Aed teie tervisele

• Mai 18, 2024

Hoidke oma tervist loomulikul viisil. Haljastus on viis selleks. Nautige haljastuse füüsilisi ja emotsionaalseid eeliseid.

Maastikutööd ehitavad tugevaid luid. See aitab vältida osteoporoosi. Hiljutises uuringus leiti, et õuetöö oli suurepärane viis luutiheduse suurendamiseks. Erinevalt jõutreeningust - mis ehitab ka luud - on aianduses väike füüsiliste vigastuste oht.

Ameerika võitleb mõhk. Oleme silmitsi rasvumise epideemiaga. Põletage need ekstra kalorid lihtsal viisil, hooldades oma maastikku, selle asemel et maksta maastikuhooldusettevõtetele seda teha. Maastiku majapidamistööd võivad kasutada kuni 400 kalorit tunnis. Aianduse tegemise ajal pole me vaevalt teadlikud kogu tervislikust treeningust, mida me saadame. Kuid see kõik kokku saab.

Parandage oma dieeti. Sööge rohkem puu- ja köögivilju. See on lihtne, kui teil on söödav maastik ja kasvatate oma värskeid tooteid. Kes suudab vastu panna kodus kasvatatud aiasaadustele? Isegi lapsed naudivad seda. Aiandusega lapsed söövad tõenäolisemalt puu- ja köögivilju. Seetõttu lõi California riigikoolides laste aiad.

Värvikas toitumine on tervislik. Kaasa palju neid oma söödavasse maastikku. Mida sügavam on värv, seda suurem on kasu tervisele. Maitsvad punased küpsed arbuusid ja tomatid pakuvad lükopeeni - antioksüdanti, mis aitab võidelda vähiga. Brokkoli ja brusseli idud vähendavad maovähi teket.

Mustikad, murakad ja lillad viinamarjad sisaldavad antotsüaniine. Need taimepigmendid aitavad vähki ennetada ja parandavad ebaõnnestunud mälestusi.

Sisemaastikel võib olla ka kasu tervisele. Toataimed võitlevad sisereostusega. Meie kodudes võivad mitmesugused materjalid - alates vaipadest, värvidest kuni ehitusmaterjalide ja sisustuseni - vabastada formaldehüüdi ja muid mürgiseid gaase siseõhku. Toataimed aitavad neid sisekeskkonnast eemaldada.

Elupuu oli iidsete tsivilisatsioonide oluline sümbol. Selgub, et neil oli õigus. Hiljutises Jaapani uuringus leiti, et puude ümber elanud elanikud olid pikemad kui asfaldiga ümbritsetud. See annab meile veelgi enam põhjust esteetiliselt ilusate maastike loomiseks, kasutades puid ja muid taimi.

Aiandus aitab meil toime tulla igapäevase stressiga. Üks uuring teise järel kinnitas seda ravitoimet. Viimane Cornelli ülikooli uuring leidis, et maalastele lastele loodusevaatega ruumi andmine aitas kaasa nende heaolule.

Video Juhiseid: Esimene vasikas läheb ikka aia taha! (Mai 2024).