Andestus

• Mai 19, 2024

Haiguste, tagasilöökide ja ummistustega tegelemisel on oluline emotsionaalne ja vaimne tervis. Need raskused võivad tuleneda vihast ja pahameelest, mida inimene on enda sees hoidnud. Andestamine on viis sellest vihast ja pahameelest vabanemiseks. Negatiivsete tunnete ja emotsioonide lahti laskmisega võib minna kaugele emotsionaalse ja vaimse tervise parandamiseks.

Andestamine on tajutavast ebaõiglusest põhjustatud negatiivsete emotsioonide teadlik lahtilaskmine. Võite andestada inimesele, kohale, olukorrale ja endale. Kellelegi andeks andmine ei tähenda, et annaksite sellele inimesele andeks. See tähendab, et te ei soovi enam neid negatiivseid emotsioone kinni hoida. Andestus on mõeldud selleks, et aidata vabastada teid, mitte teist inimest. Andestamine ei tähenda ka seda, et unustatakse selle, mida keegi on teinud. See tähendab, et te ei kavatse enam sellele konkreetsele toimingule keskenduda. Vabastate end sellest vihast ja pahameelest.

Kui mõtlete inimestele või olukordadele, mida peate andestama. Ärge unustage endale andestada. Inimestel on kalduvus halbade asjade korral end süüdistada. Mõnikord on inimene oma ebaõnnestumises süüdi ja mõnikord mitte. Andke endale andeks, kas olete süüdi või mitte. Endale andestamine on esimene samm andestuse teekonnal.

Andke andeks teistele, kes on teile haiget teinud ja pettunud. Neile inimestele võib olla keeruline andestada, kuid teil on pikas perspektiivis parem. Viha ja pahameele riputamine põhjustab stressi ja haigusi. See takistab teid täielikult oma eluga edasi liikumast. Sa ei pea isegi sellele inimesele ütlema, et andestad neile, kuna teed seda sinu heaks. Andke neile oma südames andeks.

Kui kellelegi andeks annad, ei tähenda see, et unustaksid selle, mida nad tegid. See ei tähenda ka, et usaldaksite seda inimest uuesti. See tähendab lihtsalt, et olete selle teo andestanud, nii et see ei takista teil oma eluga edasi minna. Andestamine võib teie vaimus raskust tõsta.

Harjutage andestust alati, kui tunnete vajadust andestada. Andke andeks inimesele, kes teid maanteel katkestas. Andke andeks daamile, kes teid toidupoes katkestas. Andke arstile andeks see lisatund, mida pidite tema kabinetis ootama. Kui olete hakanud andestust harjutama, on seda lihtsam teha. Alustage lihtsatest asjadest ja töötage suurte asjadeni välja.

Video Juhiseid: Andestus! (Mai 2024).