Mille pärast sa muretsed?

• Mai 12, 2024

Lugesin täna oma ajakirjas sissekannet 2004. aastal juhtunud intsidendi kohta. Pidin otsustama, kas võtta oma tütar, kes oli kodus haige, väljas või mitte, et saaksin oma poja kooli saata. Ma pole kindel, kas selle põhjuseks oli mu tütar haige või ma olin lihtsalt selleks ettevalmistamata, kuid ma ei pakkinud oma poja lõunasööki, vaid käskisin tal süüa koolilõuna ainult ühe päeva. Ta ütles: "Kuid nad kasutavad koolis ainult lehmapiima." Mu poeg oli pühendunud taimetoitlane isegi kuueaastaselt!

Teades, kuidas ma tookord tagasi olin, olen üsna kindel, et segasin kogu aeg viletsust, meeleheidet ja muret, valmistades kõiki valmis lahkuma. Suurte või väikeste otsuste langetamine ei olnud minu tugev näide ja ma vihkasin positiivselt rebenenud tunnet: „kas peaksin hoidma mõlemad lapsed kodus, sest üks neist on haige, või lohistan haiget last väljapoole, põhjustades talle enesetunnet veelgi halvemini, nii et terve laps ei igatsed päeva? ”

Ajakirja andmetel viisin meid lõpuks uksest välja. Kui olime korterist umbes kvartali kaugusel, sattusime ühe mu poja õpetaja juurde, kes nõustus teda mitte ainult ülejäänud teel kooli saatma, vaid ütles ka, et leiab tema lõunasöögiks köögivilju ja maapähklivõi võileiba. Seejärel suutsin tütre kohe koju viia.

Oma ajakirjas kirjeldasin seda õnnelikku kohtumist kui “imet”. Muretsesin millegi pärast. Nagu enamikul juhtudel, sujus kõik lõpuks hästi.

Siin on mõned huvitavad ja sageli tsiteeritud staatikad murede kohta, mida olen näinud artiklites, eneseabiblogis ja raamatutes, sealhulgas Ärevusravi autor Archibald Hart. Harti sõnul lagunes A. J. Cronin (kuulus autor-arst) meie mured nii:

*40 protsenti sellest, mille pärast muretseme, ei juhtu kunagi.

*30 protsenti on juba juhtunud ja selle vastu ei saa midagi teha.

*12 protsenti meie muredest on seotud terviseprobleemidega.

*19 protsenti meie muredest on seotud igapäevaste vaevade või "väikeste asjade higistamisega".

*8 protsenti on tõelised õigustatud mured.

Cronini hinnangul on 92% meie muredest alusetud.

Kui usute, et mure kaitseb teid halbade asjade eest, mõelge uuesti. Webmd.com väidab, et liigne mure võib segada teie isu, elustiiliharjumusi, suhteid, und ja töötulemusi. Arvestades, et Mayo kliiniku andmetel on positiivne mõtlemine seotud eluea pikenemise, madalama depressioonimäära, suurema vastupanuga nohu, parema psühholoogilise ja füüsilise heaolu, väiksema südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski vähenemise ja paremate toimetulekuoskustega raskused ja stressi ajad.

Video Juhiseid: AG - Ei muretse (Mai 2024).