu tundi raisku minna.

Lööb edasi
Meie ema auditi suundumused näitavad, et emad püüavad varakult ärgata, kuid kuna nad jäävad üles hiljem kui tahtsid, lükkasid nad paar korda kordusnuppu, enne kui nad tegelikult voodist välja kerkisid. On tõesti oluline veenduda, et jõuate õigeaegselt voodisse - ükskõik milline aeg, mille olete otsustanud, sobib teile. Kui leiate, et lükkate hommikuti liiga palju kordi edasi lükkamist, võiksite kaaluda äratuse seadmist hilisemaks ajaks (nagunii tõusete hiljem). Planeerige oma päev vastavalt realistlikele tundidele.

Carpooliga sõitmine
Üks auditi pettumusi oli see, kui palju aega emad autodes veedavad. Me teame, et autojuhtimine ja korporatsioonid juhivad meie elu, kuid kui näeme tegelikke sõidule kulutatud minuteid, võib see olla lausa masendav. Paljudele emadele meeldib seda aega kasutada mitme ülesande täitmiseks, kuid tekstisõnumite saatmine ja telefoniga rääkimine pole harjumused, mida tahame oma peatselt juhtima hakkava piksli juurde. Mõelge kindlasti välja, mida soovite, et teie lapsed õpiksid.

Planeerige oma sõitu nii, et saaksite sellega vähem hakkama saada. Näiteks korraldage oma ülesanded kohe enne, kui peate oma lapsed koolist üles võtma. Rühmitage oma tellimused kindlasti asukoha järgi. Kui olete kogu oma autos veedetud aja pärast väga mures, kasutage sõiduaega heliraamatute kuulamiseks ja midagi uut õppimiseks.

Mõnedele emadele võib e-posti teel vastamiseks ja Facebooki kontrollimiseks parim kellaaeg olla ooteaeg. Teised saavad sellest kasu, kui saavad MomMe'ist aega ja eelistavad lugeda, ajakirju vaadata või ajakirjades kirjutada.

Lootusest pole vaja loobuda. Kui me oma päeva ausalt vaatame, suudame kõik asja oluliste minutitega välja pigistada ja minimeerida need, millel seda pole.

Video Juhiseid: Olime kaks korda ühel päeval telekas? + GIVEAWAY (Mai 2024).