Kõigepealt kõrvaldage depressiooni füüsilised põhjused

• Mai 8, 2024

Enamik meist on teadlik asjaolust, et depressiooni võivad põhjustada traumaatilised elusündmused, negatiivne mõtlemine ja stress, kuid on ka füüsilisi seisundeid, mis põhjustavad depressiooni, mis tuleks enne antidepressantide kasutamist välistada.

"Toitumisravi retsepti" kohaselt on depressioonil palju levinud põhjuseid. Üks levinumaid põhjuseid on toiduallergia. Allergoloog võib teie allergiliste reaktsioonide põhjuste väljaselgitamiseks teha kas naha- või vereanalüüsi. Nahatest on kõige tõhusam.

Kui olin seitsmeaastane, tehti mulle nahaallergia test. Nahale tehti üle saja väikese kriimustuse tegemiseks pisut instrumenti. Igale kriimustusele kanti allergeen. Nad ootasid reaktsiooni ja kui tekkis urug, tekkis allergia.

Protseduur ei olnud pehmelt öeldes meeldiv, nii et ma polnud selle üle liiga õnnelik. Ka ei olnud ma allergikute jaoks süsti tegemise idee põnev, kuid süstlanõelad olid pisikesed ja ma ei suutnud neid kuidagi tunda.

Kolimise ja rahaliste raskuste tõttu tegin allergia süste vaid umbes aasta, kuid selle aasta jooksul tundsin end paremini kui kunagi varem. See oli esimene kord minu elus, kui mul ei olnud köha ja tugevat kõhuvalu, mitu korda oksendasin.

Minu allergiatestid tehti peaaegu pideva haiguse tõttu. Testimisel ei arvestatud depressiooniga. Ma pole kindel, millal mu depressioon ilmnes, kuid ma tean, et ma polnud õnnelik laps. Samuti tean, et allergia süste tehes tundsin end teistsuguse inimesena.

Kui allergia testimine pole teie jaoks valik, on viis, kuidas saate ise toiduallergia kindlaks teha. Tema artiklis "Mis seos on allergia ja depressioon?" Merri Ellen Giesbrecht kirjutab, et kliiniline toitumisspetsialist Jurriaan Plesman soovitab toidud toidupäevikust eemaldamise ajal toidupäevikut pidada.

Toidud, mida me kõige rohkem sööme, on need, mille suhtes meil tavaliselt allergia tekib, seega peaksime neid kõigepealt kahtlustama. Kõrvaldage üks toit vähemalt neli päeva. Seejärel sööge viiendal päeval suures koguses seda toitu. Kui teie kehal on selle toidu suhtes tugev reaktsioon, on teil selle vastu allergia.

Teine levinud depressiooni põhjus on hüpoglükeemia või madal veresuhkur. Hüpoglükeemia põhjuseid on palju erinevaid. Hüpoglükeemilise seisundi tuvastamiseks mõeldud test hõlmab mitmeid vereproove, seega on see aeganõudev ja kallis. Mitu korda tehakse testimist valesti või tulemusi ei tõlgendata õigesti.

Mul on tädi, kellel diagnoositi hüpoglükeemia. Kuna ta ei olnud insuliinisõltuv diabeetik ega võtnud ravimeid, mis mõjutaksid tema veresuhkrut, soovitati tal toidust suhkur välja jätta ja süsivesikute tarbimist vähendada. See takistas tema kehal insuliini ületootmist, mis arvati olevat tema probleem, ja näis, et see aitab teda.

Kilpnäärme häired võivad põhjustada ka depressiooni. AllThyroid.org-i artiklis pealkirjaga “Depressioon ja kilpnäärmehaigused” öeldakse, et depressioon võib olla “kilpnäärme ületalitluse või vähese aktiivsuse esimene märk”.

Kuna hüpotüreoosi sümptomid jäljendavad depressiooni sümptomeid, jätavad paljud arstid depressiooni põhjuse, kilpnäärme alatalituse. Lihtsa vereanalüüsiga saab kindlaks teha, kas teie kilpnääre töötab korralikult, ja raviga saab depressiooni vähendada või isegi kõrvaldada.

Kui patsiendil esinevad depressiooni sümptomid, kipuvad arstid tavaliselt määrama kõigepealt antidepressandid ja esitama hiljem küsimusi. Sel põhjusel peaksite omaette varjama.

Tehke kõik endast olenev, et teha kindlaks, kas teil on depressioonil füüsiline põhjus. Allergiatestide saamiseks pöörduge allergoloogi poole või kasutage eliminatsioonimeetodit, et teha kindlaks, kas teil on allergiat. Proovige suhkrut vähendada, et näha, kas tunnete end paremini. Laske kilpnäärmel kontrollida, kas see töötab korralikult.

Miks võtta antidepressante, kui te neid ei vaja? Alati on kõige parem leida depressiooni algpõhjus ja seda ravida, selle asemel, et panna bändiabi avatud arterile. Teie tervis on teie enda vastutusel, seega tehke oma hooldamiseks seda, mida peate tegema. Sa oled selle ära teeninud.




Ressursid:

James F. Balch, MD ja Phyllis A. Balch, CNC. Toitumise paranemise retsept. Aedlinna park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Merri Ellen Giesbrecht. "Mis seos on allergia ja depressioon?" Cure-Your-Depression.com, 2008.

"Depressioon ja kilpnäärmehaigused." AllThyroid.org.

Jurriaan Plesman. “Allergia leidmine”, 2009.

Video Juhiseid: Müstikasaade "Puuduta mind": Andres Saks (Mai 2024).